Viver uma vida sem arrependimentos e ser justo e gentil consigo mesmo é possível seguindo algumas estratégias.
Última atualização: 18 de novembro de 2021
O arrependimento geralmente aparece em resposta à discrepância entre decisões e expectativas. Em outras palavras, lamentamos quando algo não sai conforme o planejado, quando erramos e, principalmente, quando perdemos oportunidades. É possível viver com menos arrependimentos?
Por exemplo, o arrependimento pode se manifestar quando nossas decisões deveriam ter sido baseadas em critérios morais mais rigorosos ou que deveríamos ter direcionado nossas ações para cumprir algum dever social. Da mesma forma, quando você não teve coragem de tomar decisões que envolvem riscos.
Parece inevitável experimentar esse sentimento em algum momento de nossa vida. No entanto, se considerarmos as estratégias propostas neste artigo, é possível viver com menos arrependimentos e sentimentos de culpa.
Estratégias para viver com menos arrependimentos
1. Ame e aceite a si mesmo
Permitir que o arrependimento se acumule pode ser um reflexo da tendência de se julgar com muita severidade. Todos cometemos erros, e isso não nos desqualifica como seres humanos. Devemos tentar ser gentis conosco, como somos com os outros, e não ficar pensando no que não pode ser mudado.
Le nossas decisões foram baseadas nas informações disponíveis para você naquele momento. Hoje podemos ter mais experiência e pensar com mais clareza. Isso poderia nos levar a pensar que deveríamos ter agido de forma diferente.
No entanto, deve-se ter em mente que a pessoa de hoje foi formada graças a essas decisões que podemos lamentar. Aceitar a si mesmo também significa aceitar versões de seu "eu" passado.
2. Viva o presente
O sentimento de culpa derivado do arrependimento, como limitação e perdurável no tempo, costuma estar associado a uma ligação prejudicial com o passado e com o futuro que poderia derivar de outras decisões tomadas. Portanto, é o presente que é excluído de nossa mente quando nos repreendemos.
Viver o presente e aproveitar os momentos simples do dia a dia pode ser útil romper essa relação prejudicial com o passado. Se não o fizermos, lamentaremos perder momentos especiais do nosso dia no futuro.
3. Expresse suas emoções
Aprender a expressar nossas emoções nos permitirá compartilhar com os outros como os sentimentos de arrependimento nos afetam. Isso pode nos permitir receber o apoio necessário para superar as percepções negativas associadas a esse sentimento de fracasso e culpa.
Por outro lado, saber expressar emoções e desejos a tempo ajuda a viver sem arrependimentos. Dizer aos nossos amigos, familiares ou parceiros o quanto os amamos e o quanto eles são importantes para nós promoverá relacionamentos mais saudáveis e duradouros. Da mesma forma, expressar gratidão nos tornará mais conscientes de nosso entorno e ficaremos em paz com nós mesmos.
É igualmente importante expressar raiva ou desagrado, sempre de forma assertiva e respeitosa. Muitas vezes nossos arrependimentos vêm de situações em que agimos de acordo com o que os outros esperavam e não do exercício de nossa autonomia. Aprender a dizer "não" é uma parte essencial.
4. Aprenda a correr riscos para viver com menos arrependimentos
Um motivo recorrente para a culpa que gera arrependimento é ter perdido oportunidades por medo de correr riscos. O medo do fracasso muitas vezes nos leva a um estado de inação que leva apenas à conformidade, passividade e apatia.
É normal querer evitar riscos e seguir sempre os caminhos mais seguros. No entanto, há momentos em que vale a pena mergulhar fundo em uma situação e correr o risco de agir. Alguns, no entanto, podem ocultar uma oportunidade.
Nesse caso, também pode ser importante receber apoio e conselhos de entes queridos para adotar diferentes perspectivas e tomar a decisão que melhor corresponda aos seus desejos. Além disso, ousar com o novo (atividades, refeições, filmes, etc.) encherá nossas vidas de experiências enriquecedoras.
5. Avalie seus próprios resultados
Provavelmente, se compararmos o que lamentamos com o que nos orgulhamos, percebemos que tomamos decisões muito sábias em diferentes momentos de nossa vida. Cometemos erros, como todos os outros, mas mesmo eles nos permitiram ser o que somos hoje.
6. Senso de humor para viver com menos arrependimentos
Devemos sempre lembrar que muitas situações que dão errado acabam se transformando em anedotas ou pontos que podem mostrar o valor do nosso crescimento. Ser capaz de rir de seus erros em muitos casos nos tornará mais conscientes deles e nos ajudará a superá-los. O uso positivo do humor está ligado à sociabilidade, afeto e abertura à novidade.
