12 resoluciones de año nuevo

Una lista de las resoluciones de Año Nuevo y las estrategias más efectivas para hacerlas realidad.

"La locura es seguir haciendo las mismas cosas y esperar resultados diferentes".

A. Einstein.

Después de hablar sobre el 20 arrepentimientos que tendrás en 20 años, hoy pensé en preparar una lista de 12 buenas intenciones, uno por cada mes del año nuevo. Para cada una de estas buenas intenciones también encontrarás una breve descripción y un artículo en profundidad con las mejores estrategias para hacerlas concretamente en tu vida.

Espero que esta lista sea para ti como Virgilio con Dante, en definitiva, una guía que te acompañará durante los próximos 365 días y te ayudará a hacer el nuevo año ... elaño del punto de inflexión.

12 hábitos para cambiar el año nuevo

1. Enero - Dejar de dilatar. GetPersonalGrowth, te lo diré con el corazón: ¡me rompiste las pelotas con esta dilación! Sí, lo admito, tal vez estoy un poco obsesionado con la dilación, pero tengo mis buenas razones: derrotar mi tendencia innata a imaginar mil proyectos, sin darme cuenta de que la mitad de ellos fue el punto de inflexión en mi vida. En el momento en que te das cuenta de que tu tiempo es limitado y que es tu responsabilidad invertirlo de la manera más efectiva, finalmente comienzas a darle sentido a tu vida. Sea lo que sea lo que desee lograr, enero es el mejor momento para dejar de posponer. Artículo recomendado: "Procrastinación: 7 formas de dejar de fumar".

"Si hoy no estas viviendo tus sueños es por eso ayer has decidido posponer un mañana."

GetPersonalGrowth.

1. Febrero - Despertarse temprano en la mañana. De nada sirve burlarse de nosotros mismos: no estamos hechos con estarcido. Hay quienes dan lo mejor de sí mismos por la mañana y hay quienes repostan solo después del almuerzo. Sin embargo, despertar temprano en la mañana le da un ritmo diferente a todo el día: este simple gesto (dije "simple", no "fácil") nos permite obtener una pequeña victoria desde las primeras horas de la mañana, una pequeña victoria. que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros en el resto del día. No le estoy pidiendo que confíe en mi palabra. En el mes de febrero intenta despertarte alrededor de las 6:00 de la mañana, luego cuéntame cómo te fue, qué lograste lograr, cuáles fueron tus sentimientos. Son solo unos 28 días, puedes hacerlo. Artículo recomendado: "Despertar temprano en la mañana: el secreto de Silvia".
2. Marzo – Entrena al menos 3 veces a la semana. ¿Quieres alcanzar tus objetivos pero te sientes constantemente cansado y falto de energía? Generalmente se debe a dos factores y uno de ellos es el hecho de que estás constantemente sentado en un sofá o silla. Así es: eres demasiado sedentario. Para recuperar su energía, necesita poner energía en ella: vuelva a entrenar constantemente. No importa qué tipo de deporte pretendas practicar: ¡mueve tu trasero! Artículo recomendado: "Un programa de formación eficaz".
3. Abril - Alimentación saludable 6 días a la semana. La segunda causa de tu lentitud podría ser tu dieta alimenticia: somos lo que comemos y si comemos basura, nos sentimos basura. En su opinión, ¿es una coincidencia que el pico de la gripe se acerque a las borracheras navideñas? Si quieres invertir en tu salud y alcanzar nuevos niveles de energía, revisa tu dieta. Tengo mis ideas y creencias al respecto, pero al no ser especialista, no pierdo el equilibrio: estudia, profundiza y crea tu cultura alimentaria. Artículo recomendado: "Cómo encontrar tu peso ideal".
4. Mayo - Leer 52 libros al año. Alimentar adecuadamente nuestro cuerpo no es suficiente: también es importante alimentar nuestra mente. La lectura es la mejor forma de hacer esto. No importa que leas un libro a la semana (52 libros al año), pero para el nuevo año trata de desafiarte a ti mismo: lee más, lee mejores libros, lee.
5. Junio ​​- Lleva un diario personal. Junio, mes del medio: es hora de mover los hilos del nuevo año. ¿La mejor forma de hacerlo? Empiece a llevar un diario personal en el que registre sus reflexiones todos los días, lo que salió bien y lo que salió mal en las últimas 24 horas, sus metas para el día siguiente y… cualquier otra cosa que se nos ocurra. Escribir nos ayuda a ordenar nuestros pensamientos. Artículo recomendado: "Por qué debería llevar un diario personal".
6. Julio - Sea agradecido todos los días por al menos 3 cosas. Hay una cosa que me encanta escribir en mi diario personal por la noche: 3 cosas por las que estaba agradecido el día anterior. Hacerlo también me ayuda a darle sentido a mis días. Encontrar esas 3 cosas por las que estar agradecido no siempre es fácil, pero es esta investigación entre mis recuerdos la que me ayuda a poner el día que acaba de pasar en la perspectiva correcta. Prueba. Artículo recomendado: "Gratitud: cómo encontrar la felicidad en menos de 2 minutos".
7. Agosto – Haz tu cama todas las mañanas. Generalmente llegamos en agosto, tiempo de vacaciones, como zombis. ¡Nos gustaría pensar en todo menos en hacer la cama! Sin embargo, las vacaciones también se utilizan para poner en orden nuestros pensamientos y la mejor manera de poner orden dentro de nosotros es poner orden en el entorno en el que vivimos. Hacer la cama es un gesto muy sencillo, pero con implicaciones inesperadas. Artículo recomendado: "Cómo poner tu vida en orden".
8. Septiembre - Ahorra 1.378 €. Muchos creen que ganar dinero tiene que ver con la codicia y la sed de éxito. Quizás (en parte). Personalmente creo que ganar dinero tiene que ver con… libertad. Libertad para decidir a qué dedicar, libertad para decidir dónde vivir y con quién, libertad para no tener que responder ante nadie. Pero si quieres ganarte esta libertad, primero debes aprender a administrar tu dinero, es decir, debes aprender a ahorrar. A partir de septiembre, les ofrezco el desafío de 52 semanas de ahorro. Ahorra 1 € en la primera semana, 2 € en la segunda, 3 € en la tercera y así sucesivamente hasta conseguir, 12 meses después, unos ahorros de 1.378 €. Por supuesto, si lo desea, puede dificultar el desafío aumentando la cuota de ahorro semanal.

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1. Octubre - Complete 12 tomates por día. No, esta buena resolución de Año Nuevo no tiene nada que ver con tu jardín, sino al contrario, tiene mucho que ver con tu productividad personal. Si tienes la impresión de tirar la gran mayoría de tus días al baño, para el mes de octubre te propongo establecer este nuevo hábito. Todos los días, comprométete a estudiar / trabajar sin distracciones durante 12 sesiones de 25 minutos, dándote un descanso de 5 minutos cada vez. Artículo recomendado: "Gestión del tiempo: 3 técnicas que debes probar".
2. Noviembre - Practica una estricta dieta mediática. Hablando de distracciones, ¿cuánto tiempo pasas viendo televisión o navegando en redes sociales y sitios de noticias? ¡¿También?! Ha llegado el momento de seguir una estricta dieta mediática. Artículo recomendado: "Dieta mediática".
3. Diciembre - Medita 15 minutos todos los días.. Durante muchos años tuve serios prejuicios sobre la meditación: siempre la había considerado una práctica de la nueva era para los siroccas. Luego, profundizando en la práctica de la atención plena, descubrí sus innumerables beneficios y hoy la meditación es una parte integral de mis días. No sé cuáles son sus opiniones al respecto, pero mi consejo es probar esta práctica millennial; usted también podría sorprenderse gratamente. Artículo recomendado: "Cómo meditar: mi experiencia práctica".