Trabajar desde casa no significa que nuestra disponibilidad deba ser absoluta. Son necesarios momentos de desconexión de mensajes y videollamadas, pero también de intensas jornadas de smartworking.
Última actualización: 12 agosto 2020
En los últimos meses, el smartworking se ha convertido en un método cada vez más extendido. Hoy más que nunca utilizamos las redes sociales y los servicios de mensajería y videollamadas para estar en contacto con la pareja, la familia, los amigos, los compañeros, etc… Y es también por ello que muchas veces llegamos a un punto de saturación. Es imperativo poner límites a nuestro bienestar y salud.
Jane Wilde Hawking, en su libro Hacia el infinito, afirma que cuando luchas contra tu destino, lo único importante es salvaguardar tu supervivencia. Y así es, esta frase encaja a la perfección en nuestra vida.
Mientras vivimos en un mundo hiperconectado, capaz de ofrecernos diversas ventajas, tenemos el deber de salvaguardar la preciosa dimensión de nuestro bienestar. Y por eso es fundamental poner límites.
Establecer límites es bueno para la salud
Todos sabemos que en la vida ser asertivo y saber poner límites en determinadas situaciones es garantía de tranquilidad y equilibrio mental. Sin embargo… ¿Quién hubiera imaginado tener que hacerlo con tanta frecuencia como en los últimos tiempos? Es al menos extraño.
Hoy en día, aprovechar la tecnología y las redes sociales para estar en contacto con los seres queridos es una práctica muy extendida. Del mismo modo, es habitual considerarlas herramientas útiles para simplificar el trabajo y, por tanto, garantía inequívoca de bienestar, sin siquiera pensar si realmente es así. A pesar de todas las ventajas del mundo digital, es impensable pensar en estar conectado las 24 horas del día y los 7 días de la semana.
El trabajo inteligente y la educación en línea pueden y deben mejorar
Las empresas de telecomunicaciones dicen que las conexiones máximas son a las 9:00 de la mañana, que es cuando tienen lugar la mayoría de los intercambios de correo electrónico.
De media, la jornada de trabajo inteligente es de diez horas en lugar de ocho. Y lo más sorprendente es que muchas personas eligen trabajar entre la medianoche y las 3:00 de la mañana.
La razón es muy sencilla: durante el día no pueden concentrarse y no les queda más remedio que trabajar durante las horas en que, por ejemplo, los niños duermen.
Por otra parte, En el área de la educación a distancia aún se pueden identificar varias carencias e insuficiencias. Algunos maestros simplemente envían la tarea sin tomar clases en línea y los sistemas de calificación no siempre son efectivos. A esto se suma el aspecto tecnológico: no todos los niños tienen un ordenador personal.
Establecer límites en la sociedad actual también significa saber organizarse. La gestión óptima del tiempo en términos de smartwoking no solo nos permite ser más productivos, sino también evitar el estrés.
Con respecto a la educación en línea, también es recomendable establecer un límite sobre lo que es posible y lo que no. Los padres a menudo soportan una carga adicional, a saber, las lecciones de los niños. Este es un problema que debe ser abordado y resuelto.
Quedarse en casa no significa estar siempre disponible, hay que poner límites
Establecer límites significa hacer entender a los demás que no siempre estamos disponibles. Quizás no queramos conversar ni por sms ni por videollamada. No porque no amemos a esa persona, simplemente porque a veces necesitamos leer más un libro o no hacer nada para calmar la mente.
Hay que entender que cada persona tiene sus propios ritmos y necesidades específicas. A veces, casi sin darnos cuenta, pasamos horas al teléfono o enviando mensajes de texto. No hay nada de malo en esto, pero necesitamos nuestros descansos, tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Y es por eso que poner límites es saludable.
Poniendo límites también en el ámbito psicológico
Establecer límites también significa prestar atención a tu mundo interior. y cuidar las emociones. No basta con protegerse del exterior, reduciendo, por ejemplo, la cantidad de información recibida.
Además de gestionar el día de forma óptima, acordando con amigos y familiares el tiempo a dedicar a las videollamadas, también es necesario construir muros mentales.
Que significa Establece límites a las preocupaciones excesivas, por ejemplo. El bienestar pasa por saber ser asertivos con los demás, pero también con nosotros mismos, manteniendo bajo control lo que está a nuestro alcance.
Hay muchas cosas que están fuera de nuestro control y todos los días tenemos que lidiar con la incertidumbre y el miedo. A pesar de ello, es bueno contener esa mente que con tanta facilidad se proyecta en la anticipación de hechos que aún no han sucedido, ideas que prevén lo peor y aumentan la ansiedad.
Sea claro tratar con el propio universo interior es tan fundamental como tratar con lo que viene del exterior. El bienestar es una cuestión de equilibrio, de saber poner límites, de tener claro qué es lo que más se necesita en cada momento. Trabajemos en ello.
