Última actualización: 14 septiembre, 2019
Las mamás de tiempo completo hacen un trabajo maravilloso, pero a veces terminan olvidándose de sí mismas. Las preocupaciones, la falta de descanso y la atención a diferentes cosas pueden, en ocasiones, afectar su salud emocional. Por eso, hoy te descubrimos 5 hábitos saludables destinados a solucionar todos estos problemas.
Antes de ver cada hábito individualmente, debemos ser conscientes de que a veces será difícil ponerlos en práctica. Pueden surgir muchos imprevistos que arruinarán todo lo que teníamos planeado. Por esta razón, siempre debemos ser flexibles. Si los siguientes hábitos no se pueden practicar o si requieren una adaptación especial, no pasa nada. Solo cuídate poco a poco. Veamos los mejores hábitos para las mamás de tiempo completo.
Hábitos saludables para mamás de tiempo completo
1. Un tiempo para ti
Las mamás de tiempo completo necesitan algo de tiempo para sí mismas para cuidar de sí mismas. El problema es que están ocupados la mayor parte del tiempo. Una buena opción es levantarse muy temprano por la mañana. De esta forma, todos en la casa estarán durmiendo y será posible dedicarse unos minutos a ellos mismos.
Puedes aprovechar este tiempo para pensar en ti o para organizar tu agenda. También puedes hacer actividad física, leer un libro, darte un agradable baño relajante o desayunar tranquilamente. Lo importante es que estés bien, hagas lo que te gusta y que en otros momentos del día te sea imposible hacerlo.
2. Ofrecer tiempo de calidad a los niños
Las mamás de tiempo completo pasan la mayor parte de su tiempo con sus hijos. Pero estar con ellos físicamente no significa que les den tiempo de calidad. ¿Qué significa esto? Que si no comparten el tiempo de juego con sus hijos o les hablan solo para regañarlos o decirles qué hacer, no participan en su desarrollo.
Jugar con los niños, escucharlos, dejar de hacer otras cosas para sentarse y hablar, reír o bromear con ellos es fundamental y será de beneficio tanto para las madres como para los pequeños. Gracias a esto, su vínculo se fortalecerá y las madres podrán conectar con su interior, niñas, infantiles, inocentes y nuevas para quienes todo es nuevo.
3. ¡Disfrutar del tiempo sin los niños!
Los niños son las personas más importantes para sus madres, pero es importante que este último puede disfrutar del tiempo sin la los niños. Por ejemplo, salir con amigos o ir a cenar con tu pareja.
Ser mamá a tiempo completo no significa hacerlo todo en compañía de tus hijos. Pensar así puede arruinar amistades y relaciones. Necesitamos reservar tiempo no solo para nuestra familia, sino también para todas nuestras relaciones. Por eso es tan importante organizarse. Lo ideal es establecer un equilibrio.
4. No pretendas hacerlo todo
Las mamás de tiempo completo asumen demasiadas responsabilidades. Creen que tienen que hacer todo y no se dejan ayudar. Tienen un enorme sentido de la responsabilidad del que no pueden escapar.
Una de las razones de esto es que se sienten culpables. La presión de la sociedad sobre el rol materno está sumamente presente. Sin embargo, no existe la madre perfecta y pensar en ti misma para disfrutar de unos momentos sin los niños o para cuidarte no significa ser egoísta. Ser consciente de ello permitirá a todas las madres sentirse mucho mejor y disfrutar de un mayor bienestar emocional.
5. Sigue aprendiendo
Las mamás de tiempo completo piensan que no tienen tiempo para nada. Solo se dedican a sus hijos, dejando de lado las aspiraciones y metas personales. Sin embargo, incluso en este caso se puede lograr un equilibrio.
Gracias a la multitud de posibilidades que ofrece internet, es posible seguir aprendiendo, estudiar, por ejemplo por medio de cursos en línea o incluso trabajar desde casa.
Ser madre es un trabajo muy gratificante. Sin embargo, nunca se deben dejar de lado otras áreas de la vida que también requieren atención. recordamos que los niños crecen y que, en poco tiempo, dejarán el nido. ¿Qué pasará entonces? Tal vez sentiremos un vacío. Por eso es importante encontrar tiempo, aunque sean unos minutos, para llamar a ese amigo, pasar un rato a solas con tu pareja o ver ese vídeo sobre un tema del que nos gustaría saber más.
Y vosotras, ¿sois madres a tiempo completo? ¿Por qué no incluyes algunos de los hábitos mencionados en tu rutina?
