En los últimos meses, muchas personas han pasado mucho más tiempo a solas de lo que pensamos. Con las cuarentenas y el distanciamiento social de la "nueva normalidad", hay más tiempo para estar solo. Lo que lleva a la pregunta: ¿Hay algún beneficio en la soledad?
Vivimos en un mundo de contacto constante, un lugar que se pierde de vista la importancia de estar solo. Las oficinas se están alejando de los cubículos en favor de escritorios compartidos y espacios comunes abiertos, y en lugar de sentarse en escritorios trabajando de forma independiente, los niños en edad escolar son puestos a estudiar en grupos. Con la inevitable confusión: lo omnipresente ruido de fondo, que nos informa instantáneamente de cada mensaje de texto, tweet y notificación. Incluso algo tan mundano como cocinar una cena se ha vuelto digno de compartir.
Un resultado de todo este vínculo social es que, en circunstancias normales, muchos de nosotros rara vez tenemos tiempo para pasar en la feliz soledad. Incluso si se nos dice que esta vida social es buena y correcta, y que estar cerca de otras personas es necesario para una vida plena, la sensación de opresión a veces se vuelve fuerte.
Jean de la Bruyère dijo: “Todas las desgracias de los hombres surgen del odio a la soledad”.
Un estudio de 600 programadores de computadoras en 92 empresas encontró que si bien los niveles de productividad eran relativamente estables dentro de cada empresa, variaban mucho de una empresa a otra. Las empresas más productivas tenían algo en común: dejaron la oficina abierta (espacio abierto, etc.) a favor de spacientes de trabajo privado que garantizaba la ausencia de interrupciones. El 62% de las personas con mejor desempeño dijeron que tienen privacidad adecuada en el lugar de trabajo, mientras que solo el 19% de los peores resultados compartió esta opinión. Y, entre los peores, el 76% dijo de a menudo han sido interrumpidos innecesariamente.
La soledad en pequeñas dosis no es solo un beneficio profesional, también es buena para tu bienestar mental y emocional. Para aprovechar al máximo la vida, debes aprender a disfrutar tiempo pasado solo. Los beneficios de la soledad son demasiado numerosos para enumerarlos, pero estos son algunos de los mejores.
Recupera tu yo
Todos necesitamos tiempo para recuperarnos y recargar energías. No hay nada como pasar tiempo a solas para que esto suceda. La paz, la tranquilidad que sientes cuando estás solo son esenciales para recuperarse del estrés de la vida cotidiana. Has leído bien.
Puedes hacer lo que quieras. Por divertido que sea pasar tiempo con otras personas, a veces tenemos que comprometernos. Cambia constantemente sus ideas para adaptarse a los deseos y opiniones de los demás. Estar solo te libera para hacer exactamente lo que quieras cuando quieras. Puedes ponerte lo que quieras, comer lo que quieras comer y trabajar en proyectos que sean significativo para ti.
Aprendes a confiar en ti mismo
La libertad es más que simplemente hacer lo que quiere; es la capacidad de confiar en los propios instintos y pensar con claridad, sin ninguna presión o influencia externa. Estar solo te ayuda a formar uno comprensión clara de quién eres, lo que sabe y lo que es adecuado para usted. Te enseña a confiar en ti mismo. Cuando estás cerca de los demás, incluso cuando no te das cuenta, controlas las reacciones de las personas para evaluar la idoneidad de tus sentimientos y acciones. Cuando estás solo, todo está en tus manos.
Desarrollas tus ideas y opiniones, sin diluirlas con lo que piensan los demás. Una vez que aprende a disfrutar de la soledad, descubre de lo que es realmente capaz, sin las limitaciones del pensamiento de otras personas.
Incrementar la inteligencia emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y comprender las emociones en usted mismo y en los demás, y su capacidad para utilizar esta conciencia para gestionar su comportamiento y sus relaciones. La autoconciencia es la base de la inteligencia emocional y no puedes aumentarla sin ser consciente de ella. Dado que la autoconciencia requiere comprender sus emociones y cómo reacciona ante varias personas y situaciones, esto requiere una autorreflexión cuidadosa, y la autorreflexión se realiza mejor cuando está solo.
Aumentar la autoestima
Disfrutar de su compañía es un gran impulso para la confianza en uno mismo. Si estás aburrido e inquieto cuando estás solo, es fácil que empieces a pensar que eres aburrido o que necesitas a otras personas para divertirte. Aprender a disfrutar del tiempo a solas aumenta tu autoestima, confirmando que eres muchas cosas (maldito síndrome del impostor).
Valoras más a los demás
La ausencia realmente hace crecer el corazón. El tiempo a solas te permite ver a las personas bajo una luz completamente nueva y te ayuda a desarrollar un renovado sentido de gratitud por quiénes son y por lo que hacen.
Obtener más
Se dice que "más manos hacen que la luz funcione", y si bien eso podría ser cierto cuando se trata de rastrillar hojas, la historia es completamente diferente con las tareas cognitivas. La eficacia de la lluvia de ideas también es más un mito que una realidad. Los investigadores de la Universidad de Texas A&M encontraron que la lluvia de ideas grupal obstaculiza la productividad debido a la "fijación cognitiva".
La fijación cognitiva es la tendencia de las personas que trabajan en grupos a quedarse estancadas en las ideas de los demás, lo que reduce su capacidad para encontrar algo nuevo, y cuanto más grande es el grupo, más obsesionados se vuelven todos. Pasar tiempo solo no solo elimina las distracciones, sino que también asegura que no tenga problemas con demasiadas personas que a veces lo bloquean.
Todos se benefician de la soledad. Aproveche la oportunidad de esta semana para disfrutar de su tiempo a solas.
¿Qué haces cuando pasas tiempo solo? Comparta sus pensamientos en los comentarios, porque aprendo de usted tanto como usted aprende de mí.
