Para una ejecución integral de la disciplina es recomendable seguir los 4 caminos del yoga. Implican diferentes planos: acción, espiritualidad, conocimiento y control mental y físico.
Última actualización: 11 de mayo de 2020
El yoga es una técnica oriental milenaria que se practica hoy en Occidente como cualquier otro deporte. Se encuentra en centros especializados o gimnasios, asociado a otras prácticas deportivas, como el pilates. En este artículo presentamos varios caminos de yoga.
Si quieres llevar a cabo una correcta práctica de yoga, en efecto, tienes que seguir una serie de esquemas, considerando que deben estar presentes dos componentes de igual importancia: el cuerpo y la mente. Para una ejecución integral de la disciplina es recomendable seguir los 4 caminos del yoga. Estos 4 caminos involucran diferentes planos: acción, espiritualidad, conocimiento y control mental y físico.
4 caminos de yoga
Karma yoga
Se basa, como su nombre lo indica, en la ejecución consciente de quienes lo practican.. Se asocia a aspectos como el comportamiento, el deber, la motivación o la renuncia.
El objetivo principal del primer camino es la devoción religiosa.. El individuo debe dedicarse incondicionalmente a lo que cree, dejando de lado las hipótesis sobre el resultado.
Así se ejemplifica una máxima: el camino es mucho más importante que la meta, y con ello se debe cumplir el dharma o deber religioso. El karma, es decir, la acción, debe tener a Dios como meta para que se produzca moksha (liberación).
Hay diferentes formas de entender este camino, pero todas desembocan en un trabajo desinteresado (que puede ser material o no). El resultado del trabajo será correcto y no importa si será ventajoso o no según el grado de devoción de la persona..
bhakti-yoga
Esta tipología está relacionada con la espiritualidad. En eso la relación entre Dios y el creyente es importante. Esta relación se establece recitando el nombre de Dios como mantra. Los devotos logran esta relación cantando himnos, incluso con símbolos. Otra parte importante es la peregrinación a lugares religiosos.
Todas estas acciones acercarían a la persona a la divinidad, y se traducirían en relaciones de diversa índole. Por ello, hay quienes consideran esta tipología una disciplina religiosa y secular al mismo tiempo.
Establecer una relación con Dios a través del bhakti yoga puede implicar la transformación en un amigo de la divinidad mientras se cumple un deber para con él.
Jñāna entre los caminos del yoga
También denominada gñana yoga, es la tipología que considera la sabiduría o conocimiento absoluto la forma más adecuada de acercarse a Dios. En esta disciplina se discierne entre lo material o lo inmaterial, entre lo real o lo no.
El control de los sentidos e impulsos también se practica como prueba de conocimiento. La renuncia al placer y la concentración son igualmente fundamentales.
Los seguidores de esa doctrina deben tener control total de sus emociones y experiencias sensoriales, así como dedicar su existencia al conocimiento. Esto es parte de la devoción a Dios.
raya-yoga
El último de los 4 caminos del yoga, llamado rāja, se describe en el texto de yoga más antiguo conocido: Yoga sūtra. Considere el control mental y físico como un elemento clave para acercarse a Dios.
Esta doctrina no es muy clara, por lo que muchas veces se ha confundido o asimilado a otros tipos. Entre las relacionadas con esta doctrina se encuentra el hatha yoga, una de las formas más difundidas en el mundo, basada en asanas o posturas.
La práctica de raja yoga presupone en muchos casos la meditación. Se debe elegir un lugar tranquilo en el que, sentado, el individuo pueda concentrarse en el presente y alejarse de los ruidos externos. Habiendo alcanzado un estado de paz mental, debe aprender a mantener este estado de paz mental en el día a día.
Estos 4 caminos de yoga representan prácticas religiosas muy antiguas, descritas en libros difíciles de descifrar. Hoy en día, la concepción del yoga revive una interpretación desde una perspectiva occidental, captando lo que nos interesa. En otras palabras, simplemente se ve como una forma de aliviar el estrés, calmar el dolor de espalda o, alternativamente, conectarse con nuestra espiritualidad.
