Cómo transformar tu vida en 24 horas

¿Realmente puedes transformar tu vida en el espacio de un día? Yo digo que sí ... ¿apostamos? ;-)

"Hoy es el primer día del resto de tu vida".

A. Hoffman.

Lo admito, el título de la publicación de hoy es digno de una película de Hollywood B: ¿sabes? Me refiero a esos cinepanettoni con actores de segunda categoría que, tras 120 minutos de banalidad, intentan poner en tu garganta una moral predecible sobre los valores "verdaderos" de la vida.

Título aparte ... y si fuera realmente posible transforma tu vida en 24 horas?

Desde hace años he estado compartiendo estrategias prácticas para cambiar mi vida y emprender tu propio camino de crecimiento personal: uno de mis favoritos absolutos es sin duda el # sfida90901.

Este desafío, como muchas otras estrategias propuestas en GetPersonalGrowth, funciona muy bien, pero requiere una compromiso no indiferente, un compromiso que muchos de nosotros, absorbidos por nuestras caóticas vidas, somos incapaces o no estamos dispuestos a poner en el plato.

En el artículo de hoy, decidí ofrecerles un enfoque diferente.

No me malinterpretes, no hay secretos ni atajos para transformar tu vida, pero conozco un método para dejarte "saborear" lo que te espera al otro lado, sin necesariamente tener que sacrificar meses o incluso años. De hecho, este método es tan efectivo que solo será suficiente para ti. horas 24 para ponerlo en práctica: ¡palabra de boyscout! ;-)

¿Qué dices, echémosle un vistazo?

Transforma tu vida con el método del Dr. Crane

El Dr. Frank Crane (el caballero de la derecha) fue un columnista del Boston Globe en la década de 20 y es más conocido por su "ensayos de cuatro minutos“, Escritos breves con consejos prácticos para mejorar la vida.

Entre estos escritos, uno de los más famosos de todos fue publicado en el periódico estadounidense en 1921 con el título: "Sólo por hoy" (Sólo por hoy).

Te lo he traducido a continuación, luego explicaré cómo necesitarás usarlo al final de la publicación:

Dr. Frank Crane - Solo por hoy

Aquí hay 10 buenas resoluciones que puede tomar cuando se despierte por la mañana. Tendrás que implementarlos solo por un día. Imagínelos, no como un compromiso de por vida, sino como un simple desafío de no más de 24 horas.

Estas acciones serán agradables, pero aún requerirán su autodisciplina. Después de todo, ¿quién necesita buenas resoluciones que sean demasiado fáciles?

1. Solo por hoy, me enfocaré únicamente en desafíos de este día, sin preocuparme demasiado por todos mis otros problemas.
2. Solo por hoy estaré feliz. Porque como dijo Abraham Lincoln ...

"La gente puede ser tan feliz como decida ser".

1. Solo por hoy, aceptaré los hechos que me sucederán, sin quejarme de mi mala suerte y trabajando duro para mejorar mi situación.
2. Solo por hoy, cuidaré mi cuerpo. La entrenaré, la alimentaré, no la descuidaré y no abusaré de ella, para que pueda ser la máquina perfecta al servicio de mi voluntad.
3. Solo por hoy, intentaré fortalecer mi mente. Leeré, estudiaré y aprenderé algo útil para mi vida.
4. Solo por hoy, probaré mi espíritu de tres maneras:
   • Haré un gesto agradable para alguien, pero sin buscar aprobación.
   • Haré al menos dos actividades que no tengo ganas de hacer.
   • Si alguien me lastima, no lo demostraré.
5. Solo por hoy, seré cortés. No seré tacaño con los cumplidos y no criticaré a nadie.
6. Solo por hoy, tendré un horario para el día. Escribiré lo que espero lograr cada hora. Es posible que no pueda seguirlo al pie de la letra, pero tendré mi plan.
7. Solo por hoy tendré media hora de relajación total. Esta vez la dedicaré a mí y a mi bienestar.
8. Solo por hoy, no tendré miedo. No tendré miedo de ser feliz, de disfrutar de lo bello del mundo, de amar y creer que los que amo me aman a su vez.

Programación intensa, ¿eh? Veamos cómo adaptarlo a tus necesidades, pero sobre todo intentemos entender cómo usarlo para encender la mecha y transformar tu vida para siempre.

Cambia tu vida: ponte a prueba

Encuentro la idea del Dr. Crane de enfocar todas nuestras energías y nuestra determinación de cambiar en un día, realmente brillante.

De hecho, a menudo nos atascamos incluso antes de irnos, porque nos aterroriza la cantidad de trabajo que tenemos que poner en marcha para cambiar nuestra vida, que se ha descarrilado durante demasiado tiempo. Al contrario, para ponernos a prueba por un solo día, #Sólo por hoy, es algo que puede estar al alcance de todos.

Por supuesto ... un solo día bien vivido no puede cambiar realmente nuestras vidas, pero puede ser un comienzo: si nos probamos la piel, aunque sea por un día, lo que significa vivir plenamente, vivir al nivel de nuestro potencial real, comenzaremos una cadena de efectos con resultados impredecibles ...

Si ha decidido desafiarse a sí mismo, esto es lo que debe hacer:

1. Las buenas intenciones sugeridas por el Dr. Crane son agradables, pero un poco confusas, a continuación encontrará una lista de actividades mucho más prácticas. Elige tres para continuar, sin peros ni ifs, durante tu prueba #soloperoggi.
2. Comparte tu prueba públicamente: esto te ayudará a completarlo sin demasiadas excusas, aprovechando lo que mi amigo Alex llama el efecto "deshonra". ¡Esta vez no hay gatitos! Usamos las redes sociales para nuestro crecimiento personal:
3. • En el cuadro de texto que dice "Comentar esta publicación ...", escribe las tres actividades que tiene la intención de completar durante las próximas 24 horas, agregando el hashtag #soloperoggi al final.
   • Una vez que haya escrito su prueba, haga clic en el botón azul "Compartir enlace" en la parte inferior derecha.
   • Si prefiere utilizar otra red social, no dude en utilizar los botones al principio y al final de este artículo.
4. Respeta tus buenas intenciones, cueste lo que cueste: oye ... estamos hablando de una prueba de solo 24 horas, puedes hacerlo, ¡no seas un llorón!

¿Todo claro? A continuación, te mostramos la lista de actividades entre las que puedes elegir las tres para realizar en la tuya. prueba #soloperoggi:

• Levántese entre las 5 y las 6 de la mañana.
• Juega tu propio hora sagrada antes de ir a la oficina o universidad.
• Escribe lo tuyo diario efectivo.
• No revise su correo electrónico personal ni sus redes sociales antes de las 10 a. M.
• Organiza tu jornada laboral con Método GOLF.
• Has uno dieta de los medios completar.
• Realizar 12 tomates estudiar o trabajar sin distracciones.
• Consume 3 comidas saludables.
• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos.
• Camine al menos 10.000 pasos durante el día.
• leer un libro (sin novelas) durante media hora.
• Lea 3 artículos de su elección en elarchivo por GetPersonalGrowth :-)
• Practica el meditación durante un mínimo de 15 minutos.
• Apague su televisor, tableta, teléfono inteligente y cualquier otro dispositivo electrónico una hora antes de irse a dormir (la única excepción es el Kindle).
• Vete a dormir antes de las 23 de la noche.