Cuando una persona está bajo un gran estrés, suele ser útil poder delegar tareas o responsabilidades. Saber más.
Última actualización: 25 de febrero de 2022
Nos animamos a ganar, a ser los mejores, a cumplir con muchas responsabilidades, etc. Algunas personas toman estas sugerencias como obligaciones y las internalizan, sin darse cuenta esclavizan sus vidas y hacen de su existencia una carrera tras otra. En este caso y en otros donde la persona se encuentra bajo un gran estrésser capaz de delegar tareas o responsabilidades suele ayudar.
Algunas personas, sin embargo, tienen la oportunidad de compartir una tarea pero no reconocen esta posibilidad o se oponen a ella. Por lo general, se trata de personas que dan una importancia extrema a lo que se considera socialmente correcto.
A menudo dicen con firmeza que "deben" ocuparse de algo. Las situaciones de ocio también se convierten en una obligación. No es sorprendente ese querer hacerlo todo es un factor que aumenta el estrés. Pero, ¿cómo se manifiesta en la práctica? ¿Cuáles son los puntos más importantes a cambiar?
Quienes tienen dificultades para delegar y confiar en la capacidad de los demás para resolver problemas también tienden a sobreproteger a los miembros de su familia.
Por ello, realizan muchas tareas que no son de su competencia y rara vez piden ayuda a menos que sea absolutamente necesario.
Estos individuos tienden a controlar y quieren estar informados de cualquier problema. Son especialistas en encontrar excusas aparentemente razonables para no delegar.
Estrés, fatiga y ocio
Aunque les causa gratificación, lidiar con todo es agotador y estresante. Les impide disfrutar incluso de los placeres simples y cotidianos, pero también de las relaciones con los demás.
La dificultad para centrarse en los aspectos positivos se hace visible en las situaciones sociales, donde aflora la crítica a todo lo que está mal.
Desempeñar diferentes roles en diferentes contextos no es extraño en absoluto. Tenemos que crecer profesionalmente, cuidar a los padres, hijos, pareja, amigos, sin perder la alegría y las ganas de crear en el camino. Pero con paciencia y dedicación podemos manejar mejor el estrés. y transformar gradualmente la demanda interna.
Algunos puntos generales e importantes para el cambio
- Recuerda que la autoestima no depende de percibirnos o ser percibidos como seres perfectos.
- Podemos detenernos y analizar las razones que nos damos para asumir las tareas de otros, mejor aún si invitamos a otros a pensar con nosotros. ¿Estamos dominados por los miedos?
- Confía en la voluntad y la capacidad de los demás.
- Observa las áreas donde las personas que nos rodean se desempeñan mejor. Todos tenemos nuestras fortalezas, reconocerlas fortalece los lazos.
- Delegar según las posibilidades y edad de cada persona. Todos pueden contribuir.
- Trabajar en equipo en diferentes áreas significa coordinación e interacción, sin involucrar a partes externas.
- Estimular una adecuada comunicación grupal, para que todos se sientan cómodos expresándose.
- Define bien cada tarea, así como las razones para hacerlo.
- Colaborar.
Delegar no significa olvidar
Es importante entender que delegar no significa descuidar algo, sino para dar espacio a los demás, para que todos puedan aprender de la experiencia.
También te permite pensar de manera más estratégica mientras luchas contra el estrés. Intentar controlarlo todo no es garantía de eficacia.
Aceptar que aún luchando por dar lo mejor de ti, la vida te exige asumir diferentes posibilidades, beneficia la capacidad de adaptación y te acerca a la respuesta a nuestra pregunta inicial “¿por qué delegar tareas reduce el estrés”?
