Estar aislados en casa debido a las restricciones de estas semanas nos lleva a tener un fuerte shock y presión sobre nuestros "viejos" hábitos. Es inevitable. En momentos como este debemos adaptarnos rápidamente sin entrar en pánico y sin quedar atrapados en la incertidumbre en la que hemos caído.
Lo único que necesitamos es tener la capacidad de reaccionar ante el aislamiento gracias a la mentalidad resiliente.
La capacidad de reaccionar es la capacidad de resistir presiones y desafíos mientras se mantiene la propia. bienestar psicológico y físico. En lugar de esperar a que los eventos fluyan hasta que se agote, es importante practicar una mentalidad resiliente de manera proactiva.
Si desarrollamos nuestra fuerza mental antes de que realmente la necesitemos, tendremos una herramienta poderosa en nuestra caja de herramientas que nos ayudará a evitar tocar fondo.
¿Qué es una mentalidad resiliente?
La investigación realizada por la psicóloga de Stanford, la Dra. Alia Crum y su equipo, encontró que nuestra mentalidad de estrés, el filtro de cómo percibimos que nos suceden las cosas, tiene una enorme importancia cuando se trata del impacto que tiene el estrés en nosotros.
Esta es la definición dada por Wikipedia:
En psicología, el capacidad de reaccionar, el resistencia es un concepto que indica la capacidad de afrontar positivamente hechos traumáticos, de reorganizar positivamente la propia vida ante las dificultades, de reconstruirse a sí mismo siendo sensible a las oportunidades positivas que ofrece la vida, sin alienar la propia identidad.
Las personas con capacidad de reacción son aquellas que, inmersas en circunstancias adversas, logran, a pesar de todo y en ocasiones contra viento y marea, afrontar eficazmente los contratiempos, dar un nuevo impulso a su existencia e incluso alcanzar metas importantes.
Muchos de nosotros estamos viviendo un momento de estrés y aislamiento: mi consejo es verlo como una tensión positiva para mejorar. Estamos bajo presión, y cuando estamos "bajo ataque" siempre damos la mejor que nosotros. Piense en esa fecha límite de trabajo particularmente desafiante, o en ese cliente que le grita por teléfono toda su decepción por un defecto en su producto. ¿Con qué frecuencia reaccionamos ante estas situaciones? ¿Cómo reaccionamos? En todas las situaciones concentramos todos nuestros esfuerzos y alcanzamos el máximo resultado.
Si creemos que un poco de presión es algo bueno, lo consideramos un desafío.
Necesitamos redescubrir nuestro liderazgo
Como líder, debemos responder a este desafío. El aislamiento debe ser un motivador poderoso más que una barrera limitante. Necesitamos ver la oportunidad antes que la dificultad: Aceptemos este desafío con todas las barreras que existen ahora.
El lado positivo es que, incluso si no te orientas naturalmente hacia una respuesta desafiante a esta situación, ser consciente de tus reacciones te da la posibilidad de cambiar tu percepción. Aquí hay tres formas de comenzar a cambiar nuestra forma de pensar.
Pregúntate por qué
Empiece a pensar por qué está actuando. Al comprender por qué lo que está haciendo es importante, alinea su mentalidad con el propósito, y eso lo hace más resistente y receptivo.
Es posible que haya aceptado un trabajo en el que necesite desarrollar nuevas habilidades que le serán útiles en el futuro. Tal vez esté trabajando duro para asegurarse de que su familia reciba apoyo y tenga todo lo que necesita. O tal vez tenga un profundo sentido de realización personal al marcar la diferencia a través de lo que hace todos los días.
La próxima vez que se sienta abrumado, intente concentrarse en lo que está haciendo: su importancia saltará inmediatamente a sus ojos.
Concéntrese en cómo crecerá
Aprovechamos esta situación para impulsar el acelerador de nuestro potencial. Solo creces así: empujando tus límites hacia adelante, aprendiendo cosas nuevas y saliendo de tu zona de confort.
Explorar nuevos territorios no siempre es divertido, pero esa es la presión que hay. te permite mejorar. Uno puede volverse más resistente y mejorar la capacidad de reaccionar buscando intencionalmente lo que tiene que ganar con una situación.
Cambia tu perspectiva
Reconozca que tiene la capacidad de cambiar de opinión y pensar de manera diferente. Esta situación estresante debe ser una oportunidad.
Durante unas semanas nos liberamos del lloriqueo del colega, el tráfico diario y muchas otras cosas que llevan el estrés a niveles altos: practicando la autoconciencia, puedes superar tu pensamiento predefinido y reelaborar tu experiencia. No perdamos el tiempo.
Todos los problemas de la humanidad se derivan de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación solo, escribió el filósofo Blaise Pascal en 1654.
Estamos viviendo semanas en las que estaremos en confinamiento solitario.
Es una oportunidad para convertirte en la mejor parte de ti mismo.
Quedarte en casa significa tener más tiempo para ti y esta es una excelente oportunidad para invertir en tu crecimiento personal y profesional.
