Las buenas (s) resoluciones de principios de año

Consejos prácticos para implementar concretamente las buenas intenciones de principios de año.

Es poco probable que aquellos que tienen el propósito de conquistar o morir sean conquistados.

Pierre Coneille.

¡Aquí estamos! El año viejo se está acabando y el año nuevo se acerca cada vez más; y con el año nuevo comienza de nuevo la saga buenas intenciones.

De nada sirve fingir que no ha pasado nada, sé muy bien que ya has empezado a fantasear con todas las increíbles metas que pretendes conseguir el año que viene: tener un cuerpo de modelo, ganar 1 millón de euros, superar 8 exámenes universitarios en una sesión y, en tu tiempo libre, conquista el mundo.

¡¿Me acerqué ?!

Sin embargo, mirando hacia atrás en las buenas intenciones que hizo el año pasado, ¿cuántas de ellas se han convertido en realidad? ¿Diez? ¿Cinco? ¿Uno? ¡¿Nadie?!

Azz ... ¡¿nadie ?! ¡¿En realidad?! Ok, ok, no hay por qué desesperarse: hay una solución para todo ;-)

7 pasos para hacer realidad tus buenas intenciones

En el artículo de hoy, quiero traerte de vuelta. 7 pasos clave que te pueda ayudar en la realizacion del tuyo buenas resoluciones para el comienzo del año. Aquí están:

1. Finalidades y no finalidades. En el título del artículo utilicé deliberadamente un juego de palabras para recordar la frecuencia con la que nuestras intenciones parecen ... pifias. Tenemos una tendencia a exagerar las capacidades de nuestro "Yo Futuro", olvidando el potencial de nuestro "Yo Presento". En las primeras semanas de enero, siempre queremos exagerar, llegando en febrero ahora agotados y desmotivados. Este año hazte un favor: regálate Metas ambiciosas, pero accesible. Recuerde: si está buscando un éxito duradero, muchas pequeñas metas logradas son mejores que una gran meta perdida.
2. Planifica con anticipación. Cuando decide perseguir un buen propósito estableciendo un nuevo hábito, los primeros días son cruciales. Si te metes en líos, sin saber lo que te espera, las posibilidades de que decidas abandonar tus buenas intenciones son muy altas. Si has decidido cambia tu vida con el nuevo año, comience a planificar su "revolución personal" ahora. ¿Qué recursos necesitas para lograr tu objetivo? ¿Qué habilidades? ¿Tiene que estar en un entorno y / o situación específicos para obtener los resultados que desea? ¿Conoces a alguien que ya haya logrado tu objetivo y pueda ayudarte? ¿Necesita una guía o una hoja de ruta bien definida? Estas preguntas pueden ayudarlo a concentrarse en lo que le espera en los próximos meses.
3. Identifica los obstáculos. Si te has fijado una meta ambiciosa y crees que no te encontrarás con ningún problema, bueno… tengo una mala noticia para ti: los obstáculos son inevitables. De hecho, es la forma en que maneja estos obstáculos inevitables lo que determina si honrará o no sus buenas intenciones. Una vez más: no te dejes atrapar desprevenido, piensa de antemano cuáles pueden ser los obstáculos potenciales e imagina cómo mitigar sus efectos. ¿Algunos ejemplos? Si ha decidido ir al gimnasio pero sabe que pronto perderá la motivación, intente encontrar un compañero de entrenamiento que lo mantenga a raya.
4. Elija una fecha simbólica. No tienes que esperar hasta el 1 de enero para cambiar tu vida, el cambio real puede ocurrir todos los días, cada hora, cada momento. Aún así, las fechas simbólicas pueden funcionar. Establecer una fecha para nuestra revolución personal ayuda a nuestro subconsciente a configurar todos esos pequeños cambios debajo de la superficie, que serán de gran ayuda para nosotros cuando entremos en el campo. Coge un calendario, elige tu fecha de inicio y haz un bonito círculo rojo a su alrededor. Estos pequeños gestos envían mensajes muy importantes a tu cerebro.
5. Escríbelo en cualquier lugar. ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil? cambiar hábitos? Establecer un nuevo hábito en nuestra vida requiere atención y atención. Generalmente tenemos que aprender una nueva habilidad, tenemos que cambiar nuestros horarios, tenemos que recordar realizar una determinada actividad, etc. A nuestra mente le encantan las rutinas: si rompes el molde, tu cerebro perezoso pondrá un radio en la rueda. Sin embargo, podemos utilizar trucos para facilitar las cosas. Uno de los trucos más eficaces es hacer que la atención del cerebro vuelva a centrarse continuamente en nuestros objetivos. ¿Pero cómo? Sencillo, elige un mantra, o una frase que te motive o recuerdes constantemente cuál es tu objetivo, imprímelo en un papel y llévalo en tu billetera, o cuélgalo frente a tu escritorio. Aquí tienes algunas ideas para empezar: "Motivación: 10 aforismos para recuperar el cargo"Y"El manifiesto contra la procrastinación".
6. Los accidentes son parte del viaje. Si no fracasas, no progresas. El fracaso es uno de los 5 ingredientes clave del éxito: el fracaso no es una eventualidad, una maldición del destino o un signo de mal augurio. Lejos de ahi. El fracaso es un filtro: sirve para separar a los que quieren una meta con todos ellos mismos, de los que, al fin y al cabo, no están tan motivados. Si, por ejemplo, ha decidido Dejar de fumar y después de una semana te encuentras con una rubia en tus manos, no lo conviertas en una tragedia: trata de entender cuáles fueron las situaciones y pensamientos que desencadenaron el deseo de fumar y trabaja en estos detonantes. El éxito es cuestión de perseverancia.
7. Recompénsate. Como escribí hace unos años, hay un algoritmo de éxito, que incluye 3 pasos básicos. ¿Adivina cuál es uno de estos pasos? El "premio": no hay nada que hacer, somos máquinas programadas para evitar el dolor y buscar el placer. Si aprende a vincular el placer (la recompensa) con sus metas, será como ponerse en piloto automático para lograr sus metas.

¿Entonces, qué piensas? ¿Estás listo para hacer realidad tus propósitos de Año Nuevo?