No le escuches

¿Y si todos tus fracasos recientes fueran culpa de un mocoso? ¿Y si ese mocoso se esconde en el laberinto de tus pensamientos? En este artículo explicaré cómo silenciarlo y marcar la diferencia.

"Nunca es demasiado tarde para ser lo que querías ser".

George Eliot.

De niña, no debí tener más de 4 o 5 años, cada vez que acompañaba a mi madre a ir de compras, la arrastraba a la juguetería cercana y aquí implementé la estrategia de persuasión infantil más avanzada que conoce la humanidad: el frigne.

A pesar de mi perseverancia y mi notable compromiso de "llanto", debo decir que nunca he tenido mucho éxito en convencerla, excepto una vez. Probablemente tomado por agotamiento, un día mi madre me hizo la pregunta tan esperada: "Está bien GetPersonalGrowth, ¿qué quieres tomar?". Y rápidamente respondí: "Todo, quiero todo mamá".

Recordar ese episodio siempre me hace sonreír, pero quería contárselo por una razón muy específica. De hecho, estaba pensando en todas esas ocasiones en las que pospuse la alarma, me salté un entrenamiento, pospuse un compromiso. En cada una de estas ocasiones una vocecita se ha colado en los meandros de mi mente, una vocecita quejosa e insistente, una vocecita similar al lloriqueo de ese niño de 5 años que lo quería todo de inmediato.

Si no puedes mantener tus buenas intenciones por más de 48 horas, si tienes más lentes que una cámara réflex pero pasas tus días con una Eminflex, si te sientes en un atolladero donde nada cambia pero todo se hunde, este artículo fue escrito para usted. Unos pitos y sigue leyendo ;-)

Cuando el niño llorón dirige tu vida

“Hay dentro de mí no sé qué espíritu divino y demoníaco; […] Y es como una voz que tengo dentro de mí desde que era niño; lo cual, cada vez que se hace oír, siempre me disuade de algo que estoy a punto de lograr y nunca me hace propuestas ".

Platón (Apología de Sócrates, 31d).

Los seres humanos siempre hemos estado sometidos a los caprichos de ese niño llorón que habita en cada uno de nosotros. En el libro "En busca de abrazos perdidos", Julius Caesar Jacob proporciona una descripción magistral de la personalidad del niño (más conocida por los lectores de GetPersonalGrowth con el apodo de" Frigno Frignonis "):

“El niño es la persona más desafortunada del universo. Y, trágicamente, lo sabe. Cuando escuchas a alguien decirte que es un perdedor, que el mundo está enojado con él, que es el más perdedor del universo, lo sabes, te está hablando. bambino. Si tiene menos de doce años, esto es normal. Si tiene más de doce años es preocupante. Si tiene más de dieciocho es trágico. Si tiene más de veinte es un desastre. […] El problema es que el niño es incapaz de afrontar la vida y sus dificultades, sus peligros, sus obstáculos, sus pruebas, sus responsabilidades solo. El es incapaz de dominar el medio ambiente que lo rodea. Porque no puede soportar la frustraciones que impone el entorno: las dificultades, el cansancio, la derrota, la pérdida, el dolor. Porque no lo ha hecho auto confianza y está convencido de que no puede hacerlo ".

En definitiva, la personalidad del niño relincho emerge cada vez que la vida nos pone a prueba:

• Al niño relincho le importa un comino el tuyo objetivos, especialmente si requieren algún tipo de compromiso sostenido a lo largo del tiempo. Solo le interesa escapar del malestar y en cuanto surgen las primeras dificultades empieza a susurrarle: "¿pero quién te obliga a hacerlo?", "No vale la pena", "hoy te mereces un descanso".
• El niño llorón es un ferviente partidario de dilación. Te hace creer que no hay prisa, que mañana serás increíblemente productivo y recuperarás silenciosamente el tiempo perdido hasta ahora. La verdad a menudo es bastante diferente (palabra de Stephen King).
• El niño llorón es un portador sano de "perdón". Cuando se enfrente cara a cara con sus responsabilidades, tenga la seguridad de que él siempre encontrará una excusa perfectamente racional para ayudarlo a escabullirse. ¡¿No me crees?! Apuesto un trillón de euros que has usado al menos uno en la última semana estas excusas.

Por tanto, el niño llorón está profundamente arraigado en nosotros, pero sigue siendo una sola faceta de nuestra personalidad. Quizás ahora sea la faceta dominante, pero no necesariamente tiene que serlo en un futuro próximo. Podemos elegir no ser ese niño. Podemos elegir no lo escuches.

Sí André, ¡¿pero cómo ?! ¡¿No tienes una de esas prácticas y efectivas técnicas tuyas para silenciar 'I'm frigno frignonis?! Me gustaría tomar 2 onzas y media. Gracias.

Autodisciplina selectiva

"El secreto del éxito es elegir los hábitos correctos y tener la disciplina suficiente para entrenarlos".

G. Keller.

Lo admito, la imagen del samurái con una autodisciplina férrea y una resiliencia indestructible siempre me ha fascinado, pero la verdad es que confiar nuestro cambio exclusivamente a la disciplina no funciona: cuanto más nos endurecemos, más tratamos de silenciar al niño relincho que hay en nosotros y más se vuelve con una ferocidad inesperada, quemando días de duro progreso en unos momentos (te hablé de un mecanismo muy similar también en el artículo sobremoderación).

Sin embargo, hay un enfoque para evitar que el niño relincho dirija nuestra vida, sin que al mismo tiempo nos transforme en autómatas frustrados y reprimidos: es elautodisciplina selectiva.

Recientemente sugerí dentro por GetPersonalGrowth El libro de Gary Keller titulado "Sólo una cosa". Entre las diversas estrategias sugeridas, la que he experimentado con más éxito ha sido la de la autodisciplina selectiva. En concreto, el autor compara nuestra autodisciplina con la batería de un teléfono inteligente: cuando la batería está llena, podemos silenciar silenciosamente al niño llorón, cumpliendo todas nuestras buenas intenciones. Pero cuando la batería está baja, Frigne se hace cargo y nos lleva a replicar los patrones de comportamiento (incorrectos) que mejor conocemos.

El secreto, por lo tanto, es tomar conciencia de este "ciclo de recarga" de nuestra autodisciplina y explotar las limitadas reservas de fuerza de voluntad que tenemos a nuestra disposición para formar patrones de comportamiento (lea "hábitos") que son funcionales para lograr nuestras metas.

¡Mazza André, ahora hablas como un profesor! Oye, en otras palabras, ¿qué tengo que hacer para evitar que el lloriqueo mande todo a pu ... loco? 

En pocas palabras, la autodisciplina selectiva significa:

1. Concentrarse en un hábito que nos acerca a nuestras metas.
2. Practique este hábito en el mattina, cuando las reservas de autorregulación están al máximo.
3. Aprovecha nuestra fuerza de voluntad solo el tiempo suficiente para formar un hábito.

Eso es todo. Y adivina qué ?! Ya hemos visto la herramienta ideal para explotar los principios de la autodisciplina selectiva: sí, exactamente, estoy hablando de # sfida90901. Si aún no lo ha hecho, puede adoptar este "formato" no solo para llevar a cabo un proyecto específico, sino también para establecer un nuevo hábito.