¿Quieres cambiar tu vida, pero no tienes idea de cómo hacerlo? Completa el # challenge1980 y nada volverá a ser igual. Prometo.
"Los malos hábitos son como un edredón en invierno: es fácil meterse debajo, pero difícil salir".
¿Alguna vez has gritado en el silencio de tu cabeza?Quiero cambiar mi vida“,“ Quiero renunciar a todo ”,“ quiero empezar de cero ”.
Tal vez incluso lo lograste (por unos días), pero luego todo volvió exactamente como antes, peor aún, porque poco a poco a lo largo de los años has ido desarrollando la convicción de que, al final, eres así, que la única forma de cambiar tu La vida es tener un golpe al c * lo, que esta historia del "cambio de vida" es una de las tantas stro ... boscopia que intentan vendernos los para-gurús.
Bienvenido al club.
Durante años he intentado cambiar mi vida y durante años he fallado, he vuelto a intentar y he vuelto a fallar. Conocía las mejores estrategias de crecimiento personal, pero a pesar de todo, siempre volvía a caer en mis errores habituales.
Entonces algo cambió.
Hoy sigo fallando: después de todo, el procrastinador en serie en mí nunca ha desaparecido por completo (les conté mi historia en la introducción de ¡Comienzo!).
Por otro lado, dejé de buscar soluciones de comida rápida, pero sobre todo entendí exactamente lo que tengo que hacer cada vez que quiero volver a encarrilarme:
- sin atajos,
- no hay excusas,
el renacimiento siempre pasa por un… desafío.
Si tú también has entendido que ya no puedes seguir así y has decidido dar un giro brusco a tu vida: acepta mi desafío ...
Deja de repetirte a ti mismo "Quiero cambiar mi vida": acepta el desafío
"Sé el cambio que quieres ver en el mundo".
Mahatma Gandhi.
Como comenté hace unas líneas, de nada sirve inventar nuevas estrategias: si buscas inspiración,archivo GetPersonalGrowth está repleto de técnicas efectivas para tu crecimiento personal.
No, nada de trucos raros, en el artículo de hoy tiraremos de los hilos de muchas de las cosas que hemos visto en los últimos años y las concentraremos en un solo desafío, un desafío que si se completa puede representar el primer paso real hacia tu nueva vida. .
Sigue leyendo.
El desafío que les propongo se inspiró en uno de mis referentes en el campo del desarrollo personal, Robin Sharma, autor de “El líder que no tenía títulos"Y su nombre es # sfida1980.
El desafío es muy simple, pero no es nada fácil.
En el siguiente apartado te proporcionaré todas las herramientas que necesitas para afrontarlo y llevarlo a cabo con éxito.
Llamé a estas herramientas "Las reglas del enfrentamiento".
Si estás cansado de los constantes fracasos y da un paso atrás, hoy te pido que sigue al pie de la letra las sugerencias que te daré. Vamos a empezar.
Las 3 reglas del enfrentamiento
Como se mencionó, el # challenge1980 es simple, pero no fácil. Esto es lo que proporciona:
"En el proximo 90 días, dedica 90 minutos anuncio por día actividades 1 que puede cambiar tu vida ".
Así que veamos en detalle el 3 reglas de enfrentamiento que tendrás que respetar para afrontar con éxito el tuyo # sfida1980:
- Elija solo 1 proyecto / objetivo / hábito en el que enfocarse. Llega la víspera de año nuevo, se acabaron las vacaciones y… ¡BAM! Queremos cambiar nuestra vida de la tarde a la mañana. No funciona. Repito: no funciona. Sí claro, eres diferente, seguro que podrás ser disciplinado y realizar decenas de cambios todos juntos: sé mi invitado. Cuando haya superado estos antojos de superhombre / supermujer, recuerde que solo concentrando toda su energía en una sola actividad puede lograr resultados significativos. Por lo tanto, para el # challenge1980 solo identifica un proyecto / meta / hábito. No dos, no tres, uno y solo uno. Si desea comenzar con un hábito y tiene dificultades para elegir cuál, comience por desarrollar un "Rutina de la mañana"¡Hecho a medida para ti! (Encontrará algunos consejos sobre esto al final de este artículo ?)
@_el muelle.
- Dedique 90 minutos al día (bueno, ¡más o menos!). Andre 'pero ¿dónde puedo encontrarlos 90 minutos si ni siquiera tengo tiempo para respirar? Que quede claro, olvídate de obtener el más mínimo resultado si no estás dispuesto a hacer sacrificios o sacrificios. Dicho esto para ganar tu # challenge1980 no es imprescindible labrar una hora y media todos los días, pero hay que dedicarlo tiempo suficiente para obtener resultados concretos (no menos de media hora diría). Siguiendo con el tema del tiempo, te sugiero que continúes con tu # challenge1980 inmediatamente después de tu despertar. Sí, esto significa que en algunos casos tendrás que programar tu despertador un poco antes y que tendrás que dejar de perder el tiempo en la primera parte de tu día de trabajo o estudio. Si tu alarma ya está configurada para el amanecer, puedes mover la ranura que le dedicarás a tu # challenge1980 a otro momento del día, lo importante es que no elijas hacerlo al final de tu día. De hecho, por la noche nuestras reservas de autodisciplina son mínimas y difícilmente podremos continuar con el # challenge1980 durante más de una semana.
- Continúe durante 90 días. 21 días, 30 días, 90 días: a la hora de formar hábitos, los distintos entrenadores y para-gurús empiezan a dar los números. El único estudio serio realizado sobre el tema ha demostrado que el tiempo de formación de un hábito puede variar de 18 a 254 días (diferentes hábitos tienen diferentes dificultades de entrenamiento), pero casi todos los participantes lograron formar un hábito de forma permanente después de 84 días. Ya sea formando un nuevo hábito o persiguiendo un proyecto específico, dedica los próximos 90 días a tu desafío. No hay excusas.
