Souvent, la cause du malheur réside dans notre compréhension du monde et, surtout, dans toutes les choses auxquelles nous nous accrochons. Un attachement excessif nous cause de la douleur, du stress et de la souffrance, mais nous ne le remarquons généralement pas, alors au lieu de pratiquer le détachement, nous nous accrochons encore plus à ce qui nous fait mal. Donc, si vous voulez être plus heureux, ou au moins maintenir un équilibre mental qui nous permet de profiter davantage de la vie, il est conseillé de lâcher toutes les choses qui nous nuisent et de ne rien faire.
Abandonner n'est pas perdre, mais s'ouvrir à de nouvelles opportunités
1. Renoncer au besoin d'avoir toujours raison
"La plupart des gens préfèrent se mettre d'accord rapidement avant de les écouter", a déclaré Montesquieu. Il faisait référence au fait que de nombreuses discussions commencent et se poursuivent uniquement parce que nous nous accrochons au désir d'avoir raison. Cependant, dans de nombreux cas, il convient de se demander s'il est plus important d'avoir raison, avec toute la tension psychologique que cela implique, plutôt que d'être calme. Parfois, nous devons simplement nous débarrasser de ce besoin urgent de sauter d'une discussion à l'autre pour essayer de comprendre qui a tort. Lorsque nous renonçons au besoin d'avoir raison, nous vivrons beaucoup plus légers.
2. Abandonnez le besoin de tout contrôler
« Lorsque nous ne pouvons plus changer la situation, nous ne pouvons que nous changer nous-mêmes », a déclaré Viktor Frankl en déclarant que souvent la seule chose que nous pouvons contrôler sont nos réactions. Par conséquent, il est important de renoncer au besoin de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, à la fois les situations et les personnes. Perdre le contrôle peut être très étrange au début, vous sentirez que vous n'avez aucun point d'appui, mais très vite vous vous rendrez compte aussi que c'est le meilleur moyen de vous débarrasser du stress. Laissez les autres être eux-mêmes et apprenez à s'adapter aux circonstances.
3. Abandonnez le désir de vous plaindre
"Ceux qui se plaignent de la façon dont la balle rebondit sont ceux qui ne savent pas comment la frapper", a déclaré José Ingenieros. Pour maintenir notre équilibre mental, il est essentiel que nous renoncions au besoin constant de se plaindre de tout, du patron, du partenaire, de l'employé de service, du temps, des politiciens... Quand les plaintes ne mènent nulle part, elles ne nous élèvent pas à un plan dans lequel nous pouvons changer les choses, ils ne servent qu'à générer plus d'inconfort. Cela ne veut pas dire que vous devez subir passivement tout ce qui vous arrive, mais si vous voulez changer quelque chose, faites-le ! Ne restez pas assis à vous plaindre.
4. Arrêtez de critiquer
"Notre critique est de reprocher aux autres de ne pas avoir les qualités que nous pensons avoir", a déclaré Jules Renard. Malheureusement, pour beaucoup de gens, la critique est comme respirer, quelque chose de naturel qui s'est enraciné dans leur pensée. Mais la critique est généralement l'une des habitudes les plus débilitantes, car elle ne mène généralement nulle part. Critiquer les autres signifie dépenser trop de ressources pour évaluer ce qu'ils font ou ne font pas, au lieu de se concentrer sur la façon dont nous pouvons nous améliorer.
5. Abandonnez le besoin d'impressionner les autres
« À votre avis, à quoi la plupart des gens consacrent-ils leur vie ? Pour impressionner les autres !" dit Antoine de Mello. Mais s'il y a quelque chose qui vous rend malheureux, c'est bien vivre selon les canons des autres, dans le désir de les impressionner. Ce genre de réflexion vous éloignera de votre essence, au point de retirer un sens à votre vie. Au lieu de cela, vous devriez vous efforcer d'être authentique et de vous améliorer chaque jour. C'est alors qu'un petit miracle se produit : lorsque vous arrêtez d'essayer d'impressionner les autres, vous les frappez vraiment avec votre naturel.
6. Renonciation aux étiquettes
"La plus haute forme d'ignorance, c'est quand vous rejetez quelque chose dont vous ne savez rien", a déclaré Wayne Dyer. Il est vrai que les étiquettes facilitent la relation au monde car elles vous permettent de tout catégoriser, des situations aux personnes. Mais précisément pour cette raison, ils deviennent aussi une épée à double tranchant, car ils représentent une vision extrêmement réductrice de la réalité la plus complexe. Lorsque vous étiquetez quelqu'un ou vous-même, vous perdez immédiatement de vue toute la richesse qui ne rentre pas dans cette étiquette. Par conséquent, assurez-vous d'utiliser le moins d'étiquettes possible.
7. Renoncer à vivre conditionné par des attentes
« La paix commence lorsque les attentes s'épuisent », a déclaré Sri Chinmoy. Malheureusement, beaucoup de gens ne peuvent pas se débarrasser de leur influence et vivent dans l'amertume parce qu'ils ont des attentes irréalistes. Ainsi, ils passent toute leur vie à passer d'une déception à l'autre et d'une désillusion à l'autre. Le problème est qu'ils attendent trop des autres ou d'eux-mêmes, donc chaque petite dose de réalité est un coup dur.
8. Renoncer à la haine
"La haine est un sentiment qui ne peut exister qu'en l'absence totale d'intelligence", a écrit Tennessee Williams, faisant référence au fait que la haine est un poison que vous ingérez en pensant qu'il nuira à l'autre. La haine et le ressentiment sont extrêmement nocifs pour ceux qui les ressentent, alors la chose la plus sage à faire est de les laisser partir. Au lieu de cela, nous devrions avoir des sentiments d'amour, de compassion et de compréhension.
9. Renoncer à la résistance au changement
"Suivez votre bonheur et l'univers ouvrira des portes là où il n'y avait que des murs", a déclaré Joseph Campbell. Parfois, il est juste nécessaire d'apprendre à suivre le cours de la vie, en nous gardant ouverts aux opportunités qui se présentent. Il ne faut pas oublier que le changement est bon et qu'il est la seule constante dans la vie. Résister, c'est s'accrocher à quelque chose qui est devenu obsolète, mais aussi subir un stress totalement inutile. Ce n'est que lorsque nous acceptons le changement que nous pouvons ouvrir les portes là où se dressaient autrefois les murs.
10. Renonciation à la culpabilité
"Presque tout le malheur de la vie vient d'une tendance à blâmer quelqu'un d'autre", a déclaré Brian Tracy. Abandonner la tendance à blâmer les autres pour ce que vous avez ou n'avez pas, ce que vous ressentez ou ne ressentez pas, ce qui vous est arrivé ou non, est la meilleure façon de prendre le contrôle de votre vie. Développer un locus de contrôle interne, assumer la responsabilité de vos décisions, est le meilleur moyen d'obtenir ce que vous voulez.
