Paul Watzlawick, un psychologue autrichien, a affirmé que les humains ont un talent inné pour la tragédie. Il le démontre dans son livre "L'art d'aigrir votre vie", dans lequel il illustre que transformer la vie en une expérience misérable pour nous et ceux qui nous entourent est un travail difficile à plein temps.
L'art de se gâcher la vie est à la portée de tous
Actuellement il y a un impératif que l'on rencontre partout : profiter. L'angoisse d'atteindre le bonheur a atteint des limites insoupçonnées. Mais malgré cela, il y a encore des gens qui font tout leur possible pour être malheureux et aigrir leur vie. En fait, si nous y prêtons attention, nous remarquerons qu'ils consacrent une énorme quantité d'énergie à se transformer en leurs propres bourreaux.
L'imagination est leur outil le plus puissant pour transformer leur vie en épreuve. Cependant, il faut faire attention à ces comportements car personne n'est à l'abri de tomber dans sa toile ou de commencer à vivre amèrement sans s'en rendre compte.
1. Avoir peur, de tout le possible et de l'impossible
La peur est un sentiment normal qui a un rôle adaptatif car elle nous protège du danger. Mais lorsque nous élevons le niveau de peur, nous cessons de vivre. Vivre constamment dans la peur n'est pas vivre, c'est mourir lentement. Les personnes misérables s'assurent que tout devient une menace, alors elles finissent par vivre dans une zone de confort de plus en plus petite.
2. S'ennuyer, ad nauseam et au-delà
Si vous voulez que le temps passe plus lentement et que chaque jour compte, faites quelque chose de nouveau chaque jour. Si vous voulez que vos pages de calendrier volent, laissez-vous envahir par la routine. Le meilleur choix pour rendre la vie misérable est de toujours faire les mêmes choses de la même manière, de suivre la même routine année après année et de se fermer à tout ce qui est nouveau. Ces gens ont toutes les raisons de se plaindre, mais ils ne se rendent pas compte qu'ils ont construit eux-mêmes le mur autour d'eux.
3. Expulsez « merveille » et « émerveillement » dans le « pays de jamais »
Il n'y a rien qui nous fasse sentir plus vivant que la découverte continue. Lorsque nous découvrons quelque chose de nouveau, notre cerveau est activé et nous sommes heureux, satisfaits et euphoriques. Au contraire, les misérables s'entourent d'un halo de « tout-terrain » : rien ne les étonne, et ce qui étonne les autres est qualifié de plagiat de quelque chose qui existe déjà. Ainsi, dans leur vie tout devient prévisible, leur existence est pleine d'ennui car ils ont fermé les portes pour empêcher que quelque chose de merveilleux ne se produise, si petit soit-il.
4. Argumenter pour des bêtises, pour le "plaisir" d'argumenter
Pour les malheureux, avoir raison est plus important que de parler pour trouver un accord. C'est un problème difficile à gérer, surtout dans les relations, car ces personnes se concentrent sur les détails pour gâcher leur journée et, par conséquent, la gâcher pour leur partenaire. Le problème, c'est que ces gens ne plaident pas pour des choses importantes, ou pour défendre certaines valeurs, mais ils s'euphorisent, ils attaquent et il est impossible d'entretenir une discussion civile avec eux.
5. Éliminez le mot « gratitude » du vocabulaire
Ces personnes ont développé une vision très négative du monde, elles ne trouvent donc aucune raison de ressentir de la gratitude. Ils sont incapables de trouver quelque chose de positif dans chaque situation, ils ne réalisent pas toutes les bonnes choses qu'ils ont parce qu'ils se concentrent uniquement sur les échecs, les erreurs et les faiblesses. Ils pensent souvent que seules les personnes « stupides » peuvent ressentir de la gratitude et que le monde est une vallée de larmes dans laquelle rien de bon n'arrive jamais.
6. Se plaindre de tout et de tout le monde
Puisque les gens misérables n'ont aucune raison de se sentir heureux ou reconnaissants, ils se plaignent généralement de tout, ils deviennent des râleurs chroniques. Tant la conversation que leur dialogue interne se concentrent uniquement sur les choses négatives qui leur arrivent. Ils se plaignent quand il pleut, mais aussi quand il fait beau, quand ils ont un travail et quand ils le perdent, quand la droite gagne et quand la gauche gagne… De cette façon ils ratent beaucoup de bonnes opportunités car ils ne voient que le négatif côté des situations.
7. Le passé détermine le présent, à l'infini
Ce qui s'est passé dans le passé se traîne encore dans le présent. Ces personnes parviennent à faire tout leur possible pour porter le fardeau des opportunités manquées, gâchées ou ignorées. Ils se souviennent même des mauvaises notes qu'ils ont eues à l'école, alors que 30 ans se sont déjà écoulés. Ils pensent que "les mauvais souvenirs sont éternels". Cependant, si le passé a été meilleur, ils pensent qu'ils ne seront plus jamais heureux et se résignent à mourir un peu chaque jour.
8. Choisissez la pire version de vous-même
Nous avons tous certaines caractéristiques de personnalité qui ne nous facilitent pas la vie. Certaines personnes ont tendance à être anxieuses, d'autres à l'obsession, à la paranoïa ou à l'hypocondrie. Ce sont ce qu'on appelle les « personnalités accentuées ». La plupart des gens essaient de compenser ces traits et de limiter leurs effets en améliorant d'autres caractéristiques positives. Les personnes malheureuses, en revanche, les accentuent. Ils font tout leur possible pour être la pire version d'eux-mêmes et laissent ces caractéristiques déterminer leur existence. Ils peuvent donc supposer que chaque jour de leur vie sera négatif.
9. Méfiez-vous des autres comme le ferait un « agent secret » paranoïaque
"Aucun homme n'est une île complète en lui-même", a déclaré Eduardo Galeano. Nous avons besoin des autres, le contact avec les autres nous apporte de nombreux bénéfices, mais uniquement lorsque nous sommes capables d'entretenir des relations interpersonnelles affirmées. Les gens malheureux s'assurent que cela n'arrive pas. Ils se méfient constamment des intentions des autres et si vous leur faites une faveur ou un compliment, ils pensent immédiatement qu'il y a une seconde intention, que nous voulons quelque chose ou que c'est une forme d'humiliation voilée. Les gens malheureux dépendent toujours de ce que les autres ne disent pas, plutôt que de ce qu'ils disent réellement. Évidemment, de cette façon, ils finissent par être seuls. Ils ont donc une autre raison de se plaindre de la misère de leur vie.
10. Si tout va mal, la faute en incombe aux autres
Pour vivre malheureux, il y a un moyen qui ne manque jamais : blâmer les autres. Le problème est que si nous prenons nos responsabilités, cela signifie que nous avons aussi la capacité d'être heureux et de changer. À l'inverse, les personnes misérables pointent du doigt les autres. Tous leurs malheurs sont toujours la faute des autres : les parents qui ne leur ont pas donné la bonne éducation, avoir un enfant trop tôt, un patron-despote au travail, un partenaire imprudent ou l'homme politique de service. Chaque bouc émissaire est bon. Mais il n'y a rien de mieux pour être malheureux que la haine gratuite.
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