Il y a des gens qui savent couler, qui font face aux problèmes dès qu'ils apparaissent et trouvent rapidement des solutions. Ce n'est pas que la vie leur sourit ou qu'ils ont plus de chance que le reste du commun des mortels, ils sont juste proactifs et ne remettent pas à demain ce qu'ils peuvent faire aujourd'hui.
Au contraire, d'autres se compliquent la vie inutilement, se retrouvent coincés à analyser le problème ou à chercher des solutions. Ces derniers ont du mal à progresser car ils ont ce que l'on pourrait définir comme un "surpoids mental". Ces personnes réfléchissent excessivement aux problèmes, analysent les solutions possibles au millimètre près et repoussent indéfiniment la décision jusqu'à ce qu'elles se retrouvent dos au mur. Cela génère une surcharge émotionnelle et cognitive difficilement supportable.
Types de pensée qui compliquent notre vie
1. Vous planifiez des activités que vous n'avez pas nécessairement besoin de faire
Nous nous surchargeons souvent d'engagements ou de tâches qui ne sont pas vraiment nécessaires. Le problème est que lorsque nous commençons notre dialogue intérieur avec les mots « J'en ai besoin », l'alarme se déclenche pour donner la priorité au besoin présumé. Cela peut nous amener à prioriser les choses qui ne sont pas nécessaires et à reporter celles qui sont vraiment essentielles. De cette façon, nous nous engageons dans des tâches plus ou moins insignifiantes tandis que les choses importantes restent en arrière-plan et s'accumulent. Dès lors, il n'est pas étonnant que l'on se retrouve épuisé et stressé, avec le sentiment de ne pas avoir profité de la journée.
Soluzione ? Si vous ne voulez pas vous compliquer la vie inutilement, assurez-vous de n'avoir à votre agenda que les activités qui sont de vraies priorités. Analysez tous vos « besoins de ». Peut-être pourriez-vous les remplacer par des mots comme "Je veux", "Je voudrais" ou "Je préfère". Ce changement sémantique vous aidera à faire ressortir d'autres choses qui sont vraiment importantes et qui valent votre temps et votre énergie.
2. À la recherche de la solution parfaite
La recherche de la solution parfaite est l'une des erreurs les plus courantes qui nous maintient piégés dans le cercle vicieux qui a créé le problème autour de nous. Dans notre esprit, nous explorons différentes alternatives, mais nous ne décidons d'aucune car nous voyons des inconvénients ou des risques possibles. La peur de se tromper alimente un flux constant d'idées qui finit par nous embrouiller et nous paralyser. Ainsi, au lieu de chercher des solutions au problème, nous trouvons des problèmes pour des solutions. Nous trouvons un défaut dans chaque idée. Cette situation nous surcharge cognitivement et nous épuise.
Soluzione ? Vous devez supposer qu'il existe des dizaines de solutions, dont beaucoup sont parfaitement valables. Réfléchir avant de prendre une décision est intelligent, réfléchir à l'infini sur les décisions ne l'est pas. C'est juste une façon de se compliquer la vie. Par conséquent, intériorisez qu'il n'y a pas de solutions parfaites, garanties et 100 % sans risque.
3. Vous avez trouvé une bonne solution, mais vous ne la mettez pas en pratique
Aussi improbable que cela puisse paraître, on peut parfois rester bloqué dans la « phase théorique », sans passer à l'action. Cela arrive souvent aux personnes souffrant de dépression ou aux procrastinateurs. Ces personnes peuvent savoir quelle voie suivre, elles ont trouvé la solution au problème, mais elles ne la mettent pas en œuvre. En conséquence, ils se retrouvent piégés dans le problème, ce qui les épuise de plus en plus. Ce comportement peut être dû à de multiples causes, mais il dépend généralement de la peur de sortir de la zone de confort, un domaine dans lequel on peut ne pas se sentir bien, mais qui nous rassure car il est connu.
Soluzione ? Supposez que la première étape ne vous mènera pas là où vous voulez aller, mais elle vous fera au moins sortir de là où vous êtes. Si vous avez peur de prendre une décision, commencez par de petits pas. Vous aurez toujours la possibilité de revenir en arrière et de prendre un autre itinéraire. N'oubliez pas que parfois la route n'est pas droite mais pleine de courbes et de reculs. Pour autant, il vaut mieux bouger que d'être paralysé par une situation qui vous fait du mal.
4. Vous êtes obsédé par les conséquences des décisions et ce que les autres vont penser
La pensée est un outil très puissant qui nous permet de nous projeter dans le futur pour éviter d'éventuels dommages. Mais c'est aussi une arme à double tranchant qui génère des soucis incessants qui nous ôtent la tranquillité d'esprit. L'une des principales erreurs qui nous bloquent et nous complique la vie est de penser constamment aux implications de nos décisions, en prévoyant souvent les conséquences les plus négatives que nous puissions imaginer. En fait, beaucoup craignent comment les autres réagiront ou ce qu'ils penseront d'eux. La peur du jugement social les maintient piégés.
Soluzione ? La prise de décision est l'art de choisir des voies et de gérer l'incertitude. Cela signifie que puisque nous ne pouvons aller que dans un sens, nous devons oublier le reste. Toutes les décisions que vous prendrez auront toujours des conséquences. Vous devrez toujours renoncer à quelque chose et vous ne serez jamais complètement sûr des conséquences des démarches que vous faites. Mais si vous voulez continuer à grandir, vous devez déménager. Et cela signifie décider. Supposez que vous ne pouvez pas contrôler les réactions des autres et il est probable que votre décision ne plaira pas à tout le monde. Cependant, c'est votre décision. C'est votre vie et vous décidez.
5. Inventez des obstacles
Cela peut sembler une contradiction, mais nous inventons souvent des obstacles sur notre chemin pour éviter de prendre une décision qui nous fait peur. En fait, c'est la stratégie la plus courante pour rendre la vie inutilement compliquée. Par exemple, disons que nous ne pouvons pas prendre de décision sans consulter au préalable une personne indisponible ou avec qui nous avons une relation difficile. Ou nous disons que nous ne pouvons pas décider avant d'avoir plus d'informations, sachant que cela ne sera jamais suffisant car il est impossible de minimiser l'incertitude. Dans ces cas, au lieu de consacrer notre temps et notre énergie à trouver des solutions, nous nous consacrons à inventer des obstacles. En conséquence, nous nous sentirons piégés dans un labyrinthe sans issue que nous avons nous-mêmes construit.
Soluzione ? Vous n'avez pas besoin de créer plus d'obstacles que la vie n'en crée pour vous. Si vous vous sentez bloqué alors que vous avez déjà trouvé une solution, demandez-vous de quoi vous avez peur. C'est là que la réponse aux obstacles que vous créez est d'éviter de passer à l'étape suivante. Vous pouvez profiter de cette situation pour grandir en affrontant vos peurs.
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