La violence n'est pas seulement physique, elle peut aussi être émotionnelle, mentale et verbale. Cependant, si la violence physique est évidente, d'autres types d'abus sont plus subtils et difficiles à détecter, même pour la personne qui les subit. Aussi, le principal problème est que souvent de la violence psychologique il est commis par une personne proche, que nous aimons, et de qui nous n'attendons pas un tel comportement. Donc, quand nous nous rendons compte que c'est parce que nous sommes déjà empêtrés dans la toile d'araignée qu'il a construite autour de nous. Cela commence généralement par une remarque désinvolte sur un sujet trivial, comme la couleur des rideaux, faire la vaisselle ou emmener la voiture chez le mécanicien. . . . Cette personne essaiera d'isoler la situation du contexte et, plutôt que de simplement rapporter un fait, portera une accusation pour que l'autre personne se sente mal. Bien sûr, lorsqu'une personne se sent accusée, elle essaie généralement d'expliquer les raisons pour lesquelles elle se défend. Mais cela n'aidera pas parce que l'accusateur ne prétend pas comprendre ou résoudre le problème, il veut juste l'attaquer. En fait, son but n'est pas que l'autre fasse la vaisselle ou emmène la voiture chez le garagiste, ce ne sont que des prétextes pour se lancer dans le jeu de la manipulation et déchaîner sa colère.Des marionnettes entre les mains d'autrui : les techniques de manipulation les plus néfastes
1. L'éclairage au gaz. Ce terme vient de la pièce "Gas Light", dans laquelle le protagoniste tentait de convaincre sa femme qu'il était fou en manipulant différents objets dans l'environnement et en insistant sur le fait qu'elle se trompait lorsqu'elle signalait ces changements. informations pour nous faire remettre en question notre mémoire et notre perception et, en fin de compte, notre santé mentale également. L'attaquant commence généralement par nier que certains événements se sont produits au point de créer des situations ambiguës qui déroutent la victime. De cette façon, nous finissons par douter de ce que nous avons dit il y a une minute.2. Silence. Le silence peut également être utilisé comme tactique de violence psychologique. En fait, l'indifférence associée au silence provoque de profondes blessures émotionnelles, car elle augmente non seulement le niveau d'anxiété de la victime, mais nuit également gravement à son estime de soi et provoque une énorme insécurité. L'agresseur utilise le silence pour punir la victime en ne répondant pas. se montrant froid et distant. Alors, il tire complètement la corde jusqu'à ce que l'autre personne n'en puisse plus et finit par s'excuser pour quelque chose qu'il n'a pas fait. Ainsi l'auteur atteint son objectif : dominer et manipuler en jouant avec les émotions.
3. Projection. Au fond, c'est un mécanisme de défense par lequel nous attribuons aux autres des désirs et des sentiments qui nous appartiennent, mais que nous ne reconnaissons pas comme les nôtres car ils dénatureraient l'image que nous avons de nous-mêmes. Ensuite, nous les projetons sur les autres afin de nous sentir plus soulagés.Dans la violence psychologique, la personne ne fait que projeter ses insécurités, ses peurs et ses problèmes sur la victime. Donc, il accuse l'autre de mentir, alors qu'en réalité c'est lui qui ment, ou il l'accusera d'être infidèle, alors qu'en réalité c'est elle qui le trompe. En pratique, il veille à faire porter sa responsabilité sur l'autre, à semer la confusion et à changer l'image qu'il se fait de lui-même.
4. Intimidation cachée. La personne qui utilise des tactiques de violence psychologique recourt rarement à l'agressivité et à la violence, ou du moins pas de manière évidente, car le but principal est de manipuler la victime sans que son image ne soit ternie. Par conséquent, il recourt souvent à l'intimidation secrète. C'est facile à comprendre car la conversation est pleine de menaces indirectes qui sont implicites dans ses propos. Il fait ainsi comprendre à sa victime quelles sont les conséquences de ses actes et, accessoirement, souligne que la responsabilité lui appartient. Il pourrait utiliser des phrases telles que « Je comprends que vous ne faites rien, mais cela mettra fin à notre relation » ou « Si vous n'investissez pas maintenant, vous perdrez tout votre argent ».
5. Le victimisme. Lorsque toutes les tactiques mentionnées ci-dessus échouent, le manipulateur a souvent recours à la victimisation. En pratique, il s'acquitte de ses responsabilités sur l'autre, se présentant comme la victime de la situation. En fait, nous finissons souvent par nous sentir désolés pour notre comportement même lorsque nous n'avons rien fait de mal, générant ainsi un sentiment de culpabilité qui maintient la victime dans sa toile. L'empathie nous fait tomber dans ses filets et nous sommes plus susceptibles de céder à ses exigences. Alors il nous manipule sans que nous nous en rendions compte. Voici quelques phrases typiques de ce type de manipulation émotionnelle : « Avec tout ce que j'ai fait pour vous, est-ce ainsi que vous me remerciez ? » ou "Je me suis sacrifié pour toi et est-ce que tu me récompenses de cette façon?" PS Rappelez-vous toujours que la manipulation émotionnelle est un jeu très dangereux, dans lequel il y a toujours quelqu'un qui est endommagé. Par conséquent, dès que vous remarquez certaines de ces tactiques, mettez-y un terme. En même temps, n'oubliez pas que c'est souvent nous qui utilisons inconsciemment certaines de ces stratégies, peut-être parce que nous avons peur de perdre la personne que nous aimons ou parce que nous n'avons pas assez de disputes. Dans ce cas, faites un examen de conscience car la manipulation n'est jamais la meilleure alternative.
Découvrez comment vous défendre des manipulateurs en apprenant à les reconnaître et à les gérer en lisant ce livre.
- 3
