Qui l'a sait : le mal de tête cela peut gâcher les journées d'une manière très lourde. Des millions de personnes dans le monde en souffrent - avec ou sans accompagnement étourdissements, nausées, troubles de l'audition ou de l'aura - pour différentes causes : stress, séquelles de gueule de bois, carences minérales, allergie alimentaire et bien plus encore.
Il existe différents types de médicaments pour traiter les maux de tête, mais avant de se fier à la chimie, nous pouvons essayer quelques remèdes naturels.
changement alimentation et mode de vie, diminuez-le stress, et un appareil qui n'est qu'apparemment trivial : i aliments comme remède contre les maux de tête, voyons les 8 principaux.
1. Salade verte aux crudités pour les maux de tête
Quelques maux de tête, notamment celui de la « gueule de bois », ou de fournir excessivement "raffiné"peut être causé par déshydration et carence en minéraux.
Le plat idéal dans ce cas est une belle salade avec laitue ou épinards ou scarole et légumes à feuilles croquantes comme "l'iceberg" qui ont une plus grande quantité de eau, fibres et minéraux.
2. Un café pour les maux de tête
Café? Oui, cela peut sembler être un contradiction ou une grave erreur. En fait le caféine provoque une vasoconstriction ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui augmente les maux de tête en cas de migraine, mais le même effet crée un soulagement pour les maux de tête allergiques.
Les chercheurs nous disent également que la caféine contribue à niveaux d'histamine inférieurs, responsable de troubles allergiques, notamment de maux de tête.
3. Une banane pour les maux de tête
Riche en potassium e magnésium, sont un allié valable pour les cas de déshydratation mal de tête entraînant un manque de minéraux. Les bananes sont également excellentes en cas de "gueule de bois", c'est-à-dire que je gueule de bois.
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4. Épices contre les maux de tête
Depuis<strong>2016</strong> allergie ou maux de tête sinusauxle épices ils peuvent aider à éliminer ou à diminuer la pression douloureuse art paranasal, les caries qui s'enflamment et se congestionnent dans ces situations. Ajoutez-les à vos plats ou utilisez-les pour aromatiser tisanes.
Lo gingembre ensuite il a un effet digestif et peut soulager le mal de tête de "j'ai trop mangé" : excellent en tranches, eneau chaude au citron.
5. Grains entiers pour les maux de tête
I Grains entiers ils peuvent soulager les maux de tête pour plusieurs raisons : ils sont riches en minerali, en particulier le magnésium, dont la carence provoque des crampes et des contractions musculaires ; ils fournissent également glucides à libération lente, évitant la chute brutale d'énergie (pouvant provoquer fatigue et maux de tête) liée aux céréales ou sucre rafiné.
Parfait pour éviter la baisse d'énergie lors d'un régime d'accident, ils sont de toute façon recommandé à tous, remplaçant les céréales raffinées (blanches).
6. Amandes contre les maux de tête
Arrêter! Si vous êtes allergique aux amandes ou les noix en général, passez au point suivant de la liste ; dans certains cas, ils peuvent en effet déclencher fortes réactions, y compris les maux de tête.
Si par contre vous n'avez pas d'allergies de ce genre, profitez de la richesse des amandes en tryptophane, un acide aminé qui contribue à la formation de sérotonine, l'hormone de la "sérénité".
Ils contiennent aussi beaucoup magnésium, ce qui aide à dissoudre les contractions musculaires. Consommez-les au petit-déjeuner, en salade ou en collation. Une poignée est la partie standard.
7. Pastèque contre les maux de tête
En cas de forte déshydratation, après l'activité physique ou 'biens, des maux de tête peuvent apparaître et un remède savoureux est lemelon d'eau.
Douce et fraîche, la pastèque aide restaurer les liquides au cas où vous n'auriez pas envie de boire beaucoup d'eau, surtout pour les enfants et les personnes âgées, peu disposé à boire mais à grand risque de déshydratation en été.
8. Graines de lin contre les maux de tête
Il y a des molécules dans notre corps qui favorisentinflammation et les douleurs associées, y compris les maux de tête, et d'autres molécules qui combattent l'inflammation, y compris le précieux Les acides gras omega-3.
Très riche en oméga 3, je La graine de lin ce sont des alliés valables contre les maux de tête. Consommez-les fraîchement haché pour le petit déjeuner dans des yaourts ou des soupes. Oui ils se conservent mieux que l'huile de lin, qui a tendance à rancir facilement une fois ouvert car Les oméga 3 s'oxydent facilement.
Maux de tête : les aliments à éviter
Si vous souffrez de maux de tête fréquents, essayez de diminuer ou d'éliminer la consommation de :
- Café, thé, chocolat
- Alcoolique
- viande rouge
- Lait et produits laitiers
- Snacks emballés
- Aliments aromatisés au glutamate.
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Pour en savoir plus:
> Maux de tête, symptômes et remèdes naturels
