Une bonne estime de soi a été associée à une plus grande réussite et à un plus grand bonheur, tandis qu'une faible estime de soi a été associée à des maladies telles que la dépression et l'impuissance acquise. L'estime de soi est la valeur que nous nous donnons et les sentiments que nous ressentons, à quel point nous nous apprécions et nous aimons, en bref.
Beaucoup pensent que l'estime de soi est un trait de personnalité stable et durable, mais ce n'est pas le cas. De la même manière que nous pouvons développer une bonne estime de soi, nous pouvons aussi la perdre. L'estime de soi est un peu comme une plante qu'il faut cultiver, soigner et protéger au quotidien.
Pourquoi l'estime de soi est-elle si importante ?
L'estime de soi joue un rôle fondamental dans la motivation et la réussite que nous aurons dans la vie. Une faible estime de soi peut vous empêcher de réussir simplement parce que vous pensez ne pas avoir les qualités nécessaires. À l'inverse, une bonne estime de soi vous encouragera à vous dépasser, vous permettra de faire face à l'adversité avec une attitude plus positive et vous gardera motivé tout au long du processus.
L'estime de soi est également importante car elle détermine les sentiments que nous éprouvons. Une personne ayant une faible estime de soi peut réussir dans certains domaines de la vie, mais même ainsi, elle ne sera pas satisfaite d'elle-même, ce qui la rendra malheureuse. Une personne ayant une saine estime de soi ne se plaindra pas en vain, n'assumera pas ses erreurs, n'apprendra pas sa leçon et n'ira pas plus loin.
Comment l'estime de soi évolue-t-elle avec l'âge ?
L'estime de soi, comme la personnalité, change au fil des ans. Habituellement, lorsque nous traversons différentes expériences de vie, nous mûrissons, de sorte que les différentes parties de notre personnalité s'adaptent mieux.
Des psychologues de l'Université de Berne ont découvert qu'en règle générale, l'estime de soi atteint son apogée à l'âge de 60 ans. Pour arriver à la conclusion, ils ont analysé plus de 331 études sur l'estime de soi chez des personnes d'âges différents. Ils sont ainsi parvenus à identifier un modèle qui est resté stable dans le temps quels que soient l'année de naissance, le sexe et la nationalité : l'estime de soi s'améliore jusqu'à atteindre son pic à 60 ans, puis commence à décliner à partir de 70 ans.
Ils ont également constaté que l'estime de soi augmente généralement de 4 ans à 11 ans, avec une légère baisse à partir de cette époque jusqu'à 13 ans, liée à la transition difficile de l'enfance à l'adolescence et à des problèmes d'image de soi. Elle reste donc stable jusqu'à environ 15 ans et, une fois que la personne résout les conflits typiques de l'adolescence et de la jeunesse, l'estime de soi revient à croître rapidement jusqu'à l'âge de 30 ans, lorsque la croissance ralentit mais continue son ascension jusqu'à 60 ans. .
Bien sûr, cette étude fait référence aux fluctuations naturelles de l'estime de soi, ce qui ne signifie pas que nous ne sommes pas nécessairement en mesure de développer une forte estime de soi plus tôt et ne garantit pas qu'au moment où nous atteignons 60 ans, notre estime de soi sera à l'épreuve des balles. .
Cependant, au fur et à mesure que nous traversons différentes expériences dans la vie, nous acquérons la maturité et la confiance dont nous avons besoin pour consolider les bases d'une solide estime de soi. À l'adolescence et au début de la jeunesse, nous avons tendance à avoir une estime de soi artificiellement élevée, cela signifie que nous avons développé une vision déformée de nos capacités et de notre potentiel, mais au fil des ans, nous développons une vision plus réaliste de nous-mêmes.
Le passage des années nous permet de mieux comprendre qui nous sommes, de nous sentir bien dans la conception de nous-mêmes et de nous accepter sans conditions ni récriminations. Avec l'âge, nous nous libérons des influences et des pressions sociales, pour atteindre ce point merveilleux où nous sentons que nous n'avons rien à prouver au monde, mais pouvons être nous-mêmes sans craindre d'être critiqués.
C'est alors que nous arrivons au point où nous n'avons plus besoin d'impressionner personne, nous ne voulons plus porter de masques ou prétendre être forts ou gentils tout le temps. Ce point merveilleux sur notre chemin où nous ne ressentons plus le besoin d'être égaux aux autres mais d'être juste nous-mêmes, avec nos vertus et nos défauts, si parfaitement imparfaits.
On se reconnaît, on s'accepte et on s'aime tel que l'on est. C'est la clé pour avoir une bonne estime de soi.
