Nous sommes tous nés avec pas mal de amour inconditionnelMais avec le temps, au fur et à mesure que nous grandissons et que nous nous heurtons aux autres, cet amour devient de plus en plus conditionnel. Chaque fois que quelqu'un nous critique ou nous fait sentir inadapté, nous perdons une petite dose de cet amour que nous avions pour nous-mêmes. Nous apprenons que si nous voulons être acceptés par les autres, nous devons respecter certaines normes et si nous ne le faisons pas, les autres feront remarquer que nous sommes en dehors de leur cercle. À ce stade, nous cessons de nous aimer inconditionnellement et commençons à conditionner la relation. avec le nôtre " I "à nos succès et à nos échecs. Au moment où nous commençons à nous juger en appliquant les règles des autres, nous cessons de nous aimer pour qui nous sommes - c'est un processus douloureux que nous avons tous vécu. En conséquence, il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes, même des adultes qui réussissent, continuent d'éprouver un sentiment d'inconfort à l'idée de se blâmer constamment. Ces personnes ont perdu le contact avec leur « moi » le plus profond parce qu'elles ont construit un « moi social » qui l'a enterré.Les signes que vous ne vous acceptez pas inconditionnellement
- Vous vous sentez souvent inadéquat dans différentes situations et contextes - Vous pensez que vous ne méritez pas l'amour des autres - Vous vous comparez constamment aux autres et finissez toujours par vous sentir inférieur - Vous pensez que vous n'êtes pas assez intelligent / mince / intéressant / sociable - Vous n'entreprenez pas de nouveaux projets par peur de l'échec - Vous vous refoulez constamment, vous ne vous permettez pas d'être vous-même - Vous vous sentez mal avec vous-même et vous n'aimez pas être seul avec vos penséesS'accepter inconditionnellement : L'apprentissage continu
S'accepter inconditionnellement est la première étape pour s'aimer inconditionnellement. Nous ne pouvons pas être à l'aise avec nous-mêmes si nous nous critiquons constamment, si nous pensons que nous sommes des ratés ou pas assez intelligents et attrayants.Fait intéressant, accepter nos défauts ou imperfections ne signifie pas ne pas faire d'effort pour s'améliorer. L'acceptation implique avant tout une pleine conscience. Cela signifie que nous sommes conscients des erreurs que nous avons commises mais que nous ne continuons pas à nous en punir, nous essayons plutôt de les corriger. Cela signifie que nous sommes conscients de nos limites et essayons d'aller plus loin. L'acceptation inconditionnelle implique de vivre la réalité telle qu'elle est, sans aucun déni ou rejet. Avec le temps, si cette attitude est vraiment sincère elle effacera les sentiments négatifs et désagréables que nous ressentions envers nous-mêmes et laissera place à l'amour. Le processus d'acceptation inconditionnelle est long et douloureux. Mais à la fin du voyage, vous constaterez que c'est aussi libérateur. En fait, il nous est difficile de pratiquer l'acceptation inconditionnelle parce qu'on nous a appris à nous critiquer et à devenir notre juge le plus sévère. On nous a appris à nous adapter à la société, mais pas à vivre avec nous-mêmes.1. Redécouvrez qui vous êtes. Pour s'accepter, il faut se connaître. Prenez quelques minutes chaque jour pour regarder à l'intérieur de vous-même. Demandez-vous ce que vous aimez et ce que vous détestez, ce qui vous rend heureux, ce que vous n'aimez pas chez vous, qui vous êtes vraiment... beaucoup d'entre eux parce que vous avez depuis longtemps perdu la connexion avec votre "moi intérieur". N'abandonnez pas, accordez-vous le temps dont vous avez besoin.
2. Acceptez-vous sans vous critiquer. Chaque fois que vous faites une erreur ou que vous découvrez une partie de vous-même que vous n'aimez pas, au lieu de vous juger et de vous critiquer, acceptez-la. Prenez note de la réalité comme si vous étiez un observateur impartial. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre et comment cette erreur ou ce « défaut » peut faire de vous une meilleure personne. Acceptez que vous n'êtes pas parfait et que vous n'avez pas besoin de l'être pour vous aimer et être une personne de valeur. N'oubliez pas que nous sommes tous parfaits tels que nous sommes.
- 17
