Quand le corps est en hypotension, c'est-à-dire à une pression artérielle basse inférieure à 90/60 mm Hg, il provoque des vertiges, une fatigue, une faiblesse, une difficulté à se concentrer, une vision floue, de la fatigue, jusqu'à l'évanouissement ; c'est une réponse du corps pour se préparer à ne pas utiliser plus d'énergie que nécessaire.
L'alimentation pour l'hypotension artérielle, par conséquent, implique la consommation de ces aliments, tels que les dattes, la réglisse, le café ou le cacao, qui, grâce à leurs ingrédients actifs, sont capables d'éviter une baisse de la glycémie ou de réguler la pression artérielle. Découvrons mieux.
> 1. Qu'est-ce qu'une pression artérielle basse ou une hypotension
> 2. L'offre pour l'hypotension artérielle
> 3. Saviez-vous que
La réglisse contre l'hypotension artérielle
Qu'est-ce que l'hypotension ou l'hypotension
De nombreuses personnes souffrent de basse pression, en particulier dans les périodes chaudes comme l'été où la lumière (section) des artères s'élargit.
En fait, la pression artérielle est la force, la poussée, qui est exercée par le sang dans les artères de la circulation systémique. Cette pression a des paramètres maximum et minimum pour s'assurer que tout fonctionne correctement.
Quand le corps est en hypotension, c'est-à-dire à une pression artérielle basse inférieure à 90/60 mm Hg, il provoque des vertiges, une fatigue, une faiblesse, une difficulté à se concentrer, une vision floue, de la fatigue, jusqu'à l'évanouissement ; c'est une réponse du corps pour se préparer à ne pas utiliser plus d'énergie que nécessaire.
Bien que les symptômes soient désagréables, ce n'est pas une situation à risque clinique, au contraire c'est une sécurité "intelligence corporelle" pour économiser de l'énergie dans les moments critiques.
Alimentation pour basse pression
En cas de chaleur, compte tenu de la transpiration abondante avec perte de liquides et de sels minéraux et élargissement de la lumière des artères, seront indiqués :
• boire beaucoup d'eau
• tenir le quantité de sels minéraux dans le régime
• rester au frais et laver à l'eau froide pour un effet di vasoconstriction
En plus de la chaleur, l'hypotension artérielle peut être donné par une baisse de sucre dans le sang, c'est-à-dire à une baisse de la glycémie.
Il est donc recommandé d'apporter un sachet de sucre roux dans votre sac à prendre dissous dans l'eau au moment critique. Encore meilleur si pris sous la langue pour une assimilation plus rapide.
Le sucre roux ou complet est meilleur que le sucre blanc car il contient encore une partie des sels minéraux de l'extrait de plante alors que le sucre blanc n'a qu'un goût sucré et ne contient pas d'autres éléments utiles.
L'aide du miel surtout s'il est artisanal par rapport à l'industriel, toujours pour une plus grande richesse en substances et principes actifs. Des fruits sucrés tels que dattes et raisins secs.
Il existe de nombreux produits que la nature nous donne pour nous aider à maintenir la bonne pression.
Tout d'abord la la réglisse est une plante qui aide à moduler la tension artérielle; il est possible de l'utiliser en bonbons et en bâtonnets de racines à mâcher directement même si la forme la plus correcte et efficace est le pur jus de réglisse. Ce remède est utile mais il ne faut pas en abuser, en effet le dosage de la glycyrrhizine, son principe actif le plus important, est au maximum de 0,5 gramme par jour.
D'autres aliments qui aident avec leurs ingrédients actifs sont café, thé et cacao qui favorisent la montée en pression. L'alcool et le vin ne sont pas recommandés toujours parce qu'ils favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins.
Pour augmenter leintégration de sels minéraux, notamment de magnésium et de potassium, nous pouvons accorder plus d'attention à certains aliments. Pour le potassium, nous avons : en particulier des abricots secs, du cacao noir, des haricots blancs, des pommes de terre, des épinards, des citrouilles et courgette, bananes, raisins secs et amandes.
Pour le magnésium, nous avons : des légumes à feuilles vertes, du chocolat amer, des amandes, des pistaches, des fruits gras en général, du riz brun et du son.
Les propriétés et valeurs nutritionnelles des courgettes, utiles contre l'hypotension artérielle
Ils sont excellents et utiles boissons au tamarin et karkadè (les fleurs d'hibiscus).
Le dernier conseil pour une alimentation correcte en cas d'hypotension est de manger des repas légers et peut-être plus souvent, en privilégiant le choix de fruits et légumes à feuilles vertes.
Les plats en revanche peuvent être savoureux et bien épicés avec des herbes et des plantes aromatiques. Le premier parmi tous romarin : l'usage de cette plante reine du climat méditerranéen est à la fois comme arôme pour parfumer les plats et comme usage préventif-curatif dans le domaine des plantes médicinales.
Une infusion à base de feuilles de romarin gardant le couvercle bien fermé de la théière permet d'éviter l'évaporation des précieuses huiles essentielles. Vous pouvez en boire jusqu'à 3 tasses par jour. On peut aussi utiliser le romarin sous forme de macérat glycériné en prenant 20 gouttes trois fois par jour.
Saviez-vous que
Dans le domaine des plantes médicinales, d'autres plantes peuvent nous aider en cas d'hypotension.
Plantes adaptogènes tels que l'éleuthérocoque, la rodiola rosea, le ginseng et le guarana. Il existe différentes manières de prendre : il suffit de se rendre chez un bon herboriste et de se faire conseiller par un herboriste qualifié.
Par exemple, pour l'éleuthérocoque, 50 gouttes de teinture mère peuvent être prises le matin à jeun pendant trois mois maximum. Ne prenez pas ces produits avant de vous coucher en raison du risque d'insomnie.
En outre aussi du monde des abeilles, nous pouvons utiliser gelée royale et pollen indiqués comme compléments naturels qui reminéralisent l'organisme et renforcent les défenses immunitaires. Ils favorisent également l'appétit et « rechargent » le sujet qui en cas d'hypotension a besoin de se lever et de repartir en beauté.
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