À une occasion, Les Brown a déclaré que « l'opinion des autres à votre sujet ne doit pas devenir votre réalité ». Mais c'est l'une des nombreuses phrases grandiloquentes qui sont plus faciles à retenir qu'à mettre en pratique. En fait, chacun à un certain moment de sa vie a ressenti le besoin de recevoir leapprovazione d'autres.
Le besoin d'approbation n'est pas mauvais en soi, tant qu'il n'augmente pas de manière disproportionnée. Le problème réside dans le fait d'essayer trop fort dans le seul but d'obtenir l'approbation des autres. Un problème que l'on rencontre parfois sans s'en rendre compte, ce qui nous empêche évidemment d'avancer.
Comprendre le besoin d'approbation
Avant d'analyser le besoin pathologique d'approbation, il est important de comprendre d'où vient cette dépendance. Nous devons nous rappeler que nous sommes des êtres sociaux, que nous construisons notre personne à travers les relations avec les autres et donc, il est logique que le jugement des autres affecte la perception que nous avons de nous-mêmes.
Par exemple, une mère qui dit toujours à son enfant qu'il n'est bon à rien, incapable et ne fera jamais rien de bon dans la vie, produira probablement un adulte avec une faible estime de soi et une perception déformée de lui-même, un adulte pour qui le l'approbation des autres peut être perpétuellement requise pour valider son ego.
Notre image est formée par les commentaires que nous recevons constamment des autres, il est donc normal que, dans certaines circonstances, nous ayons besoin d'une approbation sociale ; cela nous rassure, cela nous rassure que nous allons dans la bonne direction. De plus, si nous sommes honnêtes, nous aimons tous recevoir des mots d'éloge et d'appréciation, cela nous fait nous sentir bien. Mais lorsque nous soumettons toutes nos décisions et comportements au jugement des autres, alors nous avons un problème.
Quand l'opinion des autres fait loi
Au moment où nous devenons dépendants du jugement des autres, c'est comme si nous remettions les rênes de notre vie. Cela signifie que lorsque quelqu'un nous approuve, nous sommes ravis, mais lorsque nous sommes désapprouvés, notre vie s'effondre, nous nous sentons sombrer parce que nous avons mis notre personne entre les mains des autres.
De toute évidence, le besoin d'approbation est quelque chose qui se construit jour après jour, pas quelque chose qui vient du jour au lendemain. Cela commence généralement par simplement se soumettre aux règles, car il est plus facile d'être d'accord avec ce que les autres nous proposent que d'affirmer notre opinion. Alors nous sacrifions notre vrai moi, puis il arrive un moment où les opinions que les autres ont de nous deviennent plus importantes que ce que nous pensons.
Certaines attitudes représentent des signes avant-coureurs :
- Être trop amical lorsque nous ne sommes pas d'accord avec les opinions des autres. Je ne dis pas que lorsqu'on est en désaccord avec quelqu'un il faut adopter un comportement violent et faire prévaloir son opinion à tout prix, mais il est normal de mettre un peu de passion pour défendre son point de vue.
- Ne dis jamais non. Si vous ne pouvez pas dire non et sacrifiez constamment vos propres besoins à ceux des autres, le besoin d'approbation est probablement à la racine.
- Changez de mentalité et essayez d'être amical et gentil.
Il convient de rappeler que changer d'avis est non seulement normal, mais c'est aussi un signe d'intelligence et de souplesse, mais seulement lorsque les arguments de l'autre nous ont convaincus.
- Se sentir triste ou angoissé lorsque les autres n'approuvent pas nos idées et nos comportements. Évidemment, lorsque nous n'obtenons aucun soutien, nous ne sommes pas heureux, mais si la tristesse que nous ressentons est disproportionnée, alors il y a probablement un besoin d'approbation.
Comment se débarrasser du besoin d'approbation pathologique?
Essentiellement, le besoin d'approbation est combattu en changeant les croyances qui le soutiennent :
- Acceptez que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Chaque personne est unique, a ses goûts et ses préférences, on ne peut pas toujours trouver des points de convergence, on ne peut pas toujours être apprécié, surtout, il ne faut pas toujours s'y attendre.
- Vous êtes tout aussi important que les autres. Votre opinion compte car, après tout, qui vous connaît mieux que vous ? Les gens peuvent vous critiquer ou vous donner des conseils, mais c'est vous qui prendrez les décisions.
- Le rejet d'une idée ou d'un comportement ne signifie pas nécessairement qu'ils vous rejettent en tant que personne. Normalement, ceux qui ont constamment besoin d'être approuvés confondent leur « je » avec leurs comportements. C'est-à-dire que le fait que vous ayez fait quelque chose de mal ne signifie pas que vous êtes incapable ou inintelligent, cela signifie simplement que vous avez fait une erreur.
