Qui n'a pas eu au moins une fois dans sa vie un blocage mental ou un blocage émotionnel ? Peu importe le nombre de documents que vous ouvrez, la couleur de la pièce dans laquelle vous travaillez ou votre motivation… le blocage mental vient et menace de s'installer définitivement dans votre tête. Dans ces moments-là, nous semblons nous retrouver dans un labyrinthe sans issue.
Ainsi, la solution la plus simple et aussi la plus efficace est de se reposer. Après quelques heures voire plusieurs jours, vous pourrez reprendre le travail avec des forces renouvelées et ainsi vous apprécierez de nouvelles perspectives qui n'étaient pas visibles auparavant.C'est la merveilleuse capacité qu'a notre esprit de travailler en mode "pilote automatique". Autrement dit, alors que nous sommes apparemment déconnectés du problème, notre inconscient continue de travailler dessus jusqu'à ce que la solution soit trouvée. En psychologie, ce processus est appelé "incubation ».L'incubation : ce grand mystèreEn 1926 Graham Wallas, un psychologue anglais, a présenté l'incubation comme faisant partie des quatre étapes de sa théorie de la créativité : 1. Préparation 2. Incubation 3. Illumination ou aperçu 4. Vérification Le problème est que l'incubation est particulièrement complexe, mystérieuse et insaisissable pour les psychologues. En pratique, tout serait très simple : vous analysez toutes les données du problème, en prenez la distance appropriée pour que le traitement se fasse à un niveau inconscient et, après, comme par magie, vous en avez l'insight. Cela semble trop simple pour être vrai… Ce qui est sûr, c'est qu'aujourd'hui, après des dizaines d'études sur le sujet, les psychologues ne sont pas parvenus à un accord sur le mécanisme de l'incubation. Certains prétendent que c'est simplement l'effet du repos. Fondamentalement, lorsque nous nous déconnectons d'un problème, nous laissons notre esprit libre pour qu'il vagabonde et ainsi envisager d'autres idées. C'est précisément à partir de cette errance sans but que de nouvelles perspectives et idées apparaissent. peu sans nous en rendre compte, nous allons progressivement circonscrire le cercle des solutions potentielles. Ce serait comme analyser le problème au microscope. A l'inverse, lorsque nous nous déconnecterions du problème nous apprendrions à le voir comme avec un télescope, pouvant ainsi apprécier ses multiples connexions inconscientes de trouver la solution. Les différences entre une posture et une autre peuvent sembler minimes mais il est certain que si l'inconscient joue un rôle dans le processus d'incubation alors d'autres facteurs tels que la motivation ou l'entraînement pourraient être très importants.
Nouvelle lumière sur l'incubation : les questions inconscientesDes psychologues de l'Université de Sydney ont réalisé une étude très intéressante sur l'incubation qui apporte un éclairage nouveau sur le phénomène. En pratique, ces chercheurs ont soumis leurs participants à l'étude à un test standard pour vérifier leur niveau de créativité. L'une des caractéristiques du test était de mentionner de nombreuses utilisations différentes possibles d'un objet commun de la vie quotidienne en l'espace de deux minutes. Après le test, les participants ont été soumis à un test mathématique dans le but de garder leur esprit occupé. et enfin ils ont été soumis au test de créativité. Ce qui est curieux, c'est qu'on a dit à la moitié des participants qu'ils devaient repasser le test une fois de plus, tandis que l'autre moitié était surprise de répéter le test sans avoir été prévenus au préalable. réponses mais ceux qui avaient été prévenus avant de repasser le test (même s'ils restaient occupés avec le test de mathématiques pour éviter de penser consciemment aux réponses) ont proposé deux fois plus d'idées innovantes. « l'inconscient joue un rôle important, car il commence à travailler sur » mode pilote automatique" pour générer plus d'idées. Alors la prochaine fois que vous avez un blocage mental, faites une pause, changez radicalement vos activités et laissez votre inconscient faire le reste.
