Calcul de l'ovulation 🆙

généralité

Le calcul de l'ovulation est essentiel à des fins de conception et de prévention des grossesses non désirées.

La période de fertilité d'ovulation pour une femme. Savoir exactement quand l'ovulation se produit augmente donc les chances de tomber enceinte.
Calcul de l'ovulation Pour cette raison, il est important de se familiariser avec le sujet à chaque étape de l'âge de procréer, de le mettre en pratique à la fois quand on veut un bébé et quand on veut éviter une grossesse non désirée.

Parce que c'est important?

Le calcul de l'ovulation nécessite une connaissance des rythmes et des temps de son corps ; en particulier, il se concentre sur le fonctionnement du cycle menstruel. Cette méthode permet, en effet, d'identifier les jours les plus fertiles et de comprendre quand la conception est la plus probable, en cas de rapport sexuel.

Ovulation et période fertile

Pour comprendre le calcul de l'ovulation, certaines prémisses sont nécessaires.

Qu'est-ce que l'ovulation ?

Dans chaque cycle menstruel, les jours les plus favorables à la conception coïncident avec l'ovulation et la période qui la précède.

Généralement, l'ovulation a lieu au milieu du cycle, donc - si la femme a un cycle menstruel régulier de 28 jours - elle se produit 14 jours avant le début du prochain flux menstruel.

Que se passe-t-il pendant l'ovulation ?

Lors de l'ovulation, l'ovule mature est libéré du follicule qui le contient et expulsé de l'ovaire vers la trompe utérine (ou oviducte). Ici, il peut être fécondé par un spermatozoïde d'origine masculine.

âge de procréer

Chaque femme naît avec un approvisionnement limité en ovules, qui diminue progressivement au fil des ans. A partir de la puberté, l'ovulation se répète tous les mois, jusqu'à la ménopause, vers l'âge moyen de 50 ans.

L'intervalle entre la puberté et la ménopause s'appelle l'âge fertile.

Calcul de l'ovulation : temps et durée

L'ovulation a lieu tous les 28 jours environ. Après le début des règles, l'ovule met en moyenne 14 jours pour atteindre une maturation adéquate et sortir du follicule ovarien pour atteindre la trompe ; cet intervalle de temps coïncide avec la phase folliculaire. L'ovulation vraie correspond donc à la libération de l'ovocyte par l'ovaire ; les jours les plus fertiles coïncident avec ceux qui précèdent cette phase et avec le moment même où l'ovule pénètre dans l'oviducte et commence son voyage pour atteindre l'utérus.

La "fenêtre fertile" et le calcul de l'ovulation

La conception n'est possible que certains jours du cycle menstruel d'une femme.

Le moment de la fertilité maximale coïncide avec le jour de l'ovulation lui-même, c'est-à-dire lorsqu'un ovule mature est libéré de l'ovaire, se déplace le long de la trompe de Fallope et est disponible pour être fécondé.
La période fertile, cependant, est plus longue, étant donné que l'ovule expulsé de l'ovaire parvient à survivre pendant environ 24 heures, tandis que les spermatozoïdes peuvent rester viables dans le système génital féminin jusqu'à 72-96 heures après le rapport sexuel.

A titre indicatif, donc, la "fenêtre fertile" dans laquelle il est possible que l'ovule soit fécondé commence 4 à 5 jours avant l'ovulation et se termine 1 à 2 jours plus tard.

Il convient de noter que la probabilité de grossesse augmente de manière significative surtout dans deux jours avant l'ovulation et le jour où elle se produit.

En dehors de la "fenêtre fertile", cependant, la conception est moins probable.

Que se passe-t-il après l'ovulation

Après l'ovulation, le cycle menstruel s'achève par la phase lutéale, qui s'étend du 16e au 28e jour environ ; au cours de cette phase, la paroi interne de l'utérus (endomètre) se prépare à accueillir l'ovule, en cas de conception. Si l'ovule est fécondé, la cellule résultante se divise (blastula) et s'implante dans l'endomètre 3 ou 4 jours après avoir atteint la cavité utérine, soit 6-7 jours après le rapport sexuel.
Inversement, si la conception ne se produit pas, à partir du 28e jour environ, la menstruation apparaît, avec laquelle les restes de l'endomètre sont expulsés du vagin.

Comment calculer le jour de l'ovulation

Tenir compte du rythme et de la durée du cycle menstruel. Une bonne habitude à adopter pour évaluer l'évolution de votre cycle menstruel - et bien identifier le jour où se produira l'ovulation - est de noter mensuellement le début de vos règles.
NB : pour calculer la durée de votre cycle, il faut considérer la période de temps qui va du premier jour d'apparition du flux menstruel jusqu'à la veille du début de la prochaine menstruation.
L'ovulation se produit environ deux semaines avant la prochaine menstruation. Si le cycle menstruel se répète régulièrement tous les 28 jours, l'ovulation se situera aux alentours du 14e jour (soit 14 jours avant les prochaines règles) et la « fenêtre fertile » débutera au 10e jour.
NB : il s'agit d'un raisonnement illustratif et il n'est pas possible de savoir avec une extrême certitude si le flux menstruel suivant l'ovulation arrivera réellement au 28ème jour (autrement dit, le cycle ne se déroule pas toujours avec le même intervalle de jours).

Que le cycle menstruel soit plus long ou plus court, il est important de considérer que la première phase du cycle menstruel (œstrogénique) est variable et peut subir des fluctuations, tandis que la deuxième phase (progestative) est plus constante et dure en moyenne 14 jours.

Même si la durée du cycle menstruel est différente de la moyenne de 28 jours, la période fertile sera donc toujours 14 jours avant l'arrivée de la menstruation et dans les 4-5 jours qui la précèdent.

Le jour de l'ovulation et les deux jours qui le précèdent sont les plus fertiles. En général, les jours les plus favorables à la conception sont au nombre de six : le jour de l'ovulation et les 5 jours qui le précèdent. La probabilité de grossesse augmente, cependant, dans les deux jours précédant immédiatement l'ovulation et le jour où elle se produit.

NOTE: il faut se rappeler que le calcul de l'ovulation sur la base de la date d'apparition des menstruations est sujet à erreur, même pour les femmes ayant des cycles menstruels réguliers. En fait, certains mois, l'ovulation peut être anticipée ou retardée de manière inattendue par rapport au jour prévu, rendant le simple calcul numérique inutile.

Quand avoir des relations sexuelles

Les cycles menstruels peuvent varier et ne sont pas toujours aussi réguliers qu'une horloge ; par conséquent, il peut être difficile de prédire exactement quand l'ovulation devrait avoir lieu. De plus, les chances de tomber enceinte dépendent de nombreuses variables qui peuvent « décaler » la « fenêtre fertile », comme l'âge, l'état de santé général et le mode de vie.
Par conséquent, une activité sexuelle régulière est importante pour la conception. En particulier, avoir des rapports sexuels tous les 2 ou 3 jours, permet de couvrir au maximum toute la période présumée fertile et augmente la probabilité de tomber enceinte.

Des signaux à ne pas sous-estimer

Les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier, qui varie d'un mois à l'autre, ne peuvent pas compter uniquement sur le calcul des jours pour déterminer quand l'ovulation aura lieu.
Dans ces cas, il est important de combiner d'autres méthodes pour reconnaître la période fertile, comme la reconnaissance des signaux de votre corps.
En effet, au cours de la phase ovulatoire, des changements se produisent qui peuvent agir comme des indicateurs (voir symptômes d'ovulation) :

Les seins deviennent tendus et parfois douloureux ;
Le bas-ventre fait mal et gonfle;
Le désir sexuel augmente ;
Les sens et les réflexes deviennent plus actifs ;
Les sécrétions vaginales deviennent plus abondantes, transparentes et filandreuses.

Autres méthodes de reconnaissance de l'ovulation

En plus du calcul de l'ovulation, pour comprendre quand la "fenêtre fertile" approche, il est possible de recourir à d'autres méthodes, parmi lesquelles :

Observation des modifications de la glaire cervicale. Un système de reconnaissance du moment où l'ovulation est sur le point de se produire repose sur l'observation de la quantité et de l'aspect des sécrétions vaginales.
En raison de l'effet des œstrogènes, pendant la période pré-ovulatoire, la production de glaire cervicale augmente, ce qui devient évident avec des pertes transparentes. Lorsque l'ovulation est imminente, les sécrétions deviennent très abondantes et de consistance visqueuse et élastique, semblable au blanc d'œuf. À partir de ce changement, l'ovulation pourrait se produire le même jour ou dans les 24 à 36 heures environ. En pratique, la glaire cervicale « prépare le terrain » pour la fécondation éventuelle de l'ovule mature, car elle facilite le passage des spermatozoïdes par le canal vaginal et favorise leur survie. Les sécrétions conservent ces caractéristiques jusqu'à la fin de l'ovulation, puis elles deviennent épaisses, collantes et diminuent ou disparaissent.
NB : il faut considérer qu'il existe certaines conditions, comme la présence d'infections ou de syndrome des ovaires polykystiques, qui peuvent altérer la consistance du mucus et le rendre difficilement observable à des fins procréatrices.
Enregistrez votre température basale quotidiennement. Pour identifier les jours fertiles, vous pouvez utiliser la mesure quotidienne de la température basale le matin, lorsque vous êtes juste éveillé. On observera que, chaque mois, il y a un matin où ce paramètre augmente d'environ 0,2-0,5°C et reste constant pendant quelques jours jusqu'à la prochaine menstruation. Cela s'explique par le fait que la température basale a tendance à augmenter immédiatement après l'ovulation en raison de l'effet de la progestérone. L'élévation de la température basale est également précédée d'une légère diminution de celle-ci ; la dernière valeur, enregistrée avant l'augmentation de la température basale, correspond au jour de l'ovulation. En enregistrant ces données sur un graphique ou sur un tableau et en observant les similitudes dans l'évolution de la température basale, il est donc possible de déterminer à quelle période de chaque mois l'ovulation se produit. Il ne faut cependant pas oublier que la température basale peut augmenter en raison d'autres facteurs, tels que le sommeil agité, l'alcool ou les boissons chaudes, les déséquilibres hormonaux, le stress sévère et la fièvre.
Utiliser des tests d'ovulation. Les bâtonnets ovulatoires vous avertissent lorsque vous traversez la phase fertile en mesurant les niveaux d'hormones dans l'urine. Le test doit être répété pendant quelques jours, à partir de la date à laquelle l'ovulation est la plus susceptible de se produire. Lorsqu'un résultat positif est trouvé, cela signifie que l'hormone lutéinisante (LH) a atteint une concentration élevée, la phase ovulatoire est donc imminente et vous êtes dans le moment le plus fertile de votre cycle. Par conséquent, si vous souhaitez devenir enceinte, il est possible d'avoir des rapports sexuels non protégés à partir du jour même où le test est positif.