Pour beaucoup de gens, critiquer c'est comme respirer, ils ne conçoivent pas une vie sans critique. Mais être l'objet de critiques, devenir la cible, c'est différent, car cela cause beaucoup de souffrance.
Des critiques inadéquates, faites à un moment inopportun, peuvent causer de profondes blessures émotionnelles. En fait, si nous regardons dans la mémoire, il ne sera probablement pas difficile de se souvenir de cette critique qui nous a si profondément blessés dans le passé et qui n'a toujours pas guéri.
Malheureusement, nous ne pouvons pas empêcher les autres de nous critiquer, mais nous pouvons choisir comment réagir à la critique. Nous n'avons pas le pouvoir d'éviter les critiques, mais nous pouvons décider de laisser ces mots nous blesser. Et la clé pour y parvenir réside dans un texte ancien.
Affirmation de soi : un cheminement stimulant
« Quiconque s'affirme échappe à la critique », lit-on dans le Tao Te Ching, un texte chinois classique dont la paternité est attribuée à Lao Tseu et est l'un des fondements du taoïsme. C'est un conseil très ancien mais toujours valable.
L'affirmation de soi est presque un super pouvoir, mais malheureusement, elle n'est pas enseignée aux enfants. En fait, on l'étouffe souvent tout de suite, car quand on apprend aux enfants à rechercher l'approbation des autres, quand on leur apprend à s'évaluer en fonction des jugements des autres sur leurs qualités, cela tue leur affirmation de soi.
L'affirmation de soi est la capacité d'exprimer ses opinions et de s'affirmer par rapport aux autres. À sa base se trouve une profonde confiance en soi. Ce n'est que lorsque nous sommes sûrs de qui nous sommes et de ce que nous sommes et que nous évaluons objectivement nos capacités que nous pouvons exprimer nos besoins et nos idées avec assurance, sans nuire aux autres, et en même temps éviter que nos droits ne soient bafoués ou méprisés.
Pour s'affirmer il faut donner des réponses claires à ces trois questions :
1. Qui es-tu? Cela peut sembler anodin, mais beaucoup de gens ne se connaissent pas, ils ne savent pas qui ils sont vraiment. Or, pour s'affirmer il faut savoir qui on est, connaître ses forces et ses faiblesses, connaître ses valeurs, ses goûts et ses besoins. Seule une personne consciente est capable de s'affirmer.
2. Qui veux-tu être ? Il ne suffit pas de se connaître, il faut savoir quel genre de personne vous voulez devenir. Que souhaitez-vous améliorer, quelles sont les compétences dont vous êtes fier et quel est le chemin qui pourrait vous aider à développer ces compétences ? Répondre à ces questions vous permettra de prendre le contrôle de votre vie.
3. Que voulez-vous ? Les objectifs que nous nous fixons finissent par nous changer, c'est pourquoi il est important de savoir ce que nous voulons réaliser et comment. Fixer des objectifs réalistes nous aidera à prendre confiance en nous, à devenir plus responsables et à être à l'abri des critiques malsaines.
Pourquoi l'affirmation de soi est-elle le meilleur antidote à la critique ?
Quand vous savez exactement quelles sont vos faiblesses et vos forces, quand vous êtes sûr de ce que vous voulez et comment y arriver, les critiques des autres ne vous toucheront même pas car elles ne pourront pas vous faire vous sentir inférieur, incompétent ou dubitatif .
En fait, il ne faut pas oublier que la critique fait tellement mal justement parce qu'elle nous fait douter de nous-mêmes, parce qu'elle active en nous le sentiment de ne pas être à la hauteur, d'être insuffisant ou incompétent. La critique qui nous fait souffrir est comme le doigt dans la plaie, la critique que nous écoutons est celle qui, en un sens, confirme nos pires craintes sur nous-mêmes.
Nous pouvons considérer la critique comme un diapason. Seuls ceux qui résonnent à la même fréquence que notre "moi" intérieur peuvent nous nuire, ceux qui font appel à nos peurs et à nos insécurités. Par conséquent, l'affirmation de soi est le meilleur antidote aux critiques malsaines, la confiance en soi nous permet de prendre une distance émotionnelle avec les propos blessants. Ainsi, nous pouvons évaluer objectivement si la critique est constructive et nous apporte quelque chose qui nous permet de grandir ou, au contraire, ne sont que des mots qui ont pour but de nous blesser. Dans tous les cas, la décision est entre nos mains.
