I centrifugés ce sont des boissons naturelles très utiles pour purifier le corps. Les considérer comme faisant partie d'un régime amaigrissant ne suffit pas. En fait, le centrifugé, ou jus "verts", ne conviennent pas seulement à ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi à ceux qui veulent aider leur corps à se débarrasser de toxines et enrichissez votre alimentation de précieuses vitamines et sels minéraux.
Merci à 'soi, vous économiserez, vous obtiendrez des jus sains et vous ne gaspillerez plus jamais un seul fruit ou légume.
Par rapport aux smoothies, les jus ont l'inconvénient d'exclure le fibre quelques fruits et légumes dans la boisson finale. Mais, on le sait bien, on peut réutiliser les « déchets » de la centrifugeuse et de l'extracteur dans de nombreuses recettes anti-gaspillage. De plus, rien ne vous empêche de combiner et d'alterner la consommation de centrifugés avec celle de smoothies et de fruits frais. De plus, si des extracteurs de jus froids sont utilisés, de nombreux micronutriments tels que les vitamines et les antioxydants sont maintenus en vie, qui sont normalement perdus avec les hautes révolutions du mélangeur ou des centrifugeuses traditionnelles.
Les jus verts ont le avantage rendre les vitamines immédiatement disponibles pour notre corps sans fatiguer le système digestif et sont la meilleure alternative à jus de fruits conditionnés et autres boissons sucrées que l'on trouve en vente au supermarché. Souvent centrifugés sont les protagonistes de véritables programmes de détox.
Qui veut en commencer un régime purifiant et amincissant - o un programme de désintoxication - dans le but de perdre du poids, vous devez toujours contacter un expert de confiance. Dans tous les cas, les boissons centrifugées représentent une boisson bénéfique qui peut enrichir tout type de régime avec des substances précieuses pour le corps. Nous profitons du printemps et de l'été - et de leur abondance de fruits et légumes frais - pour préparer nos smoothies.
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Voici plusieurs recettes centrifugées préparer à la maison.
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Jus de persil et carotte
1 beau bouquet de persil frais
2 carottes
1 pomme
1 céleri
Il persil, en combinaison avec les autres ingrédients, il aide le corps à récupérer de l'énergie et à se débarrasser des toxines accumulées. Là chlorophylle contenu dans le persil aide à ré-oxygéner le sang. Ce centrifugé est riche de vitamine C, de fer, de potassium et de calcium.
Jus de céleri et carotte
Branches de céleri 3
1 concombre
1 pomme
1 brin de persil
4 feuilles d'épinards
Concombres et céleri ils sont parmi les ingrédients les plus appropriés pour centrifugé à boire pour purifier le corps. Dans cette recette vous pouvez remplacer la pomme par la poire, selon le fruit à votre disposition et selon vos goûts.
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Jus de kiwi et oranges
3 kiwi
Oranges 2
Les kiwis et les oranges sont riches en vitamine C. Le kiwi et le jus d'orange vont aider l'organisme à faire le plein de potassium et de vitamine K. Cette recette est recommandée pour réduire le cholestérol, pour augmenter l'absorption de fer et purifier l'organisme.
Jus de pomme et tomate
1 pomme
1 tomate
1 concombre
Ce jus à base de pomme, tomate et concombre - donc particulièrement adapté à l'été, du fait de la saisonnalité de ses ingrédients - est utile pour son action détoxifiant.
Jus de pomme et carotte
2 carottes
1 pomme
1 céleri
Ce jus permet d'associer les propriétés bienfaisantes de la pomme et de la carotte, toutes deux riches en vitamines, à l'action détoxifiante du céleri. En plus de la tige de céleri, dans ce centrifugé, vous pouvez également ajouter certaines de ses feuilles.
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Jus de citron et poire
2 pommes
2 poires
1 citron
Cette centrifugée utilise le propriétés purifiantes de la citron et son jus. Le jus de citron, comme nous le savons, a un goût plutôt acide, mais vous pouvez rendre la boisson plus agréable si vous choisissez des pommes et des poires mûres. L'important est de ne pas ajouter de sucre.
Concombres centrifugés, pomme verte et gingembre
1 botte d'épinards
1 concombre
1 pomme verte
Branches de céleri 2
3 brins de romarin
1 cuillère à café de jus de citron
1 cuillère à café de gingembre frais
cette centrifugation purifiante exploite le propriétés bénéfiques et détoxifiants de concombres, céleri, jus de citron et gingembre frais, qui stimule l'organisme à se débarrasser des toxines et qui donnera à la boisson un goût plus fort et légèrement épicé.
Ananas et épinards centrifugés
1 botte d'épinards
1 poignée de feuilles de chou
Pommes vertes 2
4 feuilles de menthe
4 ou 5 tranches d'ananas
L’ananas a des propriétés purifiant et détoxifiant. Il aide notre corps à se débarrasser des toxines et enrichit le jus de vitamines, ainsi que d'épinards, de chou et de pommes vertes. Ne pas utiliser pour préparer vos jus ananas jamais en conserve, mais toujours les fruits frais.
Pomme et chou rouge centrifugés
1 ou 2 miens
¼ de chou rouge
Eau
Voici un jus bienfaisant pour lesystème digestif, en particulier pour les parois de l'estomac. C'est un centrifugé avec de fortes propriétés apaisantes, particulièrement utile pour ceux qui souffrent de gastrite ou d'ulcères. Les chou rouge il aide également le corps à déboguer. Centrifuger d'abord le chou rouge puis, séparément, les pommes. Mélangez ensuite les deux jus. Si nécessaire, diluer avec un peu d'eau. ici la recette complète.
Jus de poire et gingembre
2 ou 3 père
3 feuilles de chou frisé ou chou frisé
1 petit morceau de gingembre frais
Si vous voulez préparer une version particulièrement désaltérante et rafraîchissante de ce centrifugation purifiante, laissez reposer les poires un moment au réfrigérateur avant de passer à une préparation normale avec la centrifugeuse ou l'extracteur.
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