Au fil des années, nous rencontrons de nombreuses personnes. Avec certains, nous établirons des relations significatives et leur permettrons de faire partie de notre vie. D'autres nous n'en garderons qu'un souvenir diffus et d'autres même pas car les rencontres fugaces ne nous ont pas laissé le temps de fixer leurs visages dans notre mémoire. Par conséquent, réunion après réunion, nous créons nos propres cercles de confiance.
Que sont les cercles de confiance en psychologie?
Les cercles de confiance sont une manière graphique de représenter les relations que nous établissons, plaçant les personnes que nous connaissons dans une série de cercles concentriques qui diffèrent les uns des autres par le degré de confiance, d'intimité, d'attention et de soin que nous accordons à chacun d'eux. Les cercles de confiance expriment donc le type de relation que nous établissons avec les gens et à quel point nous les percevons de près ou de loin.
Les cercles de confiance qui composent nos relations
Nous sommes au centre de ce cercle. A partir de ce « je » nous créerons plusieurs cercles concentriques dans lesquels nous placerons les personnes que nous connaissons.
1. Cercle intime. Ce cercle est composé des personnes les plus intimes, celles en qui nous avons confiance les yeux fermés, généralement notre partenaire, nos enfants, nos parents et nos frères et sœurs. Dans ce cercle se trouvent les personnes vers lesquelles nous nous tournons lorsque nous avons un problème et à qui nous confions nos secrets et nos préoccupations. Ce sont ces personnes qui prennent soin de nous lorsque nous tombons malades, qui sont à nos côtés dans les moments les plus difficiles et qui se soucient toujours de nous.
2. Cercle intermédiaire de confiance. Dans ce cercle, il y a ces personnes avec qui nous avons une relation étroite, mais pas trop proche. Ce sont des gens à qui on peut demander une faveur, ceux avec qui on passe du temps, s'amuser et partager notre vision du monde, avec qui on peut parler de nombreux sujets, certains même délicats. Dans ce cercle, vous trouvez généralement des amis et des parents.
3. Cercle de faible confiance. Ce cercle est composé de personnes avec qui nous entretenons des relations, mais à qui nous ne dirions jamais nos secrets et n'oserions pas leur demander de grandes faveurs ou avouer quelques détails de notre vie intime. En général, ce sont des personnes avec lesquelles nous avons des relations circonstancielles, comme des collègues ou des membres de la famille plus éloignés.
4. Cercle de très peu de confiance. Ce cercle est composé de personnes que nous connaissons car nous avons été d'accord avec elles à plusieurs reprises, mais avec lesquelles nous n'avons pas établi de relation. Il peut s'agir du voisin que nous saluons lorsque nous quittons la maison, de la personne qui travaille dans un autre département de notre entreprise ou du vendeur d'un magasin où nous nous rendons habituellement.
5. Cercle de méfiance. En dehors de ces cercles de confiance, il y a les « autres », des inconnus avec lesquels nous n'avons établi aucune relation ou avec lesquels nous avons eu une rencontre fortuite mais insignifiante. Généralement, ces personnes génèrent un certain degré de méfiance ou de suspicion parce que nous ne les connaissons pas.
Cercles de confiance larges ou étroits : qu'est-ce qui est le mieux pour notre bien-être psychologique ?
Chaque fois que nous élargissons nos cercles de confiance en y incluant d'autres personnes, nous brisons un mur psychologique et comblons le fossé. Avoir des personnes de confiance à nos côtés est bénéfique pour notre santé physique et mentale, non seulement parce qu'elles nous aideront quand nous en avons le plus besoin, mais parce que leur simple existence est une source de sécurité et de confiance. Avoir des réseaux de soutien solides nous permettra de mieux faire face aux adversités de la vie. Il n'y a aucun doute.
Cependant, permettre à des personnes indignes de confiance de s'installer dans notre cercle le plus intime nous exposera émotionnellement, nous rendant vulnérables. Si nous laissons des personnes toxiques s'installer dans nos cercles les plus intimes, nous serons à leur merci et, tôt ou tard, leur comportement fera l'affaire.
Cela signifie que nous devons faire plus attention aux personnes que nous laissons entrer dans notre intimité. Il ne s'agit pas d'adopter une attitude méfiante ou a priori de méfiance envers les autres, de s'enfermer dans un cercle si petit qu'il menace de nous étouffer psychologiquement, mais de pouvoir choisir les personnes que l'on veut à nos côtés dans la vie et ne pas laisser la vie consiste à placer quelqu'un au hasard à côté de nous. Il s'agit de choisir les personnes qui peuvent nous aider à faire ressortir le meilleur de nous-mêmes et, bien sûr, à nous transformer en une personne qui éclaire les autres.
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