Il y a les gens qui sont constamment en colère, c'est comme si la colère était leur état naturel. Et ils n'hésitent pas une seconde à décharger la colère sur tous ceux qu'ils croisent sur leur chemin. Ces personnes se comportent comme de véritables "camions à ordures" humains, elles ne reconnaissent pas la charge sur leurs épaules, mais sont prêtes à la décharger sur la première personne qu'elles rencontrent. À d'autres occasions, c'est nous qui vivons des phases de colère chronique. Parfois, vous pouvez même passer plusieurs jours consécutifs en colère sans même vous en rendre compte. Nous nous sentons irrités et explosons au moindre stimulus, réagissant de manière excessive à des situations qui, dans d'autres circonstances, ne nous auraient pas dérangés. Dans ces cas, il nous est difficile de contrôler notre comportement et nos émotions négatives.Qu'entend-on par colère chronique?
Premièrement, il est important de préciser que, dans certains cas, il est parfaitement compréhensible que nous réagissions avec colère. En fait, les petits accès de colère peuvent aussi avoir un pouvoir cathartique car ils nous permettent de relâcher la tension et d'avancer. Bien sûr, nous devons nous assurer que ces accès d'irritabilité ne nuisent pas aux autres ou ne nous font pas faire ou dire des choses que nous regretterons plus tard.Cependant, la colère chronique n'est pas seulement une frustration passagère, c'est un état beaucoup plus complexe La personne qui connaît une colère chronique est presque toujours de mauvaise humeur, l'état s'étend sur des semaines, des mois voire des années. En fait, nous connaissons tous des personnes que l'on pourrait définir comme des "chroniquement en colère", des personnes éternellement en colère qui ne sourient jamais et qui dérangent tout. Ces personnes ont fait de la colère un mode de vie courant, elles l'ont transformée en stratégie de comparaison. Par conséquent, tout les dérange, même les situations les plus banales, ils perdent facilement le contrôle et deviennent intraitables. Le fait intéressant est que leur colère n'est généralement pas dirigée contre une personne, une situation ou un événement, mais contre le monde entier et la vie en général. Le fait est que ces personnes éprouvent un sentiment permanent d'agacement et d'ennui. Ils développent une attitude intolérante et sont excessivement critiques envers les autres ou recourent au dénigrement.Bien sûr, la colère chronique a également de profondes implications pour la santé car elle peut générer de l'hypertension artérielle, des maux de tête ou aggraver des maladies existantes. Psychologiquement, cela a été lié à la dépression, car cela finit par provoquer une profonde tristesse qui finit par se transformer en désespoir. La personne qui est constamment en colère met plus d'émotions négatives sur l'échelle émotionnelle, il n'est donc pas surprenant que la déception et la dépression augmentent.Bien sûr, la colère chronique cause également des problèmes dans les relations interpersonnelles. Les personnes qui sont constamment en colère sont difficiles à gérer, elles violent donc souvent les droits des autres en réagissant violemment. Les discussions sont leur pain quotidien afin que ceux qui les entourent commencent lentement à éviter les contacts et les laissent tranquilles.Qu'est-ce qui sous-tend la colère chronique ?
La colère n'est rien de plus qu'une tentative de réduire la tension que nous percevons d'une situation que nous trouvons difficile à gérer. Lorsque nous analysons superficiellement la situation, nous arrivons à une solution simple : se mettre en colère. Par exemple, si une personne plaisante sur une erreur que nous avons commise, nous pouvons réagir de différentes manières. Les personnes confiantes peuvent même rire de l'erreur, mais une personne peu sûre d'elle qui ne sait pas comment gérer la situation est susceptible de finir par se mettre en colère. Puisqu'une telle personne est incapable d'assumer le bon esprit et de se moquer d'elle-même, elle déplace la conversation à un autre niveau et essaie de susciter la peur, car elle perçoit la blague comme une attaque contre son "moi". la situation qui l'a déclenchée. Cependant, la chose intéressante est que, même si la colère se manifeste comme une réaction à certaines situations environnementales, en réalité sa base est enracinée en nous. La colère chronique n'est pas seulement une réaction mais est l'expression d'un problème interne.Bien sûr, chaque personne est différente et il est difficile de trouver une cause unique, mais à la racine de la colère chronique il y a généralement une profonde insatisfaction. En réalité, cette personne n'est pas en colère contre le monde, mais contre elle-même. Cette personne s'est transformée, sans le vouloir, en son pire ennemi.Les causes de la colère chronique
1. Ne vous acceptez pas. Nous avons tous une image idéale de ce que nous devrions être. Cependant, nous en demandons souvent trop à nous-mêmes et ne nous adaptons pas à nos paramètres. Lorsque nous nous jugeons trop sévèrement, nous générons un profond sentiment d'insatisfaction. Alors nous pensons que nous ne sommes pas assez bons et commençons à nous tourmenter. Enfin, même si nous projetons notre colère vers l'extérieur, nous sommes en fait en colère contre nous-mêmes.2. Avoir quelque chose en attente qui génère un sentiment de culpabilité. Les erreurs sont une cause majeure de colère chronique. Quand on se trompe, mais qu'on ne l'accepte pas car cette erreur va à l'encontre de l'image idéalisée qu'on se fait de notre « je », on se met en colère. Jusqu'à ce que nous acceptions cette erreur, jusqu'à ce que nous fassions la paix avec notre passé, nous ne pouvons pas avancer et continuerons à porter cette colère avec nous.
3. Se sentir insatisfait de la réalité. Lorsque nous avons des attentes trop élevées et que celles-ci ne correspondent pas à la réalité, nous commençons à nous sentir mal. Cependant, dans de nombreux cas, au lieu d'adapter nos attentes, nous voudrons que le monde change pour nous correspondre. Comme ce n'est pas possible, un sentiment de frustration est généré peu à peu qui nous amène à être en colère contre le monde entier.
4. Se sentir en insécurité et vulnérable. Souvent, la colère n'est pas l'émotion principale, mais une réponse à des émotions telles que la douleur, la peur, la culpabilité ou la tristesse. Cependant, ces émotions primaires nous rendent vulnérables et cela nous fait peur. Par conséquent, nous développons une autre émotion, comme la colère, pour les cacher. De sorte que, dans certains cas, la colère est une réaction défensive qui cache la peur de la vulnérabilité à la base.
5. Désir de s'automutiler. Dans certains cas, la colère est un outil que notre inconscient utilise pour indiquer qu'il y a quelque chose qui nous inquiète. Lorsque nous traversons des semaines ou des mois de colère, saboter nos relations personnelles et notre vie émotionnelle est un moyen d'attirer l'attention sur le besoin de changement. Ce type de réponse se produit généralement lorsque nous nous forçons à vivre une vie qui ne nous satisfait pas.La colère est comme un feu intérieur, elle brûle constamment, et si elle ne s'éteint pas, elle finira par tout consumer sur son passage. Cependant, la première étape consiste à découvrir ce qui la cause. D'où vient la colère permanente ?Gardez toujours à l'esprit que lorsque vous vous fâchez parce que le voisin met la musique fort, parce que quelqu'un s'est garé en occupant deux places ou parce que votre collègue s'est trompé en remplissant un formulaire, en réalité c'est juste la goutte qui a fait déborder le vase. Quand on a atteint un état de paix intérieure, les petits soucis du quotidien ne peuvent plus nous irriter. Cependant, lorsque nous sommes en colère, ces petits problèmes peuvent déclencher une tempête émotionnelle, alors pour lutter contre la colère chronique, nous devons nous immerger en nous-mêmes et chercher des réponses.
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