Combien de fois nous sommes-nous concentrés
si profondément sur un sujet que vous vous retrouvez complètement épuisé ? Lorsque
l'épuisement vient il devient particulièrement difficile de se concentrer et de maintenir
attention à l'activité que nous menions et la réalisons.
Cependant, nous sommes obligés de finir le projet, et puis… comment pouvons-nous améliorer l'attention?
vient de la sagesse populaire indique que nous devrions essayer d'éliminer
de notre esprit toutes les idées sans rapport avec le projet lui-même et nous consacrer
entièrement au même. Quoi qu'il en soit, maintenant la science psychologique moderne
rejette cette idée et dit que faire une pause pour se reposer pourrait
représentent l'option parfaite pour améliorer notre attention. Alejandro Lleras, professeur
à l'Université de l'Illinois, nous offre une approximation totalement
différent de ce phénomène, affirmant que jusqu'à présent l'attention avait été
conçu comme une ressource limitée qui s'épuise. Cependant, selon le
sa théorie en fait l'accent ne s'épuise pas, mais c'est plutôt nous qui
nous cessons de prêter attention à l'activité que nous menons. Là
différence entre une idée et une autre peut sembler subtile mais elle est importante étant donné que
il ne s'agirait pas d'aborder un problème d'épuisement de l'attention mais
plutôt que notre attention soit distraite pour aller nous concentrer sur
d'autres thèmes. Un phénomène similaire se produit avec le
perception sensorielle; notre cerveau arrête progressivement d'enregistrer je
des sons ou des stimuli qui nous parviennent continuellement du milieu environnant.
Par exemple, la plupart des gens, dans un environnement très bruyant, ne
perçoit le bruit produit par le frottement de ses vêtements sur le corps,
car ce n'est pas un sentiment nouveau et important. Selon Lleras, le
notre corps s'habituerait au stimulus et cela cesserait d'être
important pour notre cerveau. Quelques expériences menées par
Lleras a exploré les limites de la perception visuelle à travers le temps,
montrant que lorsque le stimulus est constant, vient le moment où le
notre cerveau l'enregistre comme non pertinent et c'est précisément à ce stade
où l'attention et le reste des ressources cognitives diminuent. Dans une nouvelle étude liée à la compétence
de personnes se concentrant sur une activité répétitive, les 84 participants
ils devaient apprendre quatre nombres et les identifier quand ils apparaissaient
sur l'écran. Une activité qui lui prendrait 50 minutes ininterrompues. Comme, comment
vous pourriez imaginer, dans la mesure où le temps passait, les gens
ils étaient plus lents, faisaient plus d'erreurs et trouvaient cela de plus en plus difficile
garder leur attention. Quoi qu'il en soit, ceux qui ont pris deux pauses pour
au repos pendant le test, ils n'ont montré aucune diminution de l'attention. Cette étude réaffirme l'idée
que notre cerveau est particulièrement actif dans la perception des changements e
que la désactivation et la réactivation des lentilles est une idée brillante qui
cela nous aide à rester concentrés et à suivre le rythme de travail. Si vous voulez améliorer l'attention
les stratégies sont très simples : - Faire une pause pour se reposer - Changer d'activité en commençant un
projet totalement différent - Promenez-vous dans le
nature
