Un jour, un enseignant a demandé à un garçon de sept ansil voulait grandir. Le garçon a répondu: " Je veux être heureux. " Le professeur a semblé abasourdi et a dit: " Vous n'avez pas compris la question. "
A quoi le garçon répondit calmement : "Et elle ne comprenait pas la vie."
Cet enfant était John Lennon.
On ne sait pas si l'histoire est vraie ou si c'est une légende urbaine,
mais la vérité est que si nous avions tous comme objectif principal celui de
être heureux dans la vie le monde serait un peu mieux.
3 idées fausses sur le bonheur qui enveniment notre vie
Le bonheur a toujours été un objectif de l'humanité, mais en même temps,
aussi l'un des rêves les plus insaisissables. Cela est dû en grande partie à la nôtre
idées fausses sur le concept de bonheur. Et, après tout, nous-mêmes
nous sommes le principal obstacle qui nous empêche d'être heureux.
1. Il y a ceux qui pensent que le bonheur n'existe même pas et, par conséquent, ne le recherchent pas. Dans
réalité, la croyance que le bonheur n'existe pas est aussi forte que certains
les gens ont tout ce dont ils ont besoin pour être heureux mais ils n'y arrivent pas
compte.
2. Il y a ceux qui pensent qu'il n'y a que des moments heureux. Ces personnes ont tendance
être passifs, ils s'attendent à ce que le bonheur frappe à leur porte et quand
arrive s'ils en profitent, mais avec appréhension, persuadés que cela ne durera que très peu.
Par conséquent, ils ne font rien pour le préserver.
3. Il y a ceux qui pensent que le bonheur peut être atteint et dure toute une vie.
Ces personnes croient que le bonheur est un bien matériel, un objectif qui
vous pouvez l'atteindre une fois pour toutes. Évidemment, quand ils se rendent compte que
pas alors ils vont généralement à l'autre extrême et tombent dans une profonde
dépression ou perdre le sens de la vie.
Mais alors : qu'est-ce que le bonheur ?
Le bonheur est un état d'épanouissement et de paix intérieure qui peut être plus ou moins
moins stable dans le temps, mais qui demande beaucoup d'efforts continus. Là
le bonheur n'est pas un but, c'est un chemin que nous devons être prêts à parcourir
suivre. Le bonheur est une décision personnelle.
Y a-t-il un secret pour atteindre le bonheur ?
Le bonheur est un voyage et, en tant que tel, il est personnel. Cependant, ces dernières années
la recherche dans le domaine de la psychologie positive nous a permis de découvrir que non
nous sommes si différents les uns des autres. Les choses qui nous rendent vraiment heureux sont
très similaires, indépendamment de la culture ou du statut social. Comme ça
nous savons, par exemple, que l'argent peut générer une euphorie temporaire et
tranquillité économique, mais pas le vrai bonheur. Au lieu de cela, les relations
interpersonnelles sont notre plus grande source de satisfaction.
Comment être heureux ?
1. Laissez toutes les excuses derrière vous. Il y a mille et une excuses pour être
malheureux, mais seulement une bonne raison d'être heureux. C'est vrai qu'il y a des catastrophes
naturels, des millions de virus dangereux que la crise économique a mis à rude épreuve
prouvez votre résilience et parfois tout semble comploter contre nous.
Cependant, il n'y aura jamais de conditions idéales, il est essentiel d'apprendre à
être heureux malgré tout et tout le monde. La vie est beaucoup plus courte qu'elle ne l'est
on peut imaginer et les années passent en un clin d'oeil, alors sinon
as-tu déjà le temps de faire les choses que tu veux, quand tu veux les faire peut-être pas
vous aurez plus de temps. Ne reporte pas ton bonheur car ce sera la pire erreur
que vous pouvez vous engager.
2. Décider d'être heureux, comment cela vient ensuite. Il y a des gens qui font
ils persistent à penser au "comment" et ils ratent le "pourquoi". Je suis
ceux qui se demandent toujours le "comment" des choses, et s'ils ne trouvent pas de réponse
qui les satisfait abandonner le projet avant même de commencer. Cependant, je
les plus grands succès dans la vie sont obtenus en prenant une décision éclairée
et en s'y engageant, le "comment" viendra plus tard, une conséquence naturelle. Quand nous sommes
motivés et nous avons une bonne raison qui nous motive, les outils là-bas
nous nous rencontrerons en chemin.
3. Soyez optimiste, voyez le monde en couleur. Il ne s'agit pas d'adopter un
optimisme naïf, pour devenir de fidèles adeptes de la loi de l'attraction e
croire que nous obtiendrons tout ce que nous voulons avec véhémence. Cependant, entre le
noir et blanc il y a une myriade de couleurs. Être heureux est essentiel
savoir apprendre à apprécier les nuances car dans celles-ci tu découvriras des choses
plus positive, même dans le cas d'événements qui semblaient à première vue
affreux. Apprendre à voir le verre toujours à moitié plein vous donnera confiance et
cela vous encouragera à continuer. Rappelez-vous qu'un échec signifie simplement que
vous êtes un peu plus près de votre objectif.
4. Ne vous lassez jamais d'être reconnaissant. De nombreuses études ont montré que la
la gratitude est l'une des clés du bonheur. Le secret réside dans le
fait que, pour ressentir de la gratitude, il faut d'abord être capable de
reconnaître les bonnes choses de la vie. Alors seulement pouvons-nous être reconnaissants pour
ces. La gratitude implique une plus grande conscience de nous-mêmes et de
notre environnement signifie apprendre à se concentrer sur ce que nous avons au lieu de
se plaindre de ce que nous n'avons pas. Un excellent exercice pour développer
la gratitude est d'écrire trois choses de
dont nous devrions nous sentir reconnaissants, sur une feuille de papier, tous les soirs avant de se coucher.
5. Appréciez les petites choses. En grandissant, notre univers se rétrécit. Arrêtons-nous
regarder autour de nous et se concentrer de plus en plus sur nous-mêmes, sur
nos problèmes. Nous ne parvenons pas à apprécier le monde et sa beauté parce que
nous sommes trop "occupés". Cependant, réapprendre à apprécier la
détails a de multiples implications pour notre bien-être. Tout d'abord, il
aide à oublier les problèmes et facilite la relaxation, stimule la
créativité et finalement nous aide à être pleinement présents, nous permet de
Soyez plus heureux. Il existe une technique appelée "peignage" que vous
cela aidera à apprécier les petits détails. Vous pointez simplement du doigt
un objet, comme le font les enfants, et son nom est mentionné, comme s'il était là
la première fois que vous le voyez. Lors des premières tentatives vous ne remarquerez rien de nouveau,
mais progressivement, vous commencerez à remarquer les détails que vous aviez négligés et
vous redécouvrirez la beauté et l'unicité du monde qui vous entoure.
6. Soyez pleinement présent. La vie nous échappe alors que nous nous inquiétons de la
futur et regretter le passé. Nous ne réalisons pas tout ce que nous possédons
vraiment, tout ce qui nous appartient est le présent. La culpabilité et les récriminations
qui viennent du passé, ainsi que l'incertitude et les inquiétudes quant à la
futur, ils nous empêchent de vivre "l'ici et maintenant". Pensez aux vacances
pendant que nous sommes au travail et penser au travail que nous avons laissé à
les épaules pendant les vacances est le meilleur moyen de gâcher n'importe quel moment
de notre vie. Au fil des années, nous avons appris à vivre suspendus dans un
le temps n'existe pas, mais petit à petit on peut changer cette habitude,
apprendre à se concentrer sur « l'ici et maintenant », s'obliger à être
pleinement présent et profiter du moment, tirer le meilleur parti de ce que nous sommes
Faire.
7. Faire ce que nous aimons et apprendre à aimer ce que nous faisons. En psychologie
il existe un concept méconnu qui est l'une des clés du bonheur : le
capacité à couler. L'état de "flow" indique à une personne qu'elle aime
ce qu'il fait et s'immerge si profondément dans l'activité qu'il s'oublie
elle-même et ses soucis, c'est comme si tout s'évanouissait autour d'elle. Dans ce
moment où nous sommes pleinement présents, nous apprécions ce que nous faisons, sans stress ni
Tension. Le bonheur vient de ces états dans lesquels nous coulons, nous faisons
continuer de ce que nous faisons et apprendre à en profiter. Donc s'il y a
vous demandez comment être heureux, une clé est de les reprendre
activités qui génèrent un état de "flux" en vous.
8. Changez aussi souvent que nécessaire. Quand nous sommes jeunes, nous avons beaucoup
rêves et tant de projets, mais après, la plupart d'entre nous se retrouvent piégés
une vie qui ne les satisfait pas, ils se laissent envahir par les obstacles et le respect
conventions sociales. En conséquence, la plainte devient un compagnon
déplacements permanents. Ces gens ont construit leur propre prison et ils pensent
que les barreaux sont réels, ils restent liés à un lieu ou à une situation qui n'existe pas
ils l'aiment parce qu'ils pensent qu'il n'y a pas d'autre solution. Cependant, il est toujours
possible de changer. Il n'est pas obligatoire de se contenter d'une vie qui n'existe pas
satisfait, vous pouvez toujours faire quelque chose pour vous améliorer et être plus heureux. Au
de même, il est important d'accepter le changement, tout est continu
l'évolution et l'attachement au passé, à une zone de confort, ne sert qu'à nous faire
del male.
9. Débarrassez-vous de tout ce dont nous n'avons pas besoin, débarrassez-vous du lest. Un de
problèmes majeurs de la société moderne est qu'elle a généré une confusion entre
le "besoin" et le "désir", encourageant ainsi la
consumérisme débridé qui nous oblige à travailler sans relâche pour obtenir
choses dont nous n'avons absolument pas besoin. Nous courons constamment,
constamment stressé et incapable de profiter de la vie. Cependant, il est
smartphone, la voiture de luxe ou la plus grande maison ne font pas partie de toi et pas de toi
ils donnent plus de valeur en tant que personne, ils ne sont qu'un mirage qui vous aide à vous construire
une image sociale. De la même manière, nous nous accrochons à des biens matériels comme
s'ils faisaient partie de notre "je", nous retenons les émotions négatives
comme le ressentiment et la colère, jusqu'à ce que, s'accumulant, ils finissent par
nous blesse. Donc si tu veux vraiment être heureux, tu dois l'être
disposé à se débarrasser de tout le lest, à la fois matériel et que
émotif.
10. Cultivez des relations comme un jardin. Des relations
interpersonnelles sont notre principale source de satisfaction, mais, al
en même temps, ils sont aussi les principales causes de conflit. Ceci parce que
nous faisons face aux relations de manière inadéquate, développant un attachement insécurisé,
créer des attentes irréalistes ou assumer des masques sociaux. Tous
façon, pour être heureux, vous devriez commencer à penser aux relations
interpersonnelle quant à un jardin où il y a des plantes qui méritent d'être
être arrosée et soignée chaque jour, tandis que d'autres, les mauvaises herbes, sont à venir
supprimé. Dans la sphère sociale, il est important de soigner les relations qui sont vraiment
qu'ils méritent, mais il est tout aussi essentiel d'identifier les "vampires émotionnels" e
établir des limites ou les supprimer définitivement. Tu dois décider
quelles plantes laisser pousser dans votre jardin.
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