Pouvoir se fixer des limites dans sa vie, et surtout les respecter, est fondamental, car cela nous aide à esquisser les relations avec les gens qui nous entourent, mais cela nous aide aussi à ne pas oublier qui nous sommes et ce que nous voulons. Au contraire, ne pas se fixer de limites, dans un certain sens, c'est laisser sa vie à la merci des autres, les laisser décider par eux-mêmes.
nous.
La plupart des limitations que nous nous fixons sont de simples réactions aux problèmes qui surviennent. De ce fait, nous fixons souvent des limites trop larges ou trop rigides, qui finissent par entraver nos relations avec les autres. La bonne nouvelle est qu'il est possible de fixer des limites qui nous permettent de grandir en tant qu'individus et, en même temps, d'améliorer nos relations.
interpersonnelle.
- Définissez vos valeurs et vos croyances. Avoir une compréhension claire de ce en quoi nous croyons et de nos valeurs est essentiel pour fixer des limites. Par exemple, pensez-vous que votre travail fait partie de vos priorités ? Faites-vous partie de ces personnes qui aiment l'ordre et la ponctualité ? Dans quelle mesure êtes-vous prêt à faire des compromis ? Se connaître vous aidera à déterminer quelles sont vos limites actuelles et comment vous pouvez devenir plus flexible. Le seul moyen d'éviter d'être piétiné est de savoir qui nous sommes et ce que nous voulons.
- Apprenez à faire vos propres évaluations. Si vous permettez aux autres d'évaluer votre travail, votre relation avec votre partenaire ou les décisions que vous prenez, ils détermineront quelles seront vos limites. Si vous voulez fixer vos propres limites, vous devez apprendre à établir vos propres évaluations en fonction de vos croyances, de vos expériences de vie et de vos attentes. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devez pas écouter les opinions des autres, mais vous devez toujours vous rappeler que celles-ci dépendront toujours de leur point de vue et que leurs conclusions ne doivent pas nécessairement coïncider avec les vôtres.
- Fixez des limites concrètes. Lorsque vous décidez de fixer une limite, vous devez vous assurer d'être aussi précis et clair que possible. Cela ne servira à rien si vous fixez des limites trop larges ou contradictoires que personne ne comprend, car ainsi personne ne les respectera. Par exemple, si vous souhaitez consacrer plus d'heures au repos, ne vous contentez pas de dire : « A partir d'aujourd'hui, je vais réduire mes heures de travail », vous devriez être plus précis : « A partir d'aujourd'hui, je ne travaillerai que huit heures par jour. Comme vous pouvez le voir, c'est un objectif beaucoup plus précis, et il vous permettra d'établir un programme précis dont vous ne voulez pas vous écarter.
- Soyez fidèle à vos limites. Le respect des limites est aussi important que leur fixation. Imaginez, par exemple, que l'une de vos limites est de ne pas autoriser de longues interruptions pendant que vous êtes au travail, mais pendant que vous travaillez vous répondez au téléphone, vérifiez vos e-mails et répondez à un ami puis abandonnez tout pour aller aider votre collègue qui a besoin de vous. Dans ce cas, c'est vous qui avez trahi vos limites. Cela ne veut pas dire que vous devez devenir une personne trop rigide, mais lorsque vous vous fixez des limites, vous devez tout faire pour les respecter.
- Exprimez clairement vos limites. Comme vous pouvez l'imaginer, les gens autour de vous n'ont pas forcément à connaître vos limites, surtout si vous les laissez les fixer depuis des années. Ainsi, lorsque vous avez décidé de ne pas autoriser certains comportements, faites-le bien comprendre à tout le monde, sans le contourner. Il est important que tout le monde comprenne que vous ne voulez pas tolérer certaines choses. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'être agressif, défendez simplement vos droits.
