L'asthénie c'est une sensation de fatigue physique et mentale qui peut survenir en raison de pathologies mais aussi en période de fort stress ou lors de changements de saison. Voyons ce que le suppléments naturels pour l'asthénie, utile chez les sujets sains.
Qu'est-ce que la fatigue et quelles en sont les causes
Asthénie c'est un sentiment de fatigue, de fatigue, d'épuisement physique et mental. C'est une sorte de faiblesse généralisée dans laquelle il n'y a pas d'énergie, il est difficile de se concentrer et de faire des efforts physiques et mentaux.
Si prolongé dans le temps ou associé à d'autres symptômes, l'asthénie peut être le signe d'une pathologie, il est donc bon de contacter votre médecin pour les contrôles nécessaires, pour vérifier d'éventuelles carences nutritionnelles ou intervenir dans le cas où l'asthénie est causée par une pathologie.
Si les tests effectués par le médecin écartent une maladie, ou si la fatigue survient occasionnellement, cela peut être dû au changement de saison ou causé par une fatigue physique ou mentale. Dans ces cas, il est bon d'intervenir avec un repos adéquat qui permet au corps de récupérer force et énergie.
Pendant les périodes de stress intense ou fatigue Il est également bon de prendre soin de son alimentation en consommant beaucoup de fruits et légumes, de glucides complexes, de noix et de protéines.
Il est alors possible de recourir à la location suppléments naturels pour une aide supplémentaire en cas d'asthénie.
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Compléments naturels pour l'asthénie
En cas d'asthénie ils sont souvent recommandés suppléments vitaminiques et minéraux. En particulier, il est suggéré d'embaucher vitamines du groupe B, zinc et magnésium.
Ces substances sont normalement présentes dans les aliments, par conséquent, si vous suivez une alimentation équilibrée et variée, il est rare d'avoir des carences en vitamines et minéraux dans des conditions normales et chez des individus sains.
Il en va différemment en cas de pathologies, de malabsorption ou de situations ou moments particuliers de la vie, comme pendant la grossesse. Dans ces cas précis, il est possible de demander l'avis du médecin, du pharmacien ou de l'herboriste suppléments vitaminiques et minéraux à prendre en cas d'asthénie.
Ensuite, il y a les plantes qui peuvent être très utiles pour surmonter les moments de stress : c'est plantes à action adaptogène, recommandé justement pour aider l'organisme à surmonter les périodes particulièrement fatigantes.
entre médicaments à action adaptogène ou anti-stress nous trouvons:
> Racine d'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus)
> Radis dans le ginseng (Panax ginseng)
> Racine de Rhodiola (Rhodiola rosea)
> Fruits de la schizandra (Schizandra chinensis)
> Radice di astragalo (Astragalus membranaceus)
> Racine de Withania (Whitania somnifera)
Ces plantes peuvent être prises en décoction ou en extraits, seuls ou associés les uns aux autres.
En plus des médicaments ci-dessus, il existe d'autres remèdes naturels contre l'asthénie qui entrent dans la catégorie des suppléments, comme le pollen et la gelée royale.
En contactant l'herboriste vous pourrez certainement trouver le produit le plus adapté pour traiter la fatigue excessive en l'absence de pathologies.
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