« Un jour, un papillon a rencontré un mille-pattes. Elle n'avait jamais vu un tel être et était étonnée de voir comment elle était capable de bouger ses jambes de manière coordonnée. Son étonnement était tel qu'il ne put le cacher. - Mille-pattes, comment bouges-tu tes jambes si précisément ? - Des églises. Le mille-pattes n'y avait jamais pensé, c'était le cas, cela lui semblait naturel. Cependant, il s'arrêta quelques minutes pour réfléchir à cette extraordinaire capacité qu'il avait. Au bout d'un moment, et après avoir beaucoup réfléchi, il s'est rendu compte qu'il ne pouvait plus bouger. »
croissance personnelle peut nous causer ce qui est arrivé au mille-pattes. En regardant excessivement en nous-mêmes, nous risquons de devenir aveugles. Et même si c'est l'un des plus gros risques que nous prenons au début de notre voyage vers notre essence, c'est aussi l'un des moins dont on parle.
En fait, cette idée vient de Paul Watzlawick, qui a dit un jour : « Regarder à l'intérieur rend aveugle ». Il voulait dire par là que lorsque nous essayons d'interpréter nos motivations internes, nos émotions, nos comportements, nos décisions ou nos pensées à la recherche d'une explication de cause à effet, nous pouvons nous causer plus de problèmes que nous essayons d'en résoudre. que votre cœur se met à battre différemment, peut-être avez-vous peur en pensant qu'il pourrait s'agir d'une crise cardiaque ou d'une crise de panique. Il est probable qu'il s'agisse d'une simple incohérence cardiaque qui n'a pas de répercussion, mais notre peur et, surtout, notre interprétation de la situation, crée un problème qui n'existait pas auparavant. En effet, des situations de ce type peuvent amener une personne à éprouver une véritable phobie du regard vers l'intérieur, développant ainsi ce qu'on appelle "
évitement expérientiel". C'est un concept qui fait référence à la tendance à éviter tous les sentiments, pensées ou situations qui provoquent une détresse émotionnelle. En conséquence, ces personnes deviennent esclaves de cet évitement, incapables de vivre pleinement mais vivent dans la peur.Bien sûr, la solution n'est pas d'arrêter de regarder à l'intérieur et d'oublier la croissance personnelle. Lorsque Watzlawick disait que regarder en nous-mêmes rend aveugle, il faisait référence au fait que notre langage a un caractère linéaire et causal, ce qui produit cette erreur d'interprétation très dangereuse. Par conséquent, puisque la réalité et nos esprits fonctionnent de manière circulaire, la solution est d'arrêter de faire des interprétations directes et linéaires de nos états intérieurs. Par exemple, une personne qui commence le chemin de la croissance personnelle peut découvrir qu'en elle-même il a une forte haine pour lui-même. Et puisque la haine est socialement considérée comme une émotion négative, elle peut conclure qu'elle est une mauvaise personne, elle peut commencer à se sentir inadéquate, mal à l'aise avec elle-même et son estime de soi peut en souffrir grandement. C'est l'un des principaux problèmes qui surviennent lorsqu'on regarde en soi sans les outils appropriés, en suivant les conseils du gourou de service.
La croissance personnelle devrait être un processus de découverte de soi graduelle. Cela semble presque évident et, par conséquent, à ce stade, vous vous demandez probablement comment vous pouvez vous connaître si à chaque fois que vous essayez de le faire, vous risquez de tomber dans cette causalité linéaire, si vous vous identifiez trop à vos opinions et expériences et tirez des conclusions qui finissent par La solution est assez simple, pour regarder à l'intérieur de soi sans perdre de vue il faut des lunettes qui vous protègent. Et ces verres sont appelés "présence". La présence est un état naturel d'attention dans lequel on ne juge pas, très similaire au concept de « flux ». En pratique, vous devez : 1. Développer les compétences nécessaires pour évoluer dans le contexte 2. Le contexte, quant à lui, doit répondre positivement à ce que vous faites Par exemple, si vous proposez de jouer au tennis sans l'avoir fait auparavant, il vous sera difficile d'entrer dans un état de "flow", car vos mouvements seront désordonnés et vous manquerez beaucoup de balles. Inévitablement, vous vous sentirez mal parce que vous n'avez pas les compétences nécessaires et que l'environnement ne vous donne pas de retour positif.Mais si vous continuez à vous efforcer chaque jour, vous pourrez développer ces compétences et, finalement, vous entrerez dans l'état de Pour développer la " présence ", entendue comme les lentilles nécessaires pour regarder à l'intérieur de nous-mêmes, le meilleur exercice est la " méditation de pleine conscience ", ou Mindfulness. Cette pratique, en plus de nous aider à nous détendre, est très utile pour différents domaines de notre vie, elle nous offre aussi une "base sûre" pour regarder à l'intérieur de nous-mêmes. Il faut aussi dire que nous avons tous cette "base sûre", le problème est que tout le monde ne sait pas s'en servir pour regarder à l'intérieur. En pratique, le
Pleine conscience elle nous permet de nous transformer en observateurs détachés de la réalité et de ce qui se passe en nous. Nous ne tirerons pas de conclusions hâtives et nous ne porterons pas de jugements, nous observerons simplement. C'est un petit changement, mais cela donnera des résultats énormes, car vous commencerez à bouger en vous-même sans schémas préétablis spécifiques et sans vous critiquer. Vous grandirez à partir de l'acceptation plutôt que du rejet.
