La douleur à la hanche est certainement un problème grave. Les hanches sont l'articulation qui relie le bassin aux cuisses. La tête du fémur est reçue dans le cotyle (ou cupule) formant une énarthrose. C'est-à-dire une diarthrose (articulation avec mouvement) dans laquelle une tête d'articulation en forme de sphère est reçue dans une tête d'articulation en forme de dôme.
Les énarthroses sont les types d'articulations qui permettent la plus grande liberté de mouvement ; ce n'est pas un hasard si l'enarthrose caractérise les ceintures scapulaire et pelvienne.
Cependant, la liberté de mouvement doit être limitée car une excursion excessive pourrait endommager l'articulation. Pour cette raison, il existe de nombreux ligaments qui limitent un degré excessif d'articulation des hanches.
Pour que les têtes osseuses bougent, il est nécessaire que les muscles les déplacent et que des muscles très puissants, volumineux et constamment sollicités soient insérés dans les hanches.
Pour que les muscles déplacent les os, il est nécessaire qu'ils se connectent physiquement au fémur et au bassin et pour cela il existe des tendons ou des structures formées de collagène de type 1 enroulé en spirale dont la résistance à la traction est supérieure à celle de l'acier.
Mouvement
Tout ce mécanisme est réglé sur des relations anatomiques et doit également être adapté aux relations dynamiques données par le mouvement et par toute charge supplémentaire. Tout cela ne doit cependant pas nous faire penser que tout mouvement est dangereux et le meilleur choix est d'éviter de solliciter les articulations.
La situation est en fait à l'opposé de la façon dont tout ce système a évolué pour permettre le mouvement. Utiliser le corps selon les règles qui le caractérisent permet sa santé.
La douleur est une réaction que notre corps subit suite à certains stimuli. Dans la plupart des cas, cette réaction physiologique (et parfois non physiologique) induit des modifications.
La douleur n'est pas quelque chose d'inutile mais elle peut plutôt être comprise comme un mécanisme du corps pour se protéger.
La douleur est certainement quelque chose d'agaçant et pour faire du bien à son corps et profiter de la possibilité (pas évidente) de bouger, il est bon de l'éviter.
Causes et remèdes
Les causes de la douleur à la hanche sont multiples. Certaines sont caractéristiques des hanches tandis que d'autres sont des causes auxquelles tous les types d'articulations peuvent répondre.
Voyons maintenant les causes et les remèdes les plus fréquents pour prévenir et traiter la douleur à la hanche.
Dommages physiques
Lorsque les cellules sont endommagées, elles libèrent des composants de leur membrane plasmique qui déclenchent une cascade de réactions conduisant à la réponse phlogogène (inflammation).
En plus, à la formation de substances qui déclenchent la réponse nociceptive (douleur). Endommager une partie du corps signifie endommager les cellules et finalement produire des substances nociceptives.
En cas d'ecchymoses, des dommages physiques à l'articulation de la hanche peuvent s'être produits et cela pourrait être la cause de la douleur. Le remède à cette condition pourrait être le repos et la récupération progressive du mouvement, dès que possible et dans les limites de la douleur.
Arthrose ou autres maladies dégénératives
Un état d'inflammation chronique peut conduire à l'expression de certains gènes présents dans notre ADN et finalement aller altérer la physiologie normale du corps (la cause des maladies dégénératives n'est pas seulement celle-ci mais c'est probablement la plus courante et la moins comprise).
Les articulations sont les premières victimes de ce phénomène, soumises à des contraintes mécaniques constantes, elles sont appauvries des différents composants qui garantissent la physiologie articulaire.
Des contraintes mécaniques excessives se produisent donc sur des structures qui ne sont pas adaptées pour supporter ces charges et finalement ces stimuli se traduisent également par des douleurs. si vous vous trouvez dans cette situation, il est absolument important de consulter un médecin compétent.
Mouvements incorrects
Comme décrit dans la partie introductive, les ligaments servent à limiter les mouvements qui pourraient autrement être néfastes. Cependant, il arrive qu'en bougeant, vous encourez également des mouvements excessifs, les ligaments (espérons-le) font leur devoir et l'articulation reste saine ou peu endommagée.
Cette excursion articulaire excessive déclenche cependant des réactions dans les tissus qui conduisent à terme à la production de substances nociceptives et donc à la douleur. dans ce cas, un bon remède pourrait être l'étirement et le mouvement vis-à-vis de la douleur afin de favoriser l'élimination de ces substances.
Déséquilibres musculaires
Les hanches sont constituées de nombreux muscles, extrinsèques et intrinsèques. Les extrinsèques sont utilisés pour permettre le mouvement tandis que les intrinsèques (plus profonds) ont surtout une fonction stabilisatrice.
Renforcer les muscles intrinsèques signifie maintenir de bonnes relations entre les têtes articulaires et, in fine, éviter les douleurs dues aux contraintes mécaniques. Une bonne idée pourrait être de travailler les différents mouvements que permet la hanche sans se contenter d'effectuer les mêmes mouvements tous les jours.
Nos articles doivent être utilisés uniquement à des fins d'information et d'éducation et ne sont pas destinés à être considérés comme des conseils médicaux. Si vous êtes concerné, consultez un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires ou d'apporter des modifications majeures à votre alimentation.
