Nous avons tous besoin d'intimité et d'avoir quelqu'un de proche, mais ce même besoin nous rend vulnérables et permet parfois à nos proches de nous faire du mal. Le psychologue Frank Fincham a expliqué ce besoin paradoxal en utilisant "l'étreinte du porc-épic" comme métaphore.
Dans le froid, deux porcs-épics se serrent l'un contre l'autre pour se réchauffer, se rapprochant de plus en plus, jusqu'à ce que les aiguilles de l'un commencent à pénétrer la peau de l'autre. Puis ils se séparent, mais quand le froid augmente ils reviennent dangereusement près au point de se blesser.
Une dynamique similaire peut se répéter dans les relations interpersonnelles si nous pardonnons continuellement et chaque fois qu'elles reviennent nous blesser. Cela nous amène à nous demander si nous devons pardonner à plusieurs reprises pour maintenir le statu quo et préserver la relation ou s'il existe une limite au-delà de laquelle nous ne pouvons et ne devons pas continuer à pardonner.
Pour trop de pardon, le coeur est consumé
Le pardon est bon. Il n'y a pas de doute. Une étude menée à l'Université de Washington a révélé que pardonner une erreur abaisse à la fois la tension artérielle de la victime et celle de la personne qui l'a commise. Une autre étude développée à l'Université de Miami a révélé que le pardon augmente le bonheur de la victime et améliore son humeur.
Mais que se passe-t-il lorsque nous pardonnons à quelqu'un qui n'a pas essayé de réparer son erreur ? Que se passe-t-il lorsque nous pardonnons à ceux qui ne se repentent pas sincèrement et leur permettons de rester à nos côtés ? Que se passe-t-il lorsque nous pardonnons à une personne qui nous a fait du mal à plusieurs reprises ?
Des psychologues de la Northwestern University ont posé les mêmes questions et, dans une série d'expériences, ont découvert que pardonner à une personne qui n'essaie pas de se racheter après son erreur et lui permettre de continuer à vivre avec nous finira par éroder notre estime de soi. En d'autres termes, si nous pardonnons à plusieurs reprises à une personne qui ne s'est pas excusée et lui permettons de continuer à côté de nous comme si de rien n'était, nous perdrons le respect de nous-mêmes et nous sentirons plus confus au sujet de notre identité. C'est ce qu'on appelle "l'effet paillasson".
Qu'est-ce que l'effet Paillasson ?
"C'est bon", "ne vous inquiétez pas, c'est bon", "la prochaine fois ce sera différent", "oublions ce qui s'est passé" ... Ces phrases et d'autres vous sembleront familières, elles sont courantes dans l'effet paillasson , une situation débilitante dans laquelle une personne cède à plusieurs reprises et pardonne à l'autre, lui permettant de violer ses droits à plusieurs reprises.
L'effet paillasson fait référence à la tendance à toujours pardonner, sans tenir compte des conséquences négatives que ce pardon provoque en nous. Fondamentalement, cela signifie mettre l'autre personne ou la relation au-dessus de nos besoins émotionnels.
Les raisons de pardonner à plusieurs reprises, de nous transformer en paillasson, sont très différentes, d'avoir établi une relation de dépendance affective à la croyance que le pardon est toujours positif ou de céder à la pression sociale, qui prend rarement en compte les détails d'une relation particulière. .
Cette dynamique est assez courante dans les relations affectives, notamment dans les couples et avec les parents, mais elle peut aussi se produire sur le lieu de travail, où l'on peut continuellement pardonner les insultes de peur de perdre son emploi.
Les conséquences psychologiques de pardonner tout le temps
En pardonnant à plusieurs reprises, sans véritable repentir et en étant dans une position défavorisée, cela peut devenir autodestructeur. Si une personne nous fait du mal tout le temps, nous devons réfléchir à la manière de sortir de la situation, et non de nous mettre dans la ligne de mire.
Il a été démontré que, dans une relation avec un déséquilibre de pouvoir, la personne qui a le pouvoir est moins susceptible de pardonner que quelqu'un qui n'en a pas. Pardonner à quelqu'un qui nous aime et nous valorise moins que nous ne l'aimons et ne l'apprécions implique d'aller vers la soumission et la dévalorisation personnelle.
L'effet paillasson peut créer des situations qui conduisent à des dépressions nerveuses. Les dommages à notre estime de soi sont si grands que nous courons le risque de développer une impuissance acquise. Pour notre bien-être psychologique, nous devons être conscients qu'il existe des limites et des exceptions.
Ce n'est pas l'acte de se pardonner en soi, mais ce qui se passe ensuite
En fait, pardonner peut être extrêmement libérateur et même essentiel pour clore une étape de notre vie et en ouvrir une autre. Nourrir la colère, le ressentiment et l'amertume n'est pas bon pour nous, il est donc préférable de laisser ces émotions partir.
En fait, il a été démontré que lorsqu'une personne essaie de corriger son erreur et s'excuse, lui pardonner améliore notre estime de soi. Le vrai problème ne réside pas dans le pardon, mais dans ce qui se passe ensuite.
Nous pouvons pardonner même un énorme ressentiment si cette personne regrette sincèrement et nous sommes convaincus qu'elle nous apprécie et fera tout son possible pour ne plus commettre cette erreur. Mais lorsque le pardon génère un déséquilibre de pouvoir et devient une carte blanche à l'autre pour continuer à nous faire du mal, nous avons un problème.
Cela signifie que pour pardonner à quelqu'un et lui permettre de continuer à être proche de nous, nous devons nous sentir en sécurité et valorisés dans la relation. Sinon, nous pouvons pardonner comme un acte d'exorcisation de nos sentiments négatifs, mais en nous assurant que cette personne ne sera plus à côté de nous pour nous blesser.
Nous devons comprendre que le pardon fait partie d'un processus thérapeutique pour guérir nos blessures émotionnelles, mais nous devons également être conscients qu'il existe des situations où il n'est pas acceptable ou recommandable.
« L'erreur est humaine et pardonner est divin, mais répéter la même erreur encore et encore est stupide », a déclaré un jour le conseiller spirituel Jaime Sin.
