Ci-dessous la liste des fruits de saison disponibles en juin. Sélectionnez le fruit pour connaître les propriétés.
> 1. Abricots
> 2. Cerises aigres
> 3. Banane
> 4. Cerises
> 5. Figues
> 6. Fraises
> 7. Framboises
> 8. Citrons
> 9. Melon
> 10. Bleuets
> 11. Nespole
> 12. Père
> 13. Pêches
> 14. Prunes et prunes
Abricots
Abricots ce sont des fruits riches en bêta-carotène et en lycopène utile contre le cholestérol"mauvais" LDL. Riches en fibres, les abricots sont également utiles pour perdre du poids et contrôler l'hyperglycémie. Ils ont également un fort pouvoir antioxydant, dû à la vitamine A, qui aide à endiguer les effets des radicaux libres.
Amarene
Les griottes, ou cerises aigres, sont les fruits de l'arbre Prunus cerasus. Riches en bioflavonoïdes, ils ont un effet positif sur la circulation sanguine et sont utiles dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux et de la thrombose. Les cerises noires, d'ailleurs renforcer les capillaires et donne à la peau un aspect plus sain et plus tonique.
Banane
Bananes ils sont fruits riches en phosphore, vitamines, potassium et fibres. Ils contiennent 65 kcal / 273 kj pour 100g, et s'ils sont consommés régulièrement, ils aident à rétablir le bon fonctionnement de l'intestin. Les bananes contiennent également vitamine B et magnésium, et ont un effet relaxant sur le système nerveux.
Cerises
Les cerises ce sont des fruits gourmands riches en flavonoïdes. Ceux-ci sont capables de stimuler la production de collagène et pour cette raison, ils sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire et la santé. contre le cholestérol. Les cerises sont également considérées comme très efficaces pour le traitement de la goutte, car elles contiennent des antioxydants qui peuvent soulager l'inflammation.
Figues
Les figues, fruits de Ficus carica L., sont importants pour la nutrition des enfants et des adultes, car ils sont riches en vitamines. Connues pour leurs propriétés laxatives et anti-inflammatoires, les figues ils facilitent également l'assimilation des aliments et exercent une action caustique et protéolytique pour la défense de la peau.
Fraises
Fraises ce sont des fruits riches en nutriments et faibles en calories. En fait, ils ne contiennent que 27 kcal / 113 kj pour 100 g. Les fraises ont une action diurétique, rafraîchissante et purifiante et grâce à la présence de xylitol, sont capables de prévenir la formation de plaque dentaire et la mauvaise haleine.
framboises
Les framboises ce sont des fruits très utiles pour régulariser le cycle menstruel et résoudre les troubles de la ménopause. Ils sont riches en eau (plus de 80%) et contiennent une bonne quantité de minéraux et de vitamines, notamment la vitamine A. Ce sont des fruits diurétiques, rafraîchissants et purifiants.
citrons
Et des citrons ils sont d'excellents alliés du système immunitaire grâce à la vitamine C qu'ils contiennent. Ils contiennent également de l'acide citrique et des citrates qui sont des régulateurs naturels de l'acidité. De plus, les citrons sont riches en vitamines B, qui sont importantes pour l'équilibre nerveux, la nutrition et l'équilibre cutané.
Melon
Le melon c'est un fruit peu calorique, riche en minéraux et au pouvoir rassasiant élevé. Rafraîchissant, diurétique et désaltérant, le melon a également une action laxative. La présence de phosphore et de calcium fait du melon un excellent allié des os, et contient également du bêta-carotène, un allié valable du bronzage.
myrtilles
Les myrtilles elles peuvent être noires (Vaccinium myrtillus) ou rouges (Vaccinum vitis idea) et toutes deux appartiennent à la famille des Ericacées. Ils ont un fort pouvoir antioxydant e anti-inflammatoire, et sont principalement utilisés dans la prévention et le traitement des infections des voies urinaires et, en particulier, de la cystite.
Nespole
Les nèfles ce sont des fruits riches en vitamines A, vitamines du groupe B et vitamine C. Ils contiennent également de l'acide formique, une fibre alimentaire qui confère aux nèfles un excellent pouvoir rassasiant et les rend utiles en cas de régimes alimentaires inclinés. Ils sont peu caloriques et contiennent beaucoup de minéraux.
Pere
Le poires, dont l'espèce la plus répandue est Pyrus communis, sont des fruits riches en calcium et en bore, ils aident à freiner l'ostéoporose et à abaisser le cholestérol. Les poires sont aussi des alliées du cerveau, elles améliorent la vigilance et la capacité à stocker des notions ou à conserver des souvenirs.
pêches
La pêche c'est un fruit à l'action rafraîchissante, désaltérante, diurétique et légèrement laxative. La pêche est riche en eau jusqu'à 90 % et est utile contre la constipation, les calculs rénaux et la cellulite.
Prunes
Les prunes, sont des fruits consommés à la fois secs et frais. Grâce à leur teneur en vitamines et sels minéraux, les prunes aident à reconstituer les minéraux et sont une aide valable contre la fatigue. La pulpe est riche en antioxydants tels que les flavonoïdes et les polyphénols.
