Des gens arrivent souvent dans le cabinet du psychologue qui disent détester quelqu'un ou éprouvent de la rancune envers l'ex-conjoint, l'enfant ou le parent qui les a abandonnés, les politiciens, les prêtres, les étrangers... enfin, la liste des personnes que vous peut détester c'est pratiquement infini.
Plusieurs fois, ces personnes ont une raison bien fondée de haïr une personne, d'une manière ou d'une autre, elles se sont senties abandonnées ou trompées et cela a suscité en elles un fort sentiment négatif. Il est curieux qu'ils pensent que leur haine fait que l'autre se sente mal. Ils ne se rendent pas compte qu'ils ne font que se faire du mal.
La haine et le ressentiment sont deux sentiments profonds qui, lorsqu'ils sont profondément enracinés, finissent par endommager notre esprit et aussi l'organisme. Parce que tous les sentiments négatifs que nous ressentons, surtout s'ils sont nourris pendant des années, finissent par nous hanter et nous causent beaucoup
Souffrance.
La haine et le ressentiment, en fin de compte, sont un ressentiment profond envers quelqu'un et sont basés sur le besoin de dire quelque chose que l'on n'a jamais pu exprimer (ou du moins pas avec l'intensité souhaitée). La personne, dans un certain sens, est déçue et génère dans son esprit une série d'idées négatives envers la personne qui fait l'objet de sa haine.
Au fil du temps, ces idées deviennent de plus en plus intenses et peuvent causer de nombreux problèmes, de l'anxiété à la maladie psychosomatique (en fait, il existe également des écoles de pensée qui soutiennent que la haine profonde est l'une des causes du cancer, mais cela n'a pas encore été prouvé scientifiquement).
D'une manière ou d'une autre, la vérité est que vivre une vie remplie de haine et de ressentiment, c'est comme porter continuellement un lourd fardeau sur vos épaules. Ainsi, en plus des sentiments négatifs, nous nous refusons également la possibilité d'être heureux.
Bref, quelle que soit la façon dont vous le regardez, ces sentiments ne génèrent rien de positif. Il est donc préférable de les travailler soigneusement pour les supprimer définitivement.
Comment éliminer la haine et le ressentiment ?
1. Parlez à la personne qui vous a offensé et dites-lui ce que vous avez ressenti
Si vous ne pouvez pas le faire, vous pouvez utiliser la technique de la chaise vide. En gros, vous vous tenez devant une chaise sur laquelle vous imaginez que la personne qui fait l'objet de votre haine est assise. Dites-lui ce que vous en pensez. Je vous assure qu'il s'agit d'une technique cathartique très élevée, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous aurez terminé.
2. Accepter l'imperfection
Les individus et les organisations de toutes sortes sont imparfaits et ne sont pas toujours en mesure de répondre à tous vos besoins et attentes. Il est important d'en être conscient et d'apprendre à vivre avec ce fait.
3. Ne vous transformez pas en juge
Derrière la haine et le ressentiment il y a presque toujours le jugement et le sentiment d'être meilleur que l'autre (celui qui a fait l'erreur). En fait, chacun de nous est différent. Apprendre à ne juger que nous-mêmes au lieu de vivre comme un juge nous aidera non seulement à éliminer ces sentiments négatifs, mais nous rendra également beaucoup plus heureux.
4. Acceptez que tout change tôt ou tard
Le monde change constamment et les gens avec. Peut-être n'avez-vous pas remarqué que cette personne a changé, car vous êtes trop immergé dans l'image que vous vous faites d'elle pour ne pas vous rendre compte que cela ne correspond plus à la réalité.
5. Apprenez à lâcher prise
Nous pouvons vivre beaucoup de choses dans la vie que nous considérons comme injustes. Parfois, quelle que soit la façon dont vous le regardez, il est difficile de trouver le côté positif de ce que nous avons vécu. Dans ces cas, il vaut mieux le laisser partir au lieu de se laisser ronger par l'amertume et la haine.
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