Hypertension : herbes et épices qui aident
Hypertension : 10 herbes et épices
Parmi les remèdes pour réduire la teneur en sel dans l'alimentation quotidienne, utilisez 10 herbes aromatiques, fraîches ou infusées, et quelques épices capables de faire baisser la tension artérielle grâce aux propriétés qu'elles contiennent :
- Basilic
- persil
- thym
- ail
- graines de céleri
- Griffe de chat
- Bacopa monnieri
- cannelle
- gingembre
- Cardamome
Basilic
Le basilic est riche en eugénol, un antioxydant végétal particulièrement bénéfique pour la santé. Il favorise plusieurs effets bénéfiques, dont l'abaissement de la tension artérielle, en agissant comme un bloqueur naturel des canaux calciques. Les bloqueurs des canaux calciques empêchent le mouvement du calcium dans le cœur et les cellules artérielles, permettant aux vaisseaux sanguins de se détendre et de fluidifier le sang.
persil
Le persil (Petroselinum crispum) est une herbe aromatique populaire dans le monde entier. Il a un profil nutritionnel particulièrement intéressant : il contient une variété de composés, tels que vitamine C e caroténoïdes diététique, qui peut réduire la tension artérielle. Plusieurs études ont montré que la antioxydants caroténoïdes réduire la tension artérielle et la cholestérol LDL (mauvais), un facteur de risque de maladie cardiaque.
graines de céleri
Les graines de céleri (Apium graveolens) sont une épice polyvalente riche en divers les nutriments, comme le fer, le magnésium, le manganèse, le calcium et les fibres naturelles. Éléments qui aident à maintenir la pression artérielle en dessous du seuil de risque. L'extrait de graines de céleri peut aider à réduire le tension artérielle agissant comme un bloqueur naturel des dieux canaux calciques.
Le céleri fait partie des légumes que l'on peut aussi cultiver en pot à la maison, à partir de déchets.
ail
L'ail - frais ou séché - est particulièrement bénéfique pour la santé des cœur. En fait, l'ail contient des composés soufrés, tels queallicine, ce qui peut aider à augmenter le flux sanguin et à détendre les vaisseaux sanguins. Collectivement, ces facteurs peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Plusieurs études sur des personnes hypertendues ont montré que la consommation d'ail réduit la pression artérielle systolique et diastolique en moyenne 8,3 mm Hg et 5,5 mm Hg respectivement.
thym
Le thym est une herbe savoureuse, riche et saine. L'acide rosmarinique il contient l'un des composés qui réduisent l'inflammation et la glycémie, deux facteurs négatifs pour la santé. Il peut également aider à réduire la pression artérielle systolique en inhibant l'enzyme conversion de l'angiotensine (AS). L'ECA est une molécule qui rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. Par conséquent, l'inhiber peut abaisser la tension artérielle. La prise d'extrait de thym réduit également les facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que cholestérol total, LDL (mauvais) cholestérol, et i triglycérides.
Uncaria - Griffe de chat
La griffe du chat chinois contient plusieurs composés, tels queirsutina et la rhinocophylline, capable de réduire la pression artérielle en agissant comme des bloqueurs naturels de canaux calciques. De plus, ces composés peuvent stimuler les vaisseaux sanguins à produire ossido nitrique, un composé chimique qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et à se dilater.
Bacopa monnieri
Bacopa monnieri est une plante qui pousse dans les zones marécageuses de l'Asie du Sud. Les praticiens de la médecine ayurvédique l'utilisent pour traiter diverses affections, notamment anxiété, problèmes de mémoire et hypertension. Une plante qui peut abaisser les niveaux de pression artérielle systolique et diastolique en stimulant les vaisseaux sanguins pour libérer de l'oxyde nitrique. Bacopa monnieri peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels et en ligne. Il se présente sous plusieurs formes, dont poudre et gélules.
cannelle
La cannelle est une épice qui provient de l'écorce interne des arbres du genre Cinnamomu. Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle pour traiter les problèmes cardiaques, y compris l'hypertension, aide à dilater et à détendre les vaisseaux sanguins. Plusieurs études ont montré que la consommation de cannelle réduit la pression artérielle systolique et diastolique en moyenne 6,2 mm Hg et 3,9 mm Hg respectivement.
gingembre
Le gingembre est incroyablement polyvalent et un aliment de base en médecine alternative. Une racine particulièrement adaptée pour améliorer de nombreux aspects de la santé cardiaque, y compris circulation , le taux de cholestérol et la pression artérielle. Le gingembre agit comme un bloqueur des canaux calciques et Inhibiteur naturel de l'ECA. Le gingembre est disponible dans le commerce frais, sec, sous forme de poudre et sous forme de supplément concentré.
Cardamome
La cardamome est une épice au goût légèrement sucré et intense. Il est riche en antioxydants qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle en agissant comme un bloqueur naturel des canaux calciques et diurétique.
Voici plutôt les remèdes naturels pour les maux d'oreilles.
