Il est souhaitable et motivant de penser que l'adversité nous rend plus résistants. Que nous sortirons plus forts de cette crise. Que ces circonstances exceptionnelles feront ressortir notre meilleur. Que nous testerons notre force émotionnelle et développerons de nouveaux outils psychologiques pour améliorer notre vie.
Il ne fait aucun doute que ce sera le cas pour de nombreuses personnes. Il y a ceux qui réagissent très bien sous pression. Beaucoup de gens pourront repousser leurs limites. Apprenez à mieux vous connaître. Découvrez de nouvelles qualités ou une force insoupçonnée. Cependant, il y a aussi des gens qui ne fonctionnent pas bien sous pression. Ceux qui limitent les systèmes les écrasent. Les personnes extrêmement vulnérables au stress. Ceux qui sont détruits par les crises. Ces gens ne valent pas moins. Ils réagissent juste différemment.
L'adversité ne nous fait pas grandir, c'est nous qui y grandissons parfois
Au milieu des années 90, les psychologues Richard Tedeschi et Lawrence Calhoun ont découvert que certaines personnes, après avoir vécu une situation traumatisante, développent une nouvelle compréhension d'elles-mêmes et du monde, valorisent davantage la vie, renforcent les liens affectifs avec leur cercle de confiance et se sentent plus fortes, plus spirituelles. et inspiré. Ils l'ont appelé "croissance post-traumatique".
La croissance post-traumatique ne signifie donc pas seulement survivre à l'adversité, mais expérimenter un changement positif à partir de celles-ci qui nous amène à être une personne meilleure, plus forte et/ou plus sage.
Leurs résultats sont positifs et encourageants. Il n'y a aucun doute. Ils nous aident à donner un sens à notre vie. En effet, nous avons tendance à nous racheter, à considérer le récit de notre vie en fonction des défis que nous avons affrontés et des échecs que nous avons surmontés. Il est réconfortant de penser que les bonnes choses peuvent provenir de mauvaises choses. Que les événements les plus terribles prennent une tournure positive ou que, d'une manière ou d'une autre, ils peuvent nous changer pour le mieux.
Et parfois c'est le cas.
Mais pas toujours.
Parce que l'adversité et les souffrances qu'elles provoquent ne sont pas une révélation en elles-mêmes. Ils ne contiennent pas de leçon et ne conduisent pas à une croissance personnelle en soi. À moins que nous nous efforcions de lui donner un sens.
D'autres études ont montré que dans certains cas, la croissance auto-perçue peut être un écran de fumée. Des psychologues de l'Université de Pennsylvanie, par exemple, ont découvert que la croissance post-traumatique que de nombreuses personnes reconnaissaient après une rupture ne se reflétait pas réellement dans leurs comportements et leurs attitudes.
Par conséquent, nous sommes susceptibles de dire parfois que nous avons grandi juste pour nous réconforter et nous consoler, alors qu'en réalité nous sommes encore aux prises avec les conséquences émotionnelles d'un traumatisme dans une culture qui nous laisse très peu de temps pour pleurer la tragédie et où tout le monde s'attend à ce que nous récupérer en un temps relativement court. Dans une culture où le mot d'ordre est : la surmonter et continuer !
Bien sûr, idéalement, les blessures infligées par l'adversité devraient guérir rapidement. Et nous devrions en sortir renforcés. Nous devrions tirer une leçon.
Mais nous ne vivons pas dans un monde idéal, et notre fonctionnement psychologique est loin d'être linéaire, donc la pression d'aller de l'avant, de voir le bon côté et de grandir avec l'expérience peut obliger certaines personnes à porter le masque d'un faux capacité de récupération derrière laquelle se cachent des sentiments d'angoisse, de douleur et de tristesse qui ne trouvent aucune confirmation dans leur entourage.
À long terme, les tentatives de pousser les gens vers une croissance post-traumatique peuvent devenir un boomerang car elles peuvent les empêcher de rechercher l'aide dont elles ont besoin et de reconnaître leur vulnérabilité, les encourageant à mettre en œuvre des stratégies d'adaptation inadaptées qui peuvent finir par détruire leur sentiment de auto-efficacité.
Libérez-vous de la tyrannie de la croissance post-traumatique
En général, il est souvent difficile d'accepter l'idée que la croissance personnelle et la résilience sont des résultats typiques de l'adversité. Cela voudrait dire qu'à la longue la souffrance est bonne et que les personnes qui ont vécu des situations difficiles sont plus fortes. Mais ce n'est que la moitié de l'histoire.
Traverser une tragédie n'est pas facile. Parfois, la douleur d'un traumatisme ne disparaît pas complètement. En réalité, ce n'est pas seulement la douleur, mais le cataclysme psychologique que l'adversité peut provoquer dans notre monde. Ces tragédies peuvent effacer nos sécurités en un clin d'œil et emporter nos piliers émotionnels. De telles tragédies, il est difficile de se remettre. Ça prend du temps.
Il est donc important de supposer que tout le monde ne grandit pas de la même manière, encore moins au même rythme. Que si certains sont capables de s'enfermer dans une sorte de sphère protectrice qui atténue les coups, d'autres sont complètement anéantis par les drames.
Ces personnes continueront d'avoir besoin d'aide et de soutien bien après la fin de la tragédie. Pour eux, cette normalité tant désirée ne viendra pas lorsque les portes s'ouvriront et que nous pourrons retourner dans la rue. C'est cette aide et ce soutien qu'ils reçoivent - et non l'adversité - qui peuvent les aider à surmonter le traumatisme.
Il n'est pas non plus nécessaire de considérer la croissance comme un objectif pour tous. Pour de nombreuses personnes, revenir là où ils étaient avant le traumatisme peut être un objectif assez ambitieux. La croissance post-traumatique est un résultat, pas un objectif.
Il ne fait aucun doute que les histoires de croissance résultant d'un traumatisme sont puissantes et motivantes. Ils peuvent nous inspirer et nous donner quelque chose à quoi nous accrocher lorsque notre monde s'effondre, mais nous devons également être conscients que si nous ne pouvons pas devenir plus forts, rien ne se passe. Si nous ne voyons pas le « positif » de la situation, rien ne se passe. Parfois, le simple fait d'en sortir est déjà une grande réussite. Et c'est ce sur quoi nous devons nous concentrer lorsque nous manquons de force.
Nous avons tous des ressources d'auto-guérison, mais elles sont différentes. Ils s'activent dans différentes situations et se développent à un rythme différent. Il est important de ne pas forcer le rythme, mais de « digérer » ce que l'on vit sans se mettre trop de pression. Nous ne pouvons pas relâcher la pression en ajoutant plus de pression.
Par conséquent, si nous vivons une croissance post-traumatique avec tout ce que nous vivons, tant mieux. Sinon, rien ne se passe.
