Chaque jour, nous prenons des milliers de décisions, mais quelle que soit la couleur des vêtements que nous porterons, la quantité de sucre que nous mettrons dans notre café ou l'offre d'emploi que nous rejetterons ou accepterons, la vérité est qu'il n'y a qu'une seule décision à prendre. être heureux vraiment transcendantal dans notre vie : les personnes que nous avons choisies pour nous accompagner.
C'est du moins ce que soutient Moran Cerf, neuroscientifique à la Northwestern University, qui pense que le bonheur ne dépend pas du succès ou des choses que nous avons, mais plutôt des personnes qui sont à nos côtés.
Votre énergie est limitée : à quoi voulez-vous l'utiliser ?
Cerf part de l'idée que prendre des décisions peut être un processus fatigant qui consomme beaucoup d'énergie émotionnelle et cognitive. Si nous prenons de nombreuses petites décisions chaque jour, nous manquons de ressources pour prendre les décisions vraiment importantes qui peuvent changer le cours de notre vie.
En fait, nous pensons généralement à nos ressources mentales comme une source inépuisable, mais en réalité ce n'est pas le cas. La volonté, par exemple, est une ressource finie qui est consommée chaque fois que nous devons prendre une décision qui nécessite le démarrage de nos ressources d'autorégulation. En d'autres termes : devoir se contrôler toute la journée est épuisant, alors le soir venu, nos nerfs risquent de s'effondrer et nous sommes plus susceptibles de perdre le contrôle ou de céder à la tentation.
Se disputer avec les gens ou devoir constamment parvenir à des accords est également épuisant. C'est pourquoi Cerf porte son attention sur ceux qui nous entourent. Sa théorie est que, si nous nous entourons de personnes qui ont des goûts, des valeurs et des croyances similaires aux nôtres, nous éviterons de nous disputer continuellement pour des futilités, il sera beaucoup plus facile de parvenir à des accords et notre vie s'écoulera mieux.
Cerf nous avertit que notre énergie est limitée, nous devons donc l'utiliser intelligemment, et cela signifie choisir judicieusement les personnes que nous ferons entrer dans notre cercle intime.
Nos cerveaux se synchronisent, pour le meilleur ou pour le pire
Les neurosciences ont montré que lorsque deux personnes font quelque chose ensemble, il y a synchronisation entre leurs cerveaux, ce qui signifie que leurs ondes cérébrales ont tendance à se déplacer de la même manière.
Une étude menée à l'Université Pierre et Marie Curie à Paris a révélé que lorsque nous interagissons avec d'autres personnes, nous avons non seulement tendance à imiter leurs mouvements, mais les mêmes centres fonctionnels clés du réseau cérébral interindividuel sont également activés symétriquement.
La synchronisation du cerveau, comme l'a démontré une autre étude menée à l'Université normale orientale de Chine, est essentielle pour le comportement prosocial ; c'est-à-dire se connecter aux autres. Cependant, il a aussi un côté sombre : nous pouvons être infectés par les émotions et les sentiments négatifs des autres en nous laissant impliquer dans leur « tourbillon émotionnel ». Et cela nous épuise.
Lorsque nous amenons une personne dans notre cercle le plus intime, nous créons un champ relationnel qui finit par influencer notre humeur. Cette relation peut nous apporter beaucoup de satisfaction, nous aider à évacuer le stress et à prendre de meilleures décisions, mais elle peut aussi être une énorme source d'insatisfaction, de conflit et de stress.
Choisissez des personnes qui ajoutent de la valeur - et devenez quelqu'un qui apporte
Nous devons être conscients que les personnes qui nous entourent influencent notre humeur, notre comportement et nos décisions. Tout comme nous affectons les leurs. Cela signifie que si nous voulons être plus heureux et vivre avec moins de conflits, nous devons nous préoccuper de sélectionner avec soin les personnes que nous avons amenées dans nos vies.
Si nous nous entourons de personnes pessimistes, qui ont toujours un problème pour chaque solution, de personnes qui se plaignent continuellement et ont fait des plaintes leur mode de vie, de manipulateurs qui veulent tout décider pour nous ou de personnalités contrôlantes qui veulent connaître le moindre détail de notre vies, il n'est pas étrange que nous finissions par nous sentir dépassés et malheureux.
Par conséquent, l'une des décisions les plus importantes - et peut-être l'une des plus difficiles - que nous devrions prendre dans la vie est de déterminer qui nous pouvons laisser entrer et qui devrait rester à l'extérieur. Pour ce faire, nous devons être conscients que nous avons tous le droit de décider avec qui nous voulons partager notre bien le plus précieux : notre temps.
Par conséquent, ne laissez pas les normes sociales ou le hasard choisir pour vous. Le philosophe Max Stirner a soutenu que lorsque nous ne choisissons pas les gens autour de nous mais qu'ils nous ont été imposés par le "destin", nous nous sentons connectés à eux, et ce lien génère de la frustration et nous limite. Inversement, lorsque nous choisissons consciemment les personnes avec qui nous voulons partager notre vie, nous pouvons nous connecter à partir de notre essence et créer une relation vraiment utile.
Bien sûr, il faut aussi s'assurer que l'on fait partie de ces personnes qui valorisent la vie des autres, accompagnent sans envahir et aiment sans posséder. C'est la clé.
