La solitude est l'un des maux de notre temps. Essayons de l'éviter en utilisant tous les moyens possibles. On se plonge dans une frénésie de stimuli pour l'oublier. "Nous voulons de la distraction, un paysage de vues, de sons, d'émotions et d'excitation dans lequel accumuler autant de choses que possible dans les plus brefs délais", a déclaré Alan Watts.
Mais la solitude revient toujours, elle nous suit lorsque nous baissons la garde car nous ne pouvons pas nous échapper. Et quand ces stimuli s'éteignent, quand nous ne sommes plus entourés de gens, ni ne regardons la télévision, nous fermons le livre et le téléphone portable est éteint, nous sommes seuls avec nous-mêmes et ce que nous voyons - ou peut-être ce que nous ne voyons pas - fait peur nous ou nous.condamnation à l'ennui le plus profond. C'est pourquoi Sénèque a dit que "la solitude n'est pas d'être seul, c'est d'être vide".
Choix solitude vs. solitude imposée
Il n'y a pas de solitude unique. La solitude forcée est celle que nous ne cherchons ni ne désirons et est liée à des sentiments négatifs de tristesse, de mélancolie et/ou de vide intérieur. Ce type de solitude déclenche les mêmes réactions physiologiques que la douleur, la faim ou la soif. Parce que notre cerveau perçoit qu'être séparé de la communauté, isolé socialement, est une urgence. Si nous continuons à descendre dans cette spirale de solitude et n'apprenons pas à apprécier notre compagnie, nous tomberons probablement dans la dépression.
Au contraire, la solitude choisie n'est pas nuisible, elle est agréable et bénéfique. La solitude est une condition sine qua non pour l'introspection, pour se retrouver et clarifier ses idées et ses sentiments. C'est pourquoi Sénèque a différencié les solitudes :
« Nous avons tendance à protéger les affligés et les terrifiés afin qu'ils n'abusent pas de la solitude. Aucune personne irréfléchie ne doit être laissée seule ; dans de tels cas, il ne planifie que de mauvaises intentions et des schémas de dangers futurs pour lui-même ou pour les autres parce que ses désirs les plus fondamentaux entrent en jeu ; l'esprit affiche la peur ou la honte qu'il réprimait ; stimule son audace, attise ses passions et stimule sa colère ».
Ce philosophe croyait que tout le monde ne peut pas être seul - ou que nous ne pouvons pas être seuls dans toutes les circonstances de la vie. Si nous sommes matures, avons un bon équilibre mental et un monde intérieur riche, profiter de notre compagnie nous rendra heureux car nous pouvons garder le contrôle et discerner ce qui est bon pour nous. Mais si nous traversons une période de hauts et de bas émotionnels qui nous empêchent de distinguer le bénéfique du malfaisant, il vaut mieux s'appuyer sur ce point de vue extérieur qui nous aide à tout mettre en perspective.
Le vide intérieur qui provoque le sentiment de solitude
Dans "Lettres à Lucilius", Sénèque raconte que Crates voyant un homme qui s'éloignait, lui demanda ce qu'il faisait seul.
Il a dit : « Je ne suis pas seul, je marche avec moi-même ».
A quoi Crates a répondu : "Faites attention, car vous allez en compagnie d'un méchant."
Par conséquent, Sénèque attire l'attention sur le fait que nous ne sommes jamais complètement seuls, car lorsque l'environnement social s'éteint, lorsque nous nous retrouvons sans stimuli avec lesquels nous divertir - ou nous droguer - nous restons avec nous-mêmes. Et si nous nous sentons seuls dans ces moments-là, cela signifie que nous sommes en mauvaise compagnie.
L'expérience de la solitude implique une déconnexion des personnes pour se plonger dans un état d'inhibition sociale qui nous oblige à regarder à l'intérieur. Parfois, ce regard à l'intérieur peut générer de la peur parce que nous n'aimons pas ce que nous voyons ou ne le trouvons tout simplement pas très intéressant. C'est sans aucun doute la pire des solitudes car elle naît d'un vide infranchissable dans lequel la paix intérieure n'a pas sa place.
Se sentir vide est une sensation étrange et inconfortable. Certaines personnes le perçoivent comme une sorte d'engourdissement émotionnel et intellectuel où l'ennui se sent chez soi. Sans aucun doute, la sensation de vide n'est pas agréable. Nous sommes susceptibles de nous sentir insatisfaits, confus et même contrariés. Mais essayer de remplir cet espace avec des stimuli externes ne fera qu'augmenter davantage le vide intérieur, nous condamnant à une solitude indésirable.
Ce vide provient généralement d'un manque de but dans la vie et, bien sûr, d'une perte de connexion avec soi-même. Lorsque vous vivez trop centré sur l'extérieur, la connexion avec l'intérieur est perdue. Vous courez donc le risque de regarder à l'intérieur et de découvrir qu'il n'y a rien d'intéressant. Comme l'a dit Watts, "quand la vie est vide par rapport au passé et sans but par rapport au futur, le présent est plein de vide".
Quel est l'antidote ? Tout d'abord, apprenez à vous connaître. Ce n'est pas un hasard si tel était l'impératif gravé sur les portes du temple d'Apollon à Delphes. La deuxième étape essentielle est de nourrir votre monde intérieur. Ce n'est que lorsque vous arrêtez de vous fuir que vous pouvez vous assurer de ne plus jamais être seul.
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