Lâcher prise, deux mots qui se disent en moins d'une seconde mais dont la pratique peut changer votre vie. Le lâcher prise est l'un des exercices les plus difficiles auxquels, tôt ou tard, nous devrons faire face. Et si nous n'apprenons pas à lâcher prise de notre propre gré, nous devrons apprendre à lâcher prise de toute façon - la vie se chargera de nous l'apprendre - et cela signifie que nous souffrirons davantage.
Inquiet de tenir le coup, on oublie de lâcher prise
Le désir de s'accrocher aux choses se heurte de front à une caractéristique inhérente à la réalité : l'impermanence. Rien ne reste stable, tout change. Le temps nous enlève nos biens, nos relations, nos personnes, notre statut social, notre santé… C'est pourquoi la prétention à préserver et à conserver est absurde et ne génère que de la douleur.
Cependant, nous ne sommes pas prêts à lâcher prise. Ils nous ont appris à nous accrocher et à nous accrocher. Nous accumulons des objets, des relations, du pouvoir, de l'argent, des biens, des titres… Nous poursuivons ainsi une sécurité illusoire qui peut s'effondrer à tout moment comme un château de cartes, mais qui nous apparaît comme une forteresse imprenable.
Cet état d'esprit, dans lequel nous ne concevons rien d'autre que l'attachement, est principalement responsable de la douleur profonde que nous ressentons lorsque nous nous séparons de quelque chose ou de quelqu'un. Sri Nisargadatta Maharaj l'a résumé magistralement : « Le fleuve de la vie coule entre les rives de la douleur et du plaisir. Ce n'est que lorsque l'esprit refuse de suivre la vie et stagne sur les rives que cela devient un problème. Le défilement signifie l'acceptation ; laisse venir ce qui vient, laisse tomber ce qui s'en va."
Bien sûr, il n'est pas toujours facile de lâcher prise. Quand il y a des liens émotionnels profonds, lâcher prise fait mal. Mais cela fera encore plus mal si nous nous accrochons à l'insaisissable, si nous entendons saisir ce qui coule par sa nature même.
Nous pouvons le prouver avec une expérience simple. Prenez une pomme et tenez-la pendant une seconde avec votre main légèrement levée. Pas lourd, non ? Laissez passer cinq minutes et vous commencerez à ressentir un léger inconfort. Après une demi-heure, vous ne pourrez probablement plus en prendre et cette pomme vous semblera la chose la plus lourde que vous ayez jamais supportée.
Le poids de la pomme n'a pas changé. Ce qui s'est passé, c'est que vous l'avez retenue trop longtemps. Si vous l'aviez laissé tomber sur la table plus tôt, vous n'auriez pas eu mal au bras. La même chose nous arrive dans la vie. On s'accroche à quelque chose qui n'est plus, à un souvenir qui appartient au passé, à une relation irrécupérable, à une personne qui n'est plus la même ou qui n'est même pas à nos côtés, à une situation qui a perdu sa raison d'être être. , vers un but qui s'est évanoui sous nos yeux...
Comme l'a dit Hermann Hesse : "Certaines personnes pensent que s'accrocher aux choses les rend plus fortes, mais parfois il faut plus de force pour lâcher prise que pour se retenir."
Perdre la peur de perdre
Apprendre à lâcher prise ne signifie pas que nous ne devons pas nous battre pour des choses ou des personnes qui, selon nous, en valent la peine. Se battre pour ce que nous voulons est juste, mais nous devons également être suffisamment intelligents pour savoir quand il est temps de lâcher prise, afin que notre vie ne devienne pas une bataille futile contre des moulins à vent.
À un moment donné, nous devons nous demander pourquoi nous nous accrochons constamment à quelque chose qui n'a plus de sens. La cause la plus fréquente est la peur de la perte. Si nous pensons que dans la vie nous ne devons que gagner et accumuler, nous associerons la perte à l'échec.
La peur de perdre ce que l'on connaît est aussi un obstacle au lâcher prise. Plusieurs fois, nous préférons la certitude de la misère à la misère de l'incertitude. Nous nous accrochons à quelque chose ou à quelqu'un dans l'espoir secret que rien ne change, mais de cette façon, nous reporterons l'inévitable, nous faisant du mal à nous-mêmes et aux autres, essayant d'agir comme un petit barrage devant le ruisseau inondé qu'est la vie.
Lorsque nous nous accrochons « bec et ongles » au connu, nous avançons - lentement mais sûrement - vers la souffrance. Parce que la vie continue, mais nous restons coincés, reproduisant des schémas comportementaux et des pensées inadaptées qui perpétuent la douleur.
Perdre la peur de perdre est extrêmement libérateur. Nous devons apprendre à éliminer couche par couche, lâcher le lest, nous privant des contraintes et croyances limitantes, pour embrasser la liberté qui vient d'apprendre à couler.
Ce n'est que lorsque nous nous séparons de l'ancien que nous pouvons vraiment nous ouvrir au nouveau. Ce n'est que lorsque nous abandonnons tout ce que nous pensons être que nous pouvons devenir ce que nous voulons être.
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