Trop de choses, trop d'engagements, trop de stimuli… La vie moderne est marquée par les excès. Ces excès nous mettent une pression inutile, il n'est donc pas étonnant que le minimalisme gagne du terrain comme alternative pour lutter contre tous les «trop». Les Suédois, qui sont le neuvième pays le plus heureux du monde, ont un concept très intéressant pour trouver l'équilibre entre excès et minimalisme : le lagom.
Qu'est-ce que le lagom ?
Lagom est un mot qui pourrait être traduit littéralement par "la bonne quantité", il fait référence à l'équilibre dans différents aspects de la vie. Il n'embrasse pas les extrêmes, mais il ne les nie pas non plus car son but est de maintenir l'harmonie.
Du point de vue étymologique, le mot lagom dérive d'une vieille coutume qui s'appelait «laget om» et signifiait s'asseoir en groupe. Il faisait référence à l'époque où les Vikings se rassemblaient autour du feu après une dure journée de travail et se passaient des cornes pleines d'hydromel. Tout le monde était censé ne boire qu'une juste part afin que tout le monde puisse boire. Par conséquent, le lagom est un principe qui inclut la modération, dans lequel rien n'est trop ou trop peu, mais juste ce qu'il faut.
Appliqué à notre quotidien, le lagom nous encourage à profiter d'une vie plus simple en trouvant l'équilibre entre simplicité et excès, un point intermédiaire qui nous permet de nous concentrer sur ce qui est vraiment important pour nous et nous rend heureux.
Comment appliquer le lagom sans tomber dans la frustration ?
Pour certaines personnes, cette retenue est synonyme de frustration ou de maîtrise de soi de fer qui nous sépare de l'authenticité et de la spontanéité. Ils pensent que nous maintenir en équilibre nécessite une énorme volonté qui finit par nous épuiser. En réalité ce n'est pas le cas.
Pour que le concept de lagom implique vraiment un énorme changement dans notre vie, nous devons faire un travail intérieur en deux étapes :
- Désapprendre une grande partie de ce que nous avons appris, ce qui signifie ne pas vouloir ce que les autres veulent
- Trouver ce que nous voulons vraiment, ce qui nous rend heureux.
Ainsi, nous pouvons être conscients de ce dont nous avons vraiment besoin, tout en identifiant toutes les choses ou activités insignifiantes dont nous pouvons nous passer. Il s'agit d'apprendre à être heureux avec moins de choses, mais sans se sentir inhibé, car cela impliquerait un sentiment de frustration. Il s'agit d'apprendre à aimer davantage ce que nous avons et à en profiter, au lieu de désirer ce que nous n'avons pas.
Lagom, c'est aussi gérer avec assurance nos émotions, afin qu'elles ne prennent pas le dessus et nous fassent prendre des décisions que nous regretterons plus tard. Il ne s'agit pas de supprimer les émotions mais de les canaliser avec assurance.
Lorsque le changement intérieur se produit, le lagom n'est pas une corde qui vous attache à la modération, mais une lumière qui vous guide vers la sérénité et la joie, loin d'un mode de vie stressant. Il s'agit de ne pas faire l'inutile ou le superflu, de se concentrer sur l'essentiel et de savoir s'arrêter.
Nous devons également garder à l'esprit que chaque personne a son propre état de lagom. Mon état de lagom n'est pas le même que le vôtre, mais à partir de l'équilibre et de la modération, nous pouvons accéder aux espaces de reconnaissance mutuelle qui nous permettent de nous connecter à partir de notre essence.
Lagom nous emmène dans un espace de satisfaction individuelle tandis que nous créons l'harmonie dans les groupes sociaux dans lesquels nous sommes insérés. Adopter ce concept nous aide à réduire nos besoins, à simplifier nos vies et à bannir le stress pour nous sentir plus satisfaits, heureux et équilibrés.
Souvenez-vous de la phrase suédoise : Lagom är bäst, qui signifie : « assez vaut un festin ». Ce qui est très proche du conseil que nous a laissé Epicure il y a plusieurs siècles : « soyez modérés pour savourer les joies de la vie en abondance ».
