« Le besoin le plus profond de l'homme est le besoin de surmonter sa séparation, de sortir de la prison de sa solitude », écrit Erich Fromm. Malheureusement, une société qui nourrit des valeurs telles que l'individualisme et la compétitivité nous fait nous sentir inadéquats si nous reconnaissons que nous avons besoin d'être aimés. Engourdir émotionnellement les individus et les condamner à la solitude comme symbole de réussite est l'une des voies qui mènent à l'aliénation et au désespoir.
Mais le besoin d'amour n'est pas une faiblesse, et le reconnaître est un symbole de sagesse et de maturité émotionnelle. En fait, l'une des croyances les plus limitatives et les plus dommageables que nous puissions nourrir est de penser que le besoin d'être aimé est une faiblesse.
L'amour comme source de force intérieure
Ce n'est pas un hasard si l'amour est « attaqué » car c'est une source majeure de pouvoir. Il y a des siècles, le philosophe chinois Lao-Tse disait : « être profondément aimé par quelqu'un vous donne de la force, aimer quelqu'un profondément vous donne du courage ».
En réalité, le désir d'amour n'est pas une faiblesse. Nous ne sommes pas censés vivre en ermites dans la société et être pleinement autosuffisants. Une vie sans amour implique un flétrissement intérieur car l'intimité, que ce soit en termes de couple, d'amis, de famille ou de tout autre type, devient une sorte d'oxygène psychologique. Le poète Rainer Maria Rilke le résume parfaitement : « l'amour consiste en ceci : deux solitudes qui se rencontrent, se protègent et se saluent ».
Par conséquent, nous devons reconnaître notre besoin d'amour et cesser de le voir comme une faiblesse ou quelque chose dont nous devons avoir honte.
En fait, une étude menée à la Northwestern University a révélé que le niveau de satisfaction à l'égard des relations et de l'intimité que nous avons établi est le meilleur indicateur de notre niveau de bonheur.
Une relation enrichissante a un plus grand impact sur notre bonheur que nos carrières professionnelles, nos amitiés et même notre santé. Ce n'est pas un hasard si une autre expérience menée par l'Université John Hopkins a révélé que lorsqu'un être cher nous tient la main, cela peut soulager la douleur et aider nos fonctions physiologiques à revenir à la normale.
À ce stade, il est important de faire la distinction entre un besoin d'amour sain et un besoin addictif. Le besoin addictif dépend d'un manque de confiance en soi et de confiance en soi. Ce besoin n'apporte pas le bonheur mais au contraire il provoque du malheur et nous pousse souvent à tomber dans les filets des manipulateurs.
Cependant, même un besoin d'amour sain, lorsqu'il est réprimé parce que nous ne voulons pas l'accepter, peut devenir un besoin addictif et insensé.
À l'inverse, le besoin d'un amour sain, accepté et canalisé facilite la connexion et permet aux deux personnes de se nourrir et de grandir. Lorsque nous reconnaissons le besoin d'être aimé et d'établir un lien émotionnel profond, nous pouvons essayer de le satisfaire de la manière la plus saine, en préservant notre identité et en apportant une valeur authentique à la relation.
Comment ennoblir le besoin d'amour ?
Ennoblir notre besoin d'être aimé peut être un processus compliqué, surtout si nous avons été élevés dans la honte de ce besoin, si nous pensons que le succès est synonyme d'indépendance et d'autonomie complètes, et que le désir d'aimer est une faiblesse. Dans ce cas, il faudra s'armer de patience et démanteler les conceptions qui nous empêchent d'accepter ce besoin profond.
- Accepter et explorer le besoin d'amour
La première étape consiste à valider ce sentiment que vous ressentez probablement depuis longtemps mais que vous avez refoulé. Trouvez un sens à ce besoin et, surtout, naviguez-y sans porter de jugement de valeur, en adoptant une attitude de pleine conscience.
- Utiliser l'amour comme moyen de se connecter
Imaginez le même besoin chez les personnes les plus proches de vous. Ce petit exercice vous aidera à développer une attitude plus empathique et à générer plus d'intimité et de connexion. Comprendre que les autres nourrissent les mêmes peurs et insécurités que vous vous rapprochera d'eux. Lorsque les deux ont honte de leur besoin d'amour dans une relation, cette relation risque de mal se terminer car ce besoin ne sera pas satisfait et les deux seront coincés derrière un masque de froideur et de confiance. Cependant, c'est la vulnérabilité qui nous rapproche, pas la sécurité ou la supériorité.
- L'amour qui ne s'exprime pas se fane
Réfléchissez à la façon dont vous allez mettre cette découverte en pratique. Comment pouvez-vous exprimer votre amour? Gardez à l'esprit que certaines personnes ne sont pas disposées à recevoir autant d'amour car elles continuent à élever des barrières émotionnelles, mais vous pouvez le doser en petits gestes qui vont briser, brique par brique, ce mur.
Souvenez-vous des mots d'Eric Fromm : « il n'y a qu'un seul acte d'amour […] qui comprend prendre soin, connaître, répondre, affirmer et apprécier une personne, un arbre, un tableau, une idée. C'est donner la vie, augmenter sa vitalité. C'est un processus qui se développe et s'intensifie". Ce niveau d'amour complet et mature est atteint lorsque nous aimons et acceptons, lorsque nous abandonnons la peur et sommes prêts à nous connecter à partir de notre essence.
Prêter attention à vos besoins, au lieu d'avoir honte et de les réprimer, vous mènera à une vie plus pleine et plus heureuse. Le journaliste Franklin P. Jones a déclaré : « L'amour ne fait pas tourner le monde, mais il rend le voyage intéressant.
