Le saviez-vous safran produit les mêmes effets sur le cerveau que le fluoxétine, l'ingrédient actif de nombreux médicaments utilisés pour lutter anxiété, stress et états dépressifs? C'est pourquoi, s'il est consommé régulièrement, il aide à contrer l'insomnie, surtout lorsqu'elle est causée par une situation de détresse émotionnelle.
Parce que le safran vous détend
"Ce safran contient de la vitamine A, des vitamines B et de la vitamine E, minerali et deux caroténoïdes, la crocina et la crocétine: un mélange de substances de l'effet sédatif qui, comme le démontre une récente étude iranienne, est capable d'agir sur le système nerveux central, en activant la synthèse de sérotonine, le neurotransmetteur de la bonne humeur qui régule également la qualité et la durée du sommeil", explique le médecin Cinzia Longobucco, biologiste nutritionniste.
Comment et combien utiliser
Vous pouvez vous préparer une infusion à siroter avant de se coucher avec 1 g de se mettre d'accord de safran, 5 g de passiflore et 5 g de valériane, ou pimentez vos plats.
«Comme il s'agit d'un médicament naturel, cependant, la quantité de 1,5 g par jour ne doit pas être dépassée. Sinon, vous courez le risque de ressentir des symptômes tels que des nausées et des maux de tête », explique l'expert.
Comme alternative aux stigmates puoi l'utiliser in poussière: dans les deux cas, méfiez-vous cependant des produits trop bon marché et de couleurs vives, car il est fort probable qu'il ne s'agisse pas de vrai safran mais d'un sous-produit obtenu à partir de la plante de carthame. Absolument, Mieux vaut privilégier le safran du pays AOP comme celui cultivé à L'Aquila et en Sardaigne.
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