Le philosophe allemand Arthur Schopenhauer était un pessimiste extrême, il pensait que nous vivions dans le pire des mondes possibles et que le bonheur n'était qu'une illusion. Sa phrase est célèbre : « la vie oscille comme un pendule, entre la douleur et l'ennui ».
Cependant, après sa mort, un manuscrit intitulé "Die Kunst, glücklich zu sein" a été trouvé parmi ses notes personnelles, qui pourrait être traduit par "L'art d'être heureux". Dans ce manuscrit, il a énuméré un ensemble de règles pour éviter des souffrances inutiles et être plus heureux.
Ce sont quelques-uns des conseils les plus précieux de ce philosophe pour être heureux, ou du moins essayer.
Les clés du bonheur selon Schopenhauer
1. Évitez l'envie et la confrontation
"Rien n'est implacable ou cruel comme l'envie", a déclaré Schopenhauer. L'envie est l'une des émotions les plus négatives que nous puissions ressentir car elle nous condamne à un état d'insatisfaction permanent, nous éloignant du bonheur. Se comparer aux autres implique de consacrer du temps et de l'énergie à une tâche infructueuse dans laquelle nous perdons presque toujours, car nous affrontons généralement ceux que nous pensons être plus riches, plus capables ou plus heureux. Par conséquent, la première étape pour être heureux est d'arrêter de se comparer et de comprendre que l'envie n'a pas de sens car nous sommes tous différents.
2. Arrêtez de vous soucier des résultats
Schopenhauer a déclaré qu'avant de se lancer dans un projet ou de prendre une décision importante, nous devrions y réfléchir longuement et sérieusement, mais une fois que nous avons franchi le pas, nous devons cesser de nous inquiéter de manière obsessionnelle des résultats. Le philosophe nous encourage à donner le meilleur de nous-mêmes et à rester avec la satisfaction intérieure d'avoir fait de notre mieux, sans trop nous soucier des résultats obtenus, car souvent ils ne dépendent même pas exclusivement de nous.
3. Suivez votre instinct
Schopenhauer pensait qu'il y avait des gens très créatifs et d'autres plus logiques, des gens conduits à l'action et d'autres à la contemplation. Par conséquent, l'un de ses conseils pour être heureux est de se laisser emporter par l'instinct et de ne pas aller contre notre nature. Selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, cela signifierait trouver notre passion authentique et la suivre, entrer dans cet état de flux qui provoque une énorme satisfaction intérieure.
4. Faites que votre bonheur ne dépende que de vous
Ce philosophe a encouragé l'autonomie. Il a expliqué que si notre bonheur dépend des autres, alors ce n'est pas le nôtre. Il considérait que « le bonheur appartient à ceux qui se suffisent à eux-mêmes, car toutes les sources externes de bonheur et de jouissance sont, selon leur espèce, précaires, imparfaites, éphémères et soumises au hasard ». Pour cette raison, il nous a encouragés à chercher des raisons d'être heureux à l'intérieur, pas à l'extérieur.
5. Limitez vos envies
Schopenhauer, profondément influencé par la philosophie bouddhiste, pensait que pour être heureux, nous devons limiter nos désirs. Il pensait que vouloir continuellement nous plonge dans une spirale d'insatisfaction qui nous amène à courir après des choses qui ne cesseront jamais de nous satisfaire, car elles généreront de nouveaux besoins et désirs. Par conséquent, il était profondément convaincu que l'un des secrets pour être heureux est de vouloir beaucoup moins.
6. Vérifiez vos attentes
Ce philosophe nous encourage non seulement à limiter nos désirs, mais aussi nos attentes, car celles-ci sont souvent la cause de malheurs. Toute attente non satisfaite est un terrain fertile pour la frustration. En effet, il a déclaré qu'"au lieu de spéculer sur des possibilités favorables, d'inventer des centaines d'illusions pleines d'espoir, toutes chargées de déception sinon satisfaites, nous devrions nous concentrer sur toutes les possibilités défavorables, ce qui nous conduirait à prendre des précautions". En d'autres termes, cela nous encourage à développer une vision plus réaliste qui nous permet de faire face aux obstacles, au lieu de nourrir de fausses attentes qui nous rendent malheureux.
7. Évaluez ce que vous avez comme si vous deviez le perdre demain
Bien avant que les études modernes sur la gratitude ne soient faites, Schopenhauer parlait déjà de l'importance de valoriser ce que nous avons, de la santé, de la famille et des amis aux choses matérielles. Il nous a prévenus que « nous pensons rarement à ce que nous avons ; mais toujours dans ce qui nous manque". Par conséquent, nous devons apprendre à regarder la vie à travers des lentilles plus positives, en nous sentant reconnaissants pour ces « cadeaux » et en en profitant aussi longtemps que nous le pouvons. Commencer la journée en remerciant pour ce que nous avons est un excellent moyen de cultiver le bonheur.
8. Soyez compatissant avec vous-même
Nous pouvons devenir des juges très impitoyables envers nous-mêmes. En analysant nos vies et les erreurs que nous avons commises, nous pouvons exagérer le blâme, générant un profond sentiment de culpabilité et d'insatisfaction qui à son tour génère de l'amertume. Pour cette raison, Schopenhauer a dit que « la gentillesse est comme un oreiller qui, même s'il n'a rien à l'intérieur, amortit au moins les ravages de la vie ». Le philosophe nous encourage à être plus gentils et plus compréhensifs avec nos défauts et nos faiblesses, ce qui ne veut pas dire que nous ne devons pas essayer de nous améliorer, mais sans autoflagellation.
9. Équilibrer l'attention entre le présent et le futur
Schopenhauer pensait qu'un déséquilibre entre l'attention que l'on porte au présent et celle que l'on porte au futur peut faire que l'un ruine l'autre. Au fond, cela nous pousse à développer des projets, mais en gardant les pieds sur terre, en profitant de l'ici et maintenant, sans reporter le bonheur à un avenir qui ne viendra peut-être jamais. Son idée était que nous ne devrions pas hypothéquer notre bonheur pour un objectif futur, mais nous ne devrions pas non plus être trop obscurcis par l'adversité actuelle pour penser que l'avenir ne nous apportera rien de positif. L'essentiel est d'avancer en douceur dans le temps, de trouver à tout moment ce dont nous avons besoin pour avancer.
10. Entreprendre et apprendre, toujours
Schopenhauer a déclaré "il n'y a pas de vent favorable pour ceux qui ne savent pas vers quel port ils vont". Par conséquent, il a toujours attaché une grande importance aux plans et projets futurs, qui apportent une bonne dose d'excitation à la vie. Lorsque nous restons dans notre zone de confort, sans rien apprendre ni planifier de nouveaux défis, nous nous éteignons chaque jour un peu à la fois. Par conséquent, pour être heureux, nous devons continuer sans cesse, en apprenant toujours quelque chose de nouveau et en nous fixant de nouveaux défis qui nous permettent de grandir en tant que personnes.
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