Il y a des moments dans la vie où nous sentons que notre force nous quitte. Dans ces moments-là, c'est comme si notre « batterie » personnelle était faible. Cela peut être dû à une période de travail intense, à des adversités assez graves ou tout simplement aux excès de la routine quotidienne. La bonne nouvelle est que si l'on fait attention à l'état de charge de cette "batterie", on peut éviter d'atteindre le point où la fatigue, le désespoir et l'ennui nous envahissent.
Mais cette « batterie émotionnelle » se nourrit de différents types d'énergie dont il faut assurer l'équilibre.
1. Énergie émotionnelle
Les émotions sont une puissante source d'énergie que nous avons souvent tendance à sous-estimer. En fait, si vous vous sentez gai, heureux ou enthousiaste, vous sentirez aussi que vous pouvez tout faire, vous croirez que vous pouvez conquérir le monde et vous pourrez mieux faire face aux problèmes qui surviennent parce que vous avez l'énergie émotionnelle appropriée.
A l'inverse, si vous vous sentez triste, que la nostalgie, la frustration ou la peur vous agressent, vous ressentirez probablement une désagréable sensation de paralysie et de fatigue extrême qui deviendra un autre obstacle sur votre chemin, quel qu'il soit.
La bonne nouvelle est que l'énergie émotionnelle dépend aussi de nous et que nous sommes en mesure d'améliorer sa qualité. Joseph Campbell nous donne un indice : "Trouve un endroit en toi où il y a de la joie et cette joie brûlera la douleur."
- Cultiver des émotions positives comme le plaisir, la détente, la gratitude... Il est important que vous appreniez à maximiser ces émotions et que vous planifiez des activités qui vous font vous sentir bien. De cette façon, vous pouvez « recharger » positivement.
- Donner un sens aux émotions "négatives". Lutter contre les émotions négatives ne sert qu'à perdre une énergie précieuse. Au lieu de cela, vous devez apprendre à les accepter et à les laisser partir. Cela vous aidera également à les comprendre, car en apprendre davantage à leur sujet atténuera leur impact négatif.
2. Énergie mentale
"L'énergie de l'esprit est l'essence de la vie", a déclaré Benjamin Franklin, et il n'avait pas tort. Nos pensées et nos idées ne sont pas gratuites, elles consomment des ressources et de l'énergie. En fait, certains psychologues en sont venus à dire que s'inquiéter est aussi pénible que d'essayer de faire deux tâches en même temps. Cependant, nous remarquons rarement comment nos pensées, nos inquiétudes, nos idées catastrophiques et nos pires prédictions drainent notre énergie.
Bien sûr, l'énergie mentale nous échappe également lorsque nous sommes impliqués dans trop de projets et d'activités car nos ressources mentales, telles que la durée d'attention et la maîtrise de soi, sont limitées. Il n'est donc pas surprenant qu'après un grand effort intellectuel, nous nous sentions épuisés.
Heureusement, nous pouvons réduire la "perte d'énergie mentale"
- Ne faites qu'une chose à la fois. Avoir plusieurs fenêtres de navigateur ouvertes, regarder la télévision en naviguant sur les réseaux sociaux sur son mobile ou essayer de faire trop de choses ensemble se transforme en un trou noir qui avale toute votre énergie. Par conséquent, concentrez-vous sur une chose à la fois et éliminez les distractions.
- Alterner les périodes de travail et de repos. Les pauses et les périodes de repos permettent de « recharger » les batteries. Cela facilitera votre retour au travail ou à toute autre activité et vous n'arriverez pas au point où la fatigue mentale vous paralyse.
3. Énergie spirituelle
L'énergie spirituelle est la plus négligée, mais elle est essentielle car c'est ce qui nous donne la force de nous lever chaque matin et de ne pas nous décourager, même lorsque l'adversité frappe à notre porte. Ce type d'énergie provient des projets, des causes, des illusions et des rêves qui nous passionnent le plus.
L'énergie spirituelle est profondément liée au sens de la vie, elle nous donne un élan fort et s'active principalement dans les moments les plus difficiles pour nous aider à retrouver l'espoir, l'enthousiasme et l'envie d'aller de l'avant. Malheureusement, selon les mots de l'écrivain tchèque Vaclav Havel : « La tragédie de l'homme moderne n'est pas qu'il en sache de moins en moins sur le sens de sa vie, mais plutôt qu'il s'en soucie de moins en moins.
Ainsi, pour faire le plein d'énergie spirituelle, vous devez :
- Cultivez vos rêves. L'illusion est le moteur de la vie, sans elle tout perd peu à peu son sens. Par conséquent, il est essentiel que vous n'arrêtiez jamais de rêver et que vous planifiiez continuellement de nouveaux objectifs pour rester en vie.
- Participez à quelque chose de plus grand que vous. Plusieurs études ont montré que les personnes qui s'engagent dans des causes qui les dépassent éprouvent une plus grande satisfaction dans la vie et se sentent plus heureuses. Par conséquent, il est important que vous identifiiez ce modèle qui vous permet de transcender et de vous connecter avec les autres.
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