Le téléphone portable peut nous aider à perdre du poids. Des centaines d'applications sont disponibles dans les boutiques en ligne, gratuite o paiement, adapté à la fois à Android et à iOS, qui promettent de nous aider à retrouver la forme.
Mais sont-ils des outils efficaces ? "Les utiliser pour contrôler le poids peut s'avérer utile dans ce voyage difficile", commente-t-il Maria Grazia Nibali, médecin spécialiste en science alimentaire et diététique. "Cependant, les applications qui ne fournissent que des calculs de calories ne sont pas fiables. L'alimentation est constituée de molécules : il importe aussi de savoir quels nutriments elle apporte ».
Voici les cinq applications qui se sont avérées les plus intéressantes et originales. «Mais rappelez-vous que aucun programme ne peut remplacer l'avis du médecin»Avertit le docteur Nibali.
Pour les personnes les plus exigeantes et technologiques
MonFitnessPall est l'une des applications les plus téléchargées dans le monde du bien-être et constitue une aide précieuse dans la lutte contre les kilos en trop. En raison de sa complexité et de la grande quantité de données qu'il peut traiter, il est recommandé aux personnes plus "technologiques" et rompues aux smartphones.
Une fois l'application téléchargée, il est important d'établir vos objectifs réels et d'indiquer vos habitudes alimentaires. De cette façon, vous aurez chaque jour des rapports détaillés sur les calories consommées, les macronutriments et l'activité physique.
Version Premium disponible pour 9,99 € par mois ou 49,99 € pour un an.
Pour un objectif Ă court terme
Perdre du poids en 30 jours Comme indiqué explicitement dans le nom, cette application promet de vous faire perdre du poids avec des exercices ciblés et en peu de temps. Pour cette raison, il convient particulièrement à ceux qui aiment faire du sport et manger sans trop de contraintes.
Les instructions de connexion sont simples et intuitives. Et il n'y a pas besoin d'équipement pour effectuer le programme d'entraînement car les exercices sont tous au poids du corps. L'application surveille également la nutrition, offrant des conseils utiles sur la façon d'accélérer votre métabolisme.
Abonnement Premium pour 40,99 € par an.
Pour ceux qui veulent essayer de nouveaux régimes
Lifesum Considérée comme l'une des meilleures applications de perte de poids, Lifesum propose des centaines de recettes différentes qui peuvent être adaptées à votre régime alimentaire. Recommandé pour les personnes les plus curieuses, qui souhaitent perdre du poids en découvrant de nouveaux aliments et en essayant des régimes alternatifs comme le paléolithique ou le cétogène.
De plus, lorsque vous allez au supermarché, la dernière version de Lifesum vous permet de scanner le code-barres de l'aliment acheté et de voir son contenu nutritionnel.
En plus de la version gratuite, il existe 3 types d'abonnement : un mois à 9,99 €, trois mois à 21,99 € et un an à 44,99 €.
Pour ceux qui mangent souvent loin de chez eux
Yazio est un compteur de calories qui surveille l'activité physique et répartit les aliments que vous mangez parmi tous les macronutriments, vous donnant des conseils pour apprendre à mieux manger.
C'est l'application parfaite pour ceux qui mangent souvent à l'extérieur de la maison, grignotent des collations au bar et ne savent pas à la fin de la journée s'ils ont mangé la bonne quantité de protéines, de graisses et de sucre. Yazio garde une trace de tout et élabore des plans d'alimentation basés sur l'activité physique. De plus, il a un livre de cuisine complet.
La version de base démarre à 6,99 € par mois, la plus complète coûte 35,99 € par an.
Pour ceux qui ont toujours besoin d'être motivés
Mon coach diététique C'est une sorte de jeu de rôle (y compris l'avatar) et est dédié uniquement aux femmes. Essayez de perdre du poids en vous amusant et concentrez-vous sur la motivation au jour le jour (également à travers des photos d'avancement).
Tel un véritable coach de vie, il délivre des conseils, des messages de motivation et des cours de cuisine. Pour chaque étape franchie et kilo perdu, il offre des points de récompense pour effectuer des achats virtuels pour son avatar.
Abonnement Premium à 4,99 € par mois ou 19,99 € pour un an.
