Depuis quelque temps aussi dans le pays, vous pouvez acheter eaux de désintoxication (ou water detox) prêt à manger, très apprécié des divas hollywoodiennes pour leur effet détoxifiant.
Mais la satisfaction, et même les bénéfices, sont bien plus élevés si vous les faites vous-même à la maison: « Les eaux détox que vous trouvez sur le marché peuvent contenir des additifs tels que des arômes et des colorants. Au lieu de cela, si vous les faites, avec légume frais, vous vous assurez un concentré de nutriments précieux, y compris Vitamines e minerali» explique le médecin , biologiste en nutrition à Volterra, Livourne et Turin.
Ces eaux purifiantes ils sont évacuation, immunostimulants et, grâce à leur saveur savoureuse, vous poussent à boire plus. De plus, les fruits et légumes utilisés pour les préparer favorisent l'activité des organes excréteurs (reins, foie, intestins et peau), responsables de l'élimination des déchets.
Comment préparer une infusion parfaite
« Citron, concombre, fenouil, menthe, gingembre, fraise, kiwi, pamplemousse et ananas sont parmi les légumes les plus efficaces pour purifier l'organisme et favoriser la diurèse.
Ensuite, bien sûr, leeau joue un rôle déterminant pour hydrater et débarrasser l'organisme des toxines. Mieux aussi choisir des légumes non traités, bio, car l'infusion doit être faite avec l'écorce entière, qui est la partie la plus riche en nutriments », suggère notre experte.
Vous trouverez ci-dessous les ingrédients et les doses pour 3 eaux détox super efficaces, à préparer selon les instructions de notre expert : infusez les légumes indiqués coupés en morceaux dans de l'eau froide, puis couvrez d'un couvercle ou d'une pellicule plastique et placez au réfrigérateur pendant une nuit. Ensuite, vous décidez de filtrer ou de consommer également les fruits et légumes utilisés. Seule recommandation : ne pas ajouter de sucre.
Une fois préparé, le eau Detox dure quelques jours. L'idéal est de le mettre dans un flacon à emporter avec soi puis de le siroter 3 à 4 fois par jour, entre les repas.
Parcourez notre galerie e choisissez le mélange qui vous convient.
Rafraîchissante, désaltérante, purifiante
Ingrédients: 1 litre d'eau plate, 1 concombre, 1 citron, 1 morceau de racine de gingembre.
Drainant et anti-cellulite
Ingrédients: 1 litre d'eau plate, 1 pamplemousse, 2 tranches d'ananas, 10 feuilles de menthe fraîche.
Digestif, antioxydant
Ingrédients: 1 litre d'eau plate, 1 fenouil, 2 kiwis pas trop mûrs, 1 citron, 3 feuilles de basilic.
