Il y a des gens qui se plaignent de tout. Ces personnes se concentrent sur le côté négatif de la situation et sont incapables d'apprécier les aspects positifs. Pour ces gens, rien n'est jamais assez, ils sont éternellement insatisfaits qui trouvent toujours des raisons de se plaindre. Bien sûr, vivre comme ça n'est pas vivre, c'est comme mourir un peu tous les jours. D'ailleurs, les plaintes incessantes ne concernent pas seulement l'auditeur, mais aussi et surtout la personne qui se plaint. Celui qui se plaint est un éternellement malheureux, quelqu'un qui est incapable de ressentir de la gratitude et sombre dans l'amertume, voyant que chaque jour tout autour de lui est de plus en plus sombre.Comment sont les personnes qui travaillent en « mode de grief » ?
- Ils négativisent tout, même le positif. Ce sont de vrais spécialistes à la recherche de petites taches solaires. Ils ne sont jamais heureux, même quand ils obtiennent ce qu'ils s'apprêtent à faire. Ils trouvent toujours des raisons de se plaindre et endossent le rôle des victimes. Leur phrase préférée est : « Oui, mais… ». C'est comme s'ils regardaient le monde à travers des lentilles grises, pour eux il y a toujours quelque chose qui ne va pas et aucune raison n'est assez bonne pour être heureux.- Ils ne cherchent pas de solutions. Les personnes qui travaillent en « mode réclamation » ne cherchent pas de solutions à leurs problèmes, car ainsi elles ne devraient plus se plaindre. En réalité, ils se sentent à l'aise dans cette situation, ils ont trouvé un équilibre et en se transformant en victimes, ils ont appris à profiter des choses négatives. Ainsi, leur objectif principal n'est pas de chercher des réponses ou des solutions, mais simplement de susciter la compassion chez les autres et d'attirer l'attention.
- Ils ne reconnaissent pas leurs erreurs. Ces personnes ont une myopie profonde par rapport à leurs erreurs. Pour eux, la faute incombe toujours aux autres, ils sont incapables de prendre leurs propres responsabilités. Le problème est qu'ils ont un locus de contrôle externe, pour eux tout ce qui se passe dans la vie dépend de la chance ou de la malchance, alors ils finissent par devenir des marionnettes entre les mains du destin. Évidemment, comme ils sont incapables de reconnaître leurs erreurs, ils ne font rien pour les corriger, s'enfonçant de plus en plus dans un cercle vicieux très négatif. Au fil de la journée, nous nous plaignons beaucoup, plus que nous ne le devrions et qui pourraient être considérés " sain". On se plaint de la météo, des transports, de notre patron ou du voisin, parce que la nourriture était trop froide ou parce qu'il y a trop de publicité à la télé… La liste risque d'être interminable. En fait, on pourrait définir cette ère comme « l'ère de la plainte ». . De ce point de vue, les plaintes sont non seulement inefficaces, mais aussi nuisibles à notre équilibre émotionnel. Il est intéressant de noter que certaines études ont montré que même si nous sommes insatisfaits de certains produits, 95% des personnes choisissent de ne pas se plaindre directement. à l'entreprise qui les a mis en vente, par peur ou parce qu'ils ne veulent pas perdre trop de temps. Au lieu de cela, les gens préfèrent se plaindre à des amis, alors il arrive que beaucoup d'insatisfaction et de frustration accumulées finissent par nous montrer la facture car elles génèrent un profond sentiment d'impuissance. Se plaindre sans rien résoudre nous fait nous sentir incapables, ce qui conduit directement à la victimisation, au désespoir et au sentiment d'impuissance. Évidemment, ce sont des sentiments très négatifs qui ne nous aident pas au quotidien, mais ils finissent par miner notre estime de soi et notre humeur. Si nous accumulons plusieurs jours à nous plaindre, année après année, nous finirons par ne causer que du mal.
Comment arrêter de se plaindre ?
1. Accepter tout ce qui ne peut pas être changé. La plainte vient souvent d'un décalage. Ces personnes ont du mal à s'adapter et à accepter que les circonstances changent. Pour cette raison, ils se plaignent que tout n'est pas aussi parfait qu'ils le souhaiteraient. En réalité, ils n'ont probablement pas de mauvaises intentions, mais se plaindre n'est pas la meilleure solution. Pour maintenir notre équilibre psychologique, il est essentiel de savoir quelles batailles nous devons mener et lesquelles nous considérons comme perdues. Il est donc essentiel d'apprendre à accepter toutes ces choses sur lesquelles nous n'avons aucun pouvoir. La prochaine fois que vous êtes sur le point de commencer à réciter un chapelet de plaintes, demandez-vous quel en est le but : voulez-vous vraiment résoudre quelque chose ou voulez-vous simplement vous plaindre ?2. En cessant de juger tout le temps. Nous avons tous une tendance innée à comparer et à juger. Cependant, lorsque nous faisons cela de manière continue, en adoptant une position de supériorité, cela peut devenir un problème. Donc, si vous voulez arrêter de vous plaindre, vous devez d'abord apprendre à ne pas juger. Nous ne sommes pas parfaits, nous faisons aussi des erreurs, nous n'avons donc pas le droit de juger les autres. Avant de juger, faites un examen de conscience et essayez de vous mettre à la place de l'autre. Avoir une attitude empathique vous permettra d'être plus compréhensif et moins enclin à juger. C'est un changement difficile, mais une fois que vous l'aurez fait, vous vous rendrez compte que vous vivez avec moins de stress et que vous êtes beaucoup plus heureux.3. Ajustement des attentes. Laméntele a tendance à être basée sur des attentes irréalistes. Quand on attend trop du monde et qu'il nous déçoit, se plaindre est une forme de consolation. Cependant, avoir des attentes trop élevées implique que nous ne pouvons pas voir le monde tel qu'il est, cela signifie que nous sommes incapables de nous adapter aux changements. En fin de compte, cela signifie que nous vivons la vie avec l'attitude d'un enfant perpétuellement en colère. Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devons arrêter de rêver, mais que nous devons être suffisamment flexibles pour nous adapter aux changements au fur et à mesure qu'ils surviennent.
4. En contrôlant l'esprit. Dans de nombreux cas, les plaintes proviennent d'idées irrationnelles ou de pensées erronées, telles que des généralisations inadéquates. Par exemple, nous pouvons généraliser un problème qui s'est produit dans une circonstance spécifique et penser que cela se passe toujours ainsi. Cette voix qui parle dans nos têtes a un pouvoir énorme sur nous, nous ne devrions donc pas prendre toutes ses affirmations pour certaines. De temps en temps, il convient de s'interroger sur ce que l'on se dit, de se demander non seulement si c'est vrai, mais aussi de s'interroger sur l'utilité de ce dialogue intérieur.
5. Se concentrer sur les choses positives. Toutes les choses qui arrivent ont un côté positif, mais parfois nous ne le voyons pas parce que nous nous concentrons uniquement sur le négatif. C'est comme si les arbres individuels nous empêchaient de voir la forêt. Il ne s'agit pas d'adopter une attitude positiviste jusqu'au bout, mais d'apprendre à profiter des moments positifs, plutôt que de rechercher continuellement la perfection et les défauts cachés. Lorsque vous commencez à vous concentrer sur les choses positives, vous vous rendrez compte qu'il existe de nombreuses bonnes raisons d'être reconnaissant. Enfin, avant de vous plaindre, rappelez-vous que le changement que vous voulez voir dans le monde doit commencer en vous d'abord. Remplir continuellement le formulaire de plainte à soumettre au monde ne vous aidera pas, c'est comme prétendre qu'un lion affamé ne vous attaque pas simplement parce que vous êtes végétarien. Apprenez plutôt à accepter la vie telle qu'elle est.
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