Liste des émotions et des sentiments

Nous avons tous des émotions et des sentiments différents. La sphère affective humaine est extrêmement variée. Cependant, nous ne sommes pas toujours capables de donner un nom à ce que nous ressentons. Nous ressentons tous des émotions, mais nous ne sommes pas tous capables de les reconnaître et de les gérer.

En fait, il y a des gens qui ont une connaissance émotionnelle d'eux-mêmes très limitée car, bien qu'ils expérimentent un large éventail d'émotions, ils sont incapables de les reconnaître avec précision. Évidemment, ne pas savoir quelles émotions ou sentiments nous vivons est un obstacle à leur gestion de la manière la plus appropriée.

Au lieu de cela, connaître toutes les émotions et les sentiments nous permettra d'aiguiser notre conscience émotionnelle. Si vous ne connaissez qu'une ou deux notes de musique, elles seront les seules que vous entendrez car vous y porterez plus d'attention. Si vous les connaissez tous, votre univers musical s'élargira. Il en va de même au niveau des sentiments et des émotions.

Une étude menée à l'Université George Mason a révélé que les personnes capables de détecter et de comprendre leurs émotions sont moins susceptibles d'utiliser des drogues, de l'alcool ou de la nourriture comme voies d'évacuation.

D'autres études de l'Université du Kansas sont allées plus loin, explorant l'impact de l'autorégulation émotionnelle au niveau physique. Ces chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de cancer qui pouvaient détecter, étiqueter et comprendre leurs émotions présentaient des niveaux d'inflammation plus faibles, un processus qui est à l'origine de cette maladie et est considéré comme un mauvais pronostic.

Nous avons tendance à penser que les émotions et la pensée sont des processus antagonistes qui s'excluent mutuellement. Mais la vérité est que dans chaque émotion il y a une pincée de raison et dans chaque pensée il y a un peu de sentiment.

Bien que nous agissons guidés par les émotions que nous vivons à ce moment-là, en réalité nous réagissons également à un processus mental complexe qui s'est produit en arrière-plan : l'interprétation cognitive que nous avons faite de l'événement.

La vérité est que nous ne réagissons pas à la réalité, mais plutôt au sens que nous lui donnons, et dans ce cas, cela affecte tout, de nos attentes et besoins à nos pensées. Par conséquent, les émotions ne sont pas simplement des réactions à l'environnement, mais aussi à l'évaluation que nous faisons de ce qui nous arrive.

Par exemple, si une personne renverse un verre d'eau sur nous, la réaction émotionnelle la plus normale serait la surprise car il s'agit d'un événement inattendu. Mais lorsque nous commençons à penser aux intentions de cette personne et que notre esprit rationnel entre en jeu, nous pouvons réagir avec colère, en pensant qu'il l'a fait exprès. Par conséquent, la colère n'est pas une réaction émotionnelle à ce qui s'est passé, mais à notre interprétation de celui-ci.

Connaître la différence entre émotions et sentiments n'est pas un simple exercice épistémologique ou linguistique, cela nous aidera à mieux comprendre nos réactions et comportements, nous permettant de réguler nos réponses affectives pour atteindre un plus grand bien-être.

Quelles sont les émotions ? Ce sont des réactions de valeur affective à certains stimuli, qui peuvent être externes, quelque chose que nous voyons ou expérimentons, ou internes, comme une pensée ou un souvenir. Les émotions déclenchent une série de réponses hormonales et neurochimiques qui produisent un état d'activation, nous incitant à prendre des mesures immédiates. Ce sont généralement des expériences relativement fugaces qui génèrent un degré élevé de plaisir ou de déplaisir.

Lorsqu'ils nous annoncent une terrible nouvelle, comme le décès d'un animal de compagnie ou d'un proche par exemple, c'est une émotion qui s'active. Dans ce type de situation, notre réaction est presque automatique et difficile à contrôler, nous nous sentirons donc très tristes et nous pleurerons aussi probablement.

Quels sont les sentiments ? Les sentiments suscitent les mêmes réponses physiologiques et psychologiques que les émotions, mais ils ont une évaluation consciente intégrée. En d'autres termes, ils impliquent la prise de conscience et l'appréciation de l'émotion sous-jacente et de l'expérience affective que nous vivons. Ils ont également tendance à être plus stables dans le temps.

Au fil des jours, les émotions s'estompent pour laisser place aux sentiments au fur et à mesure qu'une interprétation cognitive de l'état se produit. En cas de mauvaise nouvelle, par exemple, les sentiments que laisse la tristesse sont généralement : la douleur, la mélancolie, le vide, l'agitation, le découragement ou encore la colère.

Par conséquent, les principales différences entre les émotions et les sentiments sont :

1. Durée. Les émotions sont des états transitoires qui vont et viennent relativement rapidement. Les sentiments, en revanche, ont été plus stables au fil du temps. La joie, par exemple, est une émotion, tandis que l'amour est un sentiment.
2. Ordre d'apparition. Les sentiments sont le résultat des émotions, ils les précèdent donc généralement. La joie, par exemple, peut se transformer en bonheur et l'attirance en amour.
3. Intensité. Les émotions sont généralement plus intenses que les sentiments car leur objectif principal est de nous prédisposer à l'action. Les processus complexes d'évaluation qui interviennent habituellement dans les sentiments diminuent quelque peu leur intensité.
4. Niveau de traitement. Les émotions se manifestent inconsciemment, générant une réponse presque immédiate, tandis que les sentiments, qui mettent plus de temps à se former, sont traités consciemment.
5. Degré de régulation. Les émotions sont des états affectifs difficiles à contrôler car ils génèrent des réactions psychophysiologiques automatiques. Nous ne pouvons pas contenir complètement des émotions telles que la peur ou la joie, par exemple, dès que nous les éprouvons, elles se manifesteront à travers des micro-expressions. Les sentiments, en revanche, peuvent être mieux gérés au fil du temps en cherchant des moyens de les exprimer de manière plus affirmée.

Cependant, les émotions et les sentiments sont souvent difficiles à séparer dans la pratique, car là où il y a un sentiment, il y a généralement des émotions différentes et vice versa.

Comprendre les différences entre émotions et sentiments nous aide à ne pas nous sentir coupables de nos premières réactions émotionnelles. Il nous apprend aussi à ne pas nous y accrocher, afin que les désagréables puissent disparaître avec le même naturel avec lequel ils sont apparus.

Bien que la culture occidentale ait privilégié la raison pendant des siècles en reléguant les émotions au second plan et même en les transformant en ennemis, la vérité est qu'elles sont très utiles. Même les émotions les plus désagréables jouent un rôle important dans l'adaptation sociale et personnelle.

1. Fonction adaptative

Les émotions primaires sont particulièrement importantes en raison de leur qualité hédonique. La peur, par exemple, favorise la fuite ou l'immobilité défensive face au danger, tandis que le dégoût nous empêche de manger quelque chose qui pourrait nous nuire. Même l'expression de la peur peut suffire à calmer une forte réaction d'un agresseur.

La surprise, quant à elle, nous incite à être plus attentifs à ce qui se passe dans notre environnement. Par conséquent, les émotions et les sentiments sont une sorte de boussole interne qui nous permet de nous orienter rapidement dans notre environnement, en générant la réponse la plus appropriée.

1. Fonction sociale

Les sentiments et les émotions sont de puissants adjuvants sociaux. Leur expression nous permet de prédire comment les autres pourraient se comporter afin d'adapter notre comportement au leur, ce qui nous aide à mieux nous adapter aux environnements sociaux.

Les émotions nous permettent de réaliser un échange d'informations avec nos interlocuteurs à travers de petits gestes faciaux, le ton de la voix ou les mouvements du corps. En fait, nous sommes tous capables de capturer des micro-expressions émotionnelles et de les traiter à un niveau subconscient pour comprendre les états émotionnels des autres et deviner leurs intentions.

Cette capacité est ce qui nous permet de comprendre qu'une personne est bouleversée et ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour faire une critique ou nous pousse à approcher quelqu'un de triste pour le consoler.

Par conséquent, les réactions émotionnelles révèlent non seulement notre état affectif, mais sont également des indices qui régulent la façon dont les autres réagissent à notre égard. Le refoulement de certaines émotions peut aussi avoir une fonction sociale pour éviter des conflits ou des problèmes dans les relations interpersonnelles.

1. Fonction de motivation

Une autre des fonctions les plus importantes des émotions et des sentiments concerne leur pouvoir de dynamiser notre comportement. Les émotions ont une relation profonde avec la motivation. En fait, les émotions nous poussent à l'action.

C'est le cas, par exemple, de la colère, une émotion qui déclenche généralement des comportements agressifs ou défensifs. Les émotions peuvent générer des comportements motivés, les orienter vers un certain objectif et nous faire exécuter avec intensité. La passion est un autre sentiment qui peut nous garder concentrés sur une personne ou un projet pendant longtemps.

Il convient de préciser que cette fonction motivationnelle ne dépend pas seulement du type d'émotion mais aussi de la dimension de sympathie ou d'antipathie qu'elle génère et de l'intensité de la réaction émotionnelle. Si nous sommes juste en colère, par exemple, nous pouvons nous contrôler, mais si nous nous sentons en colère, il sera plus difficile de ne pas laisser sortir cette colère.

En psychologie, il existe un certain consensus général pour parler de 6 types d'émotions de base : la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la surprise et la joie. Cependant, des recherches plus récentes ont montré que le visage humain est capable de créer plus de 7.000 XNUMX expressions différentes qui reflètent une grande variété émotionnelle.

Par conséquent, les émotions de base sont simplement la base sur laquelle nous construisons des sentiments et des émotions plus complexes et subtils qui colorent nos expériences.

Émotions et sentiments positifs

1. Joie
2. Amore
3. Affection
4. La compassion
5. Générosité
6. Jouissance
7. Jubilation
8. Espoir
9. Admiration
10. Liberté
11. succès
12. Justice
13. Reconnaissance
14. acceptation
15. accompagnant
16. gentillesse
17. Appréciation
18. Bienveillance
19. Fierté
20. Amabilité
21. Soulagement
22. Empathie
23. intégrité
24. Humilité
25. Attachement
26. Approbation
27. concentration
28. Assez
29. Armonia
30. Honnêteté
31. Tempérance
32. tolérance
33. terrains
34. Joie
35. Fermeté
36. forteresse
37. Autonomie
38. Honneurs
39. solidarité
40. Optimisme
41. Satisfaction
42. sécurité
43. entente
44. Sympathie
45. Tendresse
46. La passion
47. estime
48. Enthousiasme
49. Respect
50. Rythme
51. Piacère
52. Faire des compromis
53. Ferveur
54. Fascino
55. concurrence
56. Plénitude
57. Omnipotence
58. Euforia
59. Extase
60. Illusion
61. soutien
62. Contentement
63. Intérêt
64. confiance
65. Réjouissance
66. prudence
67. dignité
68. Énergie
69. Vitalité
70. Complaisance

1. Tristesse
2. mélancolie
3. Abandon
4. Noia
5. Abus
6. Avoir besoin
7. Absence
8. Démotivation
9. La frayeur
10. Amertume
11. Angoisse
12. agressivité
13. L'angoisse
14. Hésitation
15. anxiété
16. Dégoûter
17. Vendetta
18. courage
19. inconfort
20. Honte
21. vide
22. Haine
23. Hostilité
24. Humiliation
25. Mépris
26. Méchanceté
27. Peur
28. Entêtement
29. terreur
30. Tradimento
31. Malaise
32. Submerger
33. Pietà
34. Manipulation
35. peur
36. Phobie
37. échec
38. Fragilité
39. Frustration
40. Furia
41. Solitudine
42. Imperturbabilité
43. Paralysie
44. rancune
45. colère
46. Je soupçonne
47. Modestie
48. vulnérabilité
49. La misère
50. Sans peur
51. Préoccupation
52. Arrogance
53. Pessimisme
54. Divergence
55. Pénalité
56. Paresse
57. Le regret
58. Je déteste
59. colère
60. tromperie
61. Stress
62. Perte
63. La culpabilité
64. Ira
65. Invidia
66. Infraction
67. Se demander
68. Attristant
69. Stupéfaction
70. Impatience
71. Méfiance
72. Impuissance
73. Perplexité
74. Invalidité
75. incompatibilité
76. Incomprensione
77. Mésaventure
78. Indignation
79. Instabilité
80. Le malheur
81. Infériorité
82. Injustice
83. Destruction
84. peine d'amour
85. Insatisfaction
86. Insécurité
87. insuffisance
88. Intolérance
89. Ira
90. Irritation
91. jalousie
92. Faute
93. Censure
94. Collier
95. Opposition
96. dépendance
97. Dépression
98. Défaite
99. Découragement
100. Impuissance
101. Inconfort
102. Agitation
103. Réexamen
104. Déception
105. Désolation
106. La misère
107. Rancœur
108. désenchantement
109. Disperazione
110. Réluctance
111. Déception
112. Désolation
113. Pétrification
114. Désorientation
115. Mépris
116. Famine
117. Discrédit
118. saper
119. Dévaluation
120. Dolore
121. Dégoûter
122. Pietà
123. Paresse
124. Dysphorie
125. Exaspération
126. Rimordimento
127. Rancœur
128. Obnubilazione
129. Affliction
130. Déception

1. Nostalgie
2. Desiderio
3. Luxure
4. unité
5. attraction
6. alarme
7. Stupéfaction
8. courage
9. Altération
10. hauteur
11. vulnérabilité
12. Renforcement
13. Tentation
14. La patience
15. Surprise
16. Ambivalence
17. Tendresse
18. Desiderio
19. La timidité
20. tranquillité
21. Repentir
22. Paranoïa
23. Perturbation
24. Frénésie
25. Confusion
26. sérénité
27. présentation
28. Soumission
29. Calmez
30. Rébellion
31. Refus
32. Adhésion
33. Faire des compromis
34. bonheur
35. Dégoûter
36. Répugnance
37. réserve
38. Persécution
39. Obligation
40. Ostentation
41. Excitation
42. domaine
43. Singularité
44. Non-conformité
45. Incrédulité
46. Démission
47. indifférence
48. Intrépide
49. Intrigue
50. Invasion
51. Impulsivité
52. Calmez
53. Consolation
54. Agitation
55. Correspondance
56. curiosité
57. Proximité
58. Souffrance
59. Hésitation
60. Mépris
61. Jouissance
62. Exaltation
63. Condescendance
64. Équanimité
65. Apatie
66. Inspiration
67. Serietà
68. Transe
69. Entêtement
70. Audacity
71. Perplexité

Dans cette liste d'émotions et de sentiments, nous faisons référence aux émotions positives, négatives et variables, mais en réalité toutes les émotions et tous les sentiments peuvent devenir négatifs ou positifs selon la façon dont nous les vivons et les exprimons. De plus, ce ne sont même pas toutes les émotions qui existent puisqu'il y a aussi d'autres états émotionnels que nous avons vécus mais qui dans notre langue n'ont pas de traduction littérale, comme pronoia et awumbuk.